10 idee regalo per le vacanze salutari

Come la maggior parte delle persone, probabilmente provi un po 'di terrore ogni anno quando le festività natalizie cambiano completamente. Non è dal momento dell'anno, piuttosto l'offerta infinita di pasti abbondanti seguita da dessert allettanti. Ma puoi facilmente riportare un po 'di salubrità alle vacanze regalando regali salutari alle vacanze. Questi non devono essere noiosi o offensivi. In realtà, possono essere il miglior regalo ricevuto da qualcuno. Può essere difficile trovare quel regalo perfetto e speciale per tutti sulla tua lista, ma per fortuna c'è una scorta infinita di regali per chi è impegnato a fare scelte salutari. Quindi quest'anno salta fuori dando cesti regalo di cioccolato e alcol, e dai alcune di queste 10 idee regalo per le vacanze salutari che chiunque sarebbe felice di ricevere ...

1. Blender o Smoothie Maker

Potresti essere stanco di vedere le foto dei frullati di tutti sui social media, ma i benefici per la salute di molti di questi frullati sono troppo importanti per essere ignorati. I frullati sono diventati piuttosto la tendenza nel mondo della salute e del fitness, e per una buona ragione. Probabilmente è iniziato con appassionati di fitness estremi che bevevano frullati proteici per aiutare la loro energia e incoraggiare lo sviluppo muscolare. Ora le persone di tutte le età stanno saltando sul frullato e le scosse energetiche si allenano, rendendo il frullatore o il creatore specifico più liscio il regalo perfetto per una vacanza in salute.

I frullati sono un modo semplice per incorporare molti superalimenti che stanno facendo il giro delle notizie sulla salute. Antiossidanti, vitamine e minerali, oltre a proteine ​​e fibre, possono essere facilmente aggiunti agli smoothies, dando una spinta salutare in più di un modo: la frutta fresca contiene molti componenti sani, mentre gli smoothies con aggiunta di proteine ​​ti aiutano a ottenere l'energia necessaria durante il giorno o durante un allenamento. Se hai soldi da spendere, ci sono tonnellate di libri di cucina frullati che sarebbero un ottimo complemento al regalo principale.

2. Corsi di cucina

Le lezioni di cucina sono un regalo interessante ma salutare da dare a qualcuno, assumendo che la lezione non sia la preparazione di dolci insalubri. C'è stata un'emergenza piuttosto significativa di corsi di cucina in tutto il Nord America, specialmente quelli che hanno come target specifici dati demografici o sostengono un'alimentazione sana. Dalla cucina casalinga ai pasti veloci ma sani, al controllo delle porzioni e del glutine, le lezioni di cucina sono un regalo divertente e interattivo che non sarà dimenticato. E i consigli che il fortunato ricevente-dono apprenderà e le abilità che svilupperanno possono avere un effetto positivo sulle abitudini alimentari.

Un'altra cosa grandiosa di dare a qualcuno corsi di cucina è che, a seconda di chi li stai dando, potrebbe essere un regalo comune. Potresti darlo ai tuoi genitori per fare insieme, prendere il tuo altro significativo per una divertente nottata, o portare il tuo migliore amico insieme per dei bei ricordi. Alla fine, non importa per chi lo compri: è un regalo di vacanza salutare che sorprenderà e compiacerà la persona abbastanza fortunata da ottenerlo.

3. Tracker di fitness

Per la persona esperta nella tua lista di regali di Natale, c'è una serie di fitness tracker che offrono un regalo sano, ma alla moda e alla moda. Gli atleti di fitness sono un altro modo per rimanere in forma e vivere una vita sana. Le caratteristiche di questi tracker variano molto, con alcune che hanno solo un paio di funzioni per gli altri che fanno quasi tutto. A seconda di cosa stai andando e quanti soldi vuoi spendere, anche alcuni dei tracker meno avanzati hanno buone recensioni.

Puoi inserire le statistiche e in alcuni casi il gadget è abbastanza intelligente da sapere quando stai camminando, correndo, nuotando e dormendo. Molti fitness tracker si connettono al tuo smartphone, tablet e computer, offrendo informazioni da qualsiasi luogo. La maggior parte di loro traccia la tua attività fisica e ti dà un obiettivo da raggiungere per la giornata. Spesso questo si presenta sotto forma di raggiungimento di un certo livello di attività. Il tuo sonno verrà probabilmente monitorato, incluso l'identificazione se hai dormito bene o meno. Ci sono anche innumerevoli app per questi tracker che ti permettono di inserire informazioni più specifiche sull'attività fisica e sui pasti.

