10 modi subdoli per convincere i bambini a mangiare più verdure

Cercare di convincere i tuoi figli a mangiare più verdura è quasi impossibile - ho detto "quasi"!

È semplice incorporare più salute sotto forma di verdure fresche nei pasti in famiglia, in particolare se i tuoi figli non ne sono più saggi. Quindi, invece di lottare con i tuoi figli per mangiare i loro piselli e carote, ecco 10 modi subdoli per assicurarti che ricevano le loro porzioni giornaliere di verdure ... senza che loro nemmeno lo sappiano ...

1. Purea di zucca

Usalo come un addensatore sano in ricette come budino e maccheroni e formaggio.

2. Avocado schiacciato

Usalo come alternativa per il burro o la margarina sui panini.

3. Spinaci misti

Getta qualche manciata in un frullato di frutta: non lo assaggeranno nemmeno!

4. Patate dolci

Mescolare insieme una combinazione di patate gialle e dolci nella torta successiva del tuo Sheppard.

5. Cavolfiore camuffato

Il cavolfiore raccoglie il sapore e si mescola in modo discreto con i sughi per pasta.

6. Carote dolci

Le carote sono naturalmente dolci, quindi si nascondono perfettamente all'interno di biscotti e muffin mentre si intrufolano in extra potassio, fibre e antiossidanti.

7. peperoni polverizzati

La cosa grandiosa della purea di alimenti è che sono in grado di nascondersi in modo abbastanza impercettibile in prodotti in barattoli, come salsa o salsa di spaghetti.

8. Incoraggiare la melanzana

La consistenza di un pezzo di melanzana tondeggiante può essere confusa - nel gusto e nella consistenza - per un pezzo di peperoni arrotondato, soprattutto se i bambini affamati stanno sfogliando qualche fetta di pizza!

9. Funghi macinati

Fai una polpetta media? Che ne dici di macinare alcuni funghi nel tuo mix di carne per aumentare le vitamine A e il potassio.

10. Avvolgi le cose

Avvolgere un sandwich ha 2 vantaggi: in primo luogo, mantiene le cose pulite e ordinate e in secondo luogo, ti permette di intrufolarti in cose come hummus e verdure a fette sottili senza che i bambini lo sappiano!

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