10 convincenti motivi per cui il caffè fa bene a te!

Il caffè ha guadagnato un brutto colpo! Per quanto riguarda gli alimenti salutari, in genere è il primo oggetto eliminato dalla dieta se si fa una pulizia della salute. Anche se bere troppe tazze al giorno è legato all'aumento della frequenza cardiaca e del cortisolo (l'ormone della risposta al volo) - ci sono molti sorprendenti benefici per la salute in quella tazza di java, a patto che si mantengano il consumo da due a tre tazze al giorno e nix la crema e lo zucchero.

Ecco dieci convincenti motivi per cui il caffè può essere considerato buono per te ...

1. Il caffè aumenta la memoria

Gli studi dimostrano che due tazze di sostanze contenenti caffeina possono effettivamente rafforzare la memoria a lungo ea breve termine. In uno studio del 2005 presentato alla Radiological Society of North America, i ricercatori hanno scoperto che consumare da 2 a 3 tazze di caffè migliorava la memoria a breve termine e diminuiva il rischio di sviluppare la malattia di Alzheimer.

2. Prevenzione della depressione

Le donne che bevevano da due a tre tazze di caffè al giorno avevano il 15% in meno di probabilità di sviluppare la depressione, e quelle che bevevano quattro tazze erano il 20% meno probabili, secondo un rapporto del 2011 negli "Archivi della medicina interna".

3. Il caffè aumenta il metabolismo

La caffeina "temuta" nella tua mattinata, Joe, è stata anche collegata al potenziamento del metabolismo, che aiuta a perdere peso. L'acido clorogenico presente nel caffè è anche legato alla riduzione dell'assorbimento del glucosio; assicurando che lo zucchero venga espulso dal corpo.

4. Abbassa il rischio di diabete

Se hai una storia di diabete di tipo 2 nella tua famiglia, bere caffè può ridurre il rischio del 50 percento secondo diverse riviste mediche. La riduzione è dovuta a un tipo di polipeptide contenuto nel caffè che impedisce lo sviluppo di fibre proteiche anormali, comuni a quelle con la malattia.

5. Aumenta la resistenza

Ha senso che bere una tazza di caffè con caffeina aumenti l'energia prima di un allenamento, ma rafforza anche la resistenza, aiutando notevolmente le prestazioni atletiche.

6. Aiuta a prevenire la malattia di Parkinson

Lo studio riportato dal Journal of American Medical Association ha scoperto che bere fino a 3 tazze di roba prodotta è legato alla riduzione del rischio di Parkinson del 25%.

7. Thinnts Gotta

Il caffè è stato anche applaudito per i suoi benefici anti-infiammatori. Infatti, bere java è legato alla riduzione dell'acido urico, che previene la gotta negli uomini di mezza età.

8. Booster antiossidante

Uno studio di Harvard del 2005 ha rilevato che il caffè contiene livelli più elevati di antiossidanti rispetto alla maggior parte di frutta e verdura presenti nella tipica dieta nordamericana.

9. Calcola il cancro al seno

Numerosi studi in tutto il mondo hanno raccomandato alle donne che hanno una storia familiare di carcinoma mammario negativo ai recettori estrogeni di bere un caffè per posporre del tutto l'insorgenza del cancro al seno.

10. Riduce il rischio di cancro alla prostata

I risultati di un recente studio di Harvard raccomandano agli uomini di bere sia caffeina che decaffeinato per ridurre il rischio di sviluppare il cancro alla prostata.

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