4. Utensili da cucina

Non tutti i buoni regali per le vacanze devono essere costosi. Un modo economico ma efficace per compiacere una persona cara o amica attenta alla salute è qualcosa di semplice ma benefico come un bracconiere. Ci sono una varietà di benefici per la salute per il bracconaggio delle uova rispetto alle uova fritte e strapazzate, tra cui un minor numero di calorie da non usare olio o burro per cuocerle e ridurre le tossine cucinando a temperature molto più basse. Le uova in camicia sono spesso parte di una dieta sana che può aiutarti con i tuoi obiettivi di perdita di peso.

Un altro attrezzo da cucina comunemente noto per i suoi benefici per la salute è un piroscafo. I vapori di verdure sono un altro oggetto a basso prezzo che può tagliare l'uso insalubre di burro o troppo olio durante la cottura delle verdure. Se usi un piroscafo, avrai probabilmente notato quanto siano ricchi di sapore le tue verdure rispetto ad altri metodi di cottura come la bollitura in acqua. Questo perché i piroscafi mantengono il colore e il sapore bloccati, così come i nutrienti - la cottura a vapore è conosciuta come uno dei modi migliori per ottenere il maggior numero di nutrienti dalle verdure cotte.

5. Bilancia alimentare

Questo dono potrebbe spingere il limite dell'appropriato, a seconda della relazione che hai con la persona a cui dai la scala del cibo, quindi fai attenzione a questo. Per essere sicuro, affidalo a qualcuno che, a quanto sai, sta attualmente cercando di seguire il controllo delle porzioni, ma non ha ancora una scala, oppure a qualcuno che conosci vorrebbe iniziare a pesare il cibo. Altrimenti, potresti rischiare di offendere o ferire chiunque tu voglia darlo, sottintendendo che pensi che sia necessario usare una scala alimentare.

Le bilance alimentari possono rendere molto più facile per coloro che si attengono a una dieta a controllo delle porzioni, ma anche a coloro che non lo sono. La pesatura del cibo ti rende più consapevole di quanto stai mangiando, aumentando le possibilità di cucinare una buona quantità di cibo invece di esagerare. Inoltre, è utile avere in giro quando è necessario pesare un ingrediente per una ricetta ma non si dispone della confezione del formato appropriato. Su una scala alimentare si può utilizzare qualsiasi cosa, dalla quantità di formaggio che si desidera conservare in un giorno a una porzione specifica di pasta o patate.

6. Classe di esercizio

Questo è un altro regalo che vuoi assicurarti che venga ricevuto nel modo giusto, e se lo dai a qualcuno a cui non sei vicino o ha problemi di peso, non è probabile che vada bene. Ma è sicuramente un buon regalo da dare ad un amico attivo, al tuo compagno di palestra (in modo che tu possa entrambi provare la lezione), o ad un membro della famiglia focalizzato sull'ottenere un'attività regolare. E non deve rompere la tua banca: molte lezioni di esercizi possono essere trovate con uno sconto sui siti web di coupon e di acquisto di gruppo.

Dare un passaggio a una lezione di ginnastica è anche un'ottima scusa per provare qualcosa di nuovo. A volte le persone vogliono provare una nuova classe, ma non la fanno mai, quindi un regalo come questo può dare loro la spinta che segretamente vogliono e di cui hanno bisogno. C'è anche il fatto che molte persone attive soffrono di un problema comune: la capacità di rimanere coinvolti e motivati ​​con i loro allenamenti. Iscriverli a una classe che non hanno mai provato potrebbe fornire la motivazione e l'incoraggiamento di cui hanno bisogno e mantenerli focalizzati.

7. Kit di fitness

Ci sono migliaia di DVD di esercizio disponibili, che potrebbero essere un regalo salutare per chiunque nella tua lista che si diverte o preferisce esercitarsi nel comfort della propria casa. Ma puoi fare un ulteriore passo avanti e acquistare un kit di esercizi. Questi kit sono tipicamente focalizzati su un certo tipo di esercizio, e includono un DVD di allenamento, attrezzature di base per l'esercizio necessarie per fare ciò che c'è sul DVD e persino un libro in alcuni casi. I libri spesso ti forniscono un'introduzione spiegando la storia dell'esercizio e le diverse pose e routine da seguire.

