Si desea desarrollar buenos hábitos alimenticios, comience por incluir ensaladas en sus comidas al menos una vez al día. .
Existen miles de recetas de ensaladas que puede preparar con ingredientes nutritivos y saludables. En este artículo, le daremos algunos de ellos, que además de proporcionarle muchos beneficios a su cuerpo, se preparan en muy poco tiempo
Descubra 6 ensaladas saludables, fáciles y rápidas de preparado.
Debe saber que el mango es una fruta rica en magnesio, hierro, calcio, potasio, vitamina B1, fósforo, yodo, zinc, entre otras vitaminas.
Por lo tanto, Mango es útil para nuestro cuerpo porque es un excelente antioxidante y además es anticancerígeno . Además, también actúa como un estimulante para el funcionamiento de nuestro sistema inmunológico.
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La zanahoria le da a nuestro cuerpo minerales esenciales como sodio, cloro y yodo
Se recomienda combatir ciertos trastornos como dolores digestivo, gripe, estrés, pérdida de apetito y anemia
El maíz es ideal para promover el metabolismo corporal . Contiene una fuente importante de antioxidantes y mejora el correcto funcionamiento del sistema nervioso.
Además, es rico en minerales como zinc, magnesio, hierro y fósforo, por lo que es un producto recomendado para prevenir la anemia y mejorar la salud del corazón
La piña tiene un alto valor nutricional y es rica en vitamina C, potasio, yodo, zinc, hierro y fibra.
Es excelente para el sistema digestivo porque contiene bromelina, una enzima digestiva proteolítica anti-inflamatorios, analgésicos y antibióticos .
Además, la piña también es diurético, que alivia los trastornos del sistema digestivo y ayuda a prevenir la formación de coágulos de sangre.
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Además de ser deliciosa, la manzana verde tiene muchas virtudes que la hacen ideal para el correcto funcionamiento del cuerpo . Además, es una fuente inagotable de calcio, sodio, zinc, hierro y magnesio.
Gracias a su fibra, la manzana verde es un regulador del sistema digestivo , disminuye colesterol y aporta grandes beneficios a la piel.
El tomate es sin duda uno de los ingredientes más utilizados en la cocina, y por supuesto que no se puede perder en nuestras ensaladas.
Contiene una gran cantidad de vitaminas A, B y C, potasio, magnesio, calcio y fósforo
Además, tiene cualidades antioxidantes y es rico en fibra, lo que estimula el correcto funcionamiento del sistema digestivo .
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