Uno dei kit di esercizi più popolari è lo yoga, e l'attrezzatura che si trova nel kit spesso include blocchi, cinghie e un tappetino, dando alla persona le necessità di base. Il Pilates è un'altra forma di esercizio popolare che è possibile trovare per un kit e potrebbe includere qualsiasi cosa, da anelli, una palla stabilizzata, corde e fasce. Questi kit completi sono un regalo di vacanza salutare, quindi se sei perplesso su cosa comprare qualcuno che ama l'esercizio, questo sarà probabilmente un regalo che amano.

8. Abbonamento alla rivista Health

Gli abbonamenti alle riviste sono il dono che continua a dare e, con tutte le offerte che le società di riviste offrono quando si acquista un abbonamento annuale, si ottiene un sacco di regali per pochi soldi - non è raro vedere un abbonamento annuale offerto per il 50% di sconto. Alla fine dell'anno, potresti decidere di rinnovarlo di nuovo come regalo se lo apprezzano davvero, e quindi sei coperto per il regalo di Natale per potenzialmente molti anni a venire.

L'unica cosa che può essere difficile nella ricerca della tua rivista è decidere quale rivista ordinare. Ci sono così tanti disponibili in questi giorni, molti dei quali coprono tutto ciò che riguarda la tua salute - nutrizione e dieta, fitness, bellezza, sesso e una vita sana ed equilibrata tutto intorno. Oppure, se quella persona orientata alla salute sulla tua lista è fanatica di una specifica forma di esercizio, potresti essere in grado di trovare una rivista ad essa correlata. Ci sono riviste per specifiche forme di esercizio, alcune delle quali includono corsa, yoga, bodybuilding e allenamento con i pesi.

9. Zaino da picnic

Non tutti sapranno esattamente quale sia questo dono, ma offre al donatore l'opportunità di diventare un po 'creativo. E se sei una persona che ama comprare piccole cose che vanno insieme per un grande regalo, questo è perfetto per te. Uno zaino da picnic è semplicemente uno zaino pieno di cose da fare: le cose che devi portare con te quando fai trekking abbastanza a lungo da aver bisogno di cibo. Così tante persone si esercitano senza l'attrezzatura adeguata, e un buon zaino per l'escursionista accanito può aiutare a stare al sicuro mentre si gode la vita all'aria aperta.

Acquista uno zaino con un buon supporto per la schiena. Una persona di vendita dovrebbe essere in grado di aiutarti, o fare la tua ricerca online per essere al sicuro. Cercane uno con le cinghie sui fianchi e sul torace per un supporto ottimale. Una volta che hai lo zaino, riempilo con le cose di cui hai bisogno per un picnic - qualsiasi cosa, dalle posate e piatti riutilizzabili alle bottiglie d'acqua e persino una coperta leggera. Questo è anche un buon regalo per qualcuno a cui piace essere amico dell'ambiente, includendo solo oggetti riutilizzabili.

10. Bottiglie di acqua riutilizzabili

Tutti sanno che l'acqua potabile non è solo buona perché è necessario rimanere idratati, ma è anche una componente vitale per essere in salute ogni giorno. Invece di comprare bottiglie di plastica che vengono buttate fuori e finiscono in discarica anno dopo anno, compra una bottiglia d'acqua riutilizzabile come regalo per una sana vacanza. Molte persone che conosci probabilmente portano già con sé la propria bottiglia d'acqua, ma anche se la persona per la quale hai bisogno di acquistarne una, ci sono tutti i diversi tipi di bottiglie d'acqua riutilizzabili sul mercato come risultato di questa tendenza.

Dai colori e disegni alle confezioni di ghiaccio e ai compartimenti aromatici, anche la persona più attenta alla salute della tua lista non avrà tutto questo. E se è qualcosa che sai che useranno, non c'è nulla di male nell'aggiungere un altro alla loro collezione, specialmente il tipo che ti permette di infondere naturalmente l'acqua con frutta fresca. Questi tipi di funzionalità ti permettono di saltare l'aspartame e lo zucchero spesso aggiunti all'acqua, e invece ti permettono di goderti l'acqua rinfrescante e naturalmente aromatizzata.