Aprenda a escuchar su cuerpo
Muchas enfermedades son el resultado o la consecuencia directa de una acumulación de emociones reprimidas durante un tiempo determinado.
Aprendemos a vivir permanentemente alerta , lo que nos impide realmente darnos cuenta de lo que está sucediendo en nuestro cuerpo
Debemos aprender a escuchar nuestros cuerpos, porque contiene las respuestas a todas nuestras preocupaciones y tristezas, los dolores que nos atormentan, los pensamientos que nos preocupan y el proceso de curación que no escuchamos
Así, por ejemplo, nuestro sistema digestivo es nuestro segundo cerebro , el que actúa independientemente del cerebro.
Los expertos dicen que el 95% de la serotonina que tenemos en nuestro cuerpo ocurre en co trabajando con nuestro sistema digestivo
Esta es una de las razones por las cuales cada uno de nosotros debe desarrollar una forma de armonizar con sus necesidades corporales, porque el mundo de las sensaciones es tan inmenso, que sería demasiado simplista para tratar de organizar una guía para describirlo.
¿Por dónde empezar?
Comience con cosas simples. Si estás cansado, descansa. Si tienes que ir al baño, adelante. Si tienes ganas de llorar, llora. Observe sus reacciones, su respiración y su corazón. Escucha a tu ser interior
¿Lees cosas sobre problemas gastrointestinales o sobre el ciclo menstrual y te hace sentir algo especial?
Comprende cómo se siente nuestro cuerpo y escúchalo. Si tenemos piernas entumecidas, tal vez deberíamos levantarnos y dar un paseo para estirar nuestro cuerpo.
Tenemos que confiar en nuestro cuerpo y reconocer en él la sabiduría innata que posee.
Es desalentador ver que después de años de evolución nos hemos distanciado de nuestras sensaciones y necesidades corporales.
Puede que no sea necesario saber exactamente qué está sucediendo en nuestro mundo. cuerpo para poder responderlo.
Es decir, no necesitamos saber la razón por la cual nuestro corazón está en carrera, por lo que queremos llorar o por lo cual tenemos un calambre.
La comprensión viene después de que uno se ha permitido experimentar lo que sentimos.
Este proceso ocurre al mismo tiempo en el cuerpo y en el intelecto. Por lo tanto, es esencial permitir que cada sensación se manifieste.
Una vez que ha comenzado a sentir un desorden, ansiedad o cualquier otra sensación o emoción, el proceso de elaboración se vuelve más complejo.
Cierre los ojos y tómese un momento para pensar en lo que sucedió en las últimas horas o en los últimos días.
Seguramente le dará una pista sobre qué desencadenó algunos síntomas.
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El pilar básico de la curación
Si no presta atención al mensaje desde el principio, le sorprenderá incluso más fuerte la segunda vez
Nuestros sentimientos y emociones tienen como objetivo ayudarnos a vivir conscientemente, a beneficiarnos de nuestra experiencia y a aprender a confiar en la sabiduría de nuestro cuerpo.
Podemos para decir que con el tiempo, estamos mis destacamentos y hemos subestimado nuestra capacidad de autopercepción.
Hemos llegado a sentir que estamos constantemente en una situación de emergencia que requiere atención inmediata.
La consecuencia de esto es que descuidamos lo importante, que es escuchar los dolores causados por nuestras emociones.
De esta manera, nuestro cuerpo nos habla cada vez más fuertemente para atraer nuestra atención, lo que puede tener consecuencias perjudiciales para nuestra la salud.
La tristeza y el dolor, nuestros principales aliados
Nos han aprendido a pensar que siempre tenemos que estar motivados y se sienten bien con la vida.
y que no han logrado entender lo que significa realmente "sentir".
no hay que descartar, subestimar o devaluar nuestra tristeza y nuestro dolor, ya que son dos grandes maestros que la naturaleza ha puesto a nuestra disposición para ayudarnos a avanzar en la vida.
Negar o no prestar atención a estas emociones es un problema cultural que se nos ha impuesto a lo largo del tiempo.
Por ejemplo, nos han enseñado que tenemos una capacidad innata para tratar con
El llanto es una forma de canalizar nuestra energía y comprender nuestro cuerpo. Así que no reprimas esta emoción.
Es increíble cómo reprimimos la expresión plena de nuestras emociones a través de tomar medicamentos o incluso el deporte.
Así, producimos encefalinas, estas hormonas que reprimen nuestras lágrimas, lo que nos impide canalizar nuestros sentimientos.
Las lágrimas de alegría y lágrimas de dolor tienen una composición diferente y son causadas por diferentes hormonas, al igual que su propósito es diferente.
Por eso es muy importante dejarlos salir del cuerpo si eso nos lo pide.
Cuando nos permitimos liberar nuestras emociones, nuestra cuerpo y alma se sienten limpios. La alegría y la tristeza nos ayudan a digerir la vida.
Nos da tanta claridad mental que a menudo nos las arreglamos para ver más tarde cómo podríamos haber hecho o cómo deberíamos habernos comportado en un momento determinado.
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Dolor que pone fin al dolor
Creemos que una vida llena de esfuerzo y de sacrificios es una vida más honor ble una vida llena de alegría. Es reflexionar sobre la presión a la que nos sometemos.
En realidad, la única forma de libertad emocional viene cuando somos capaces de percibir un proceso manera profunda enterramos casi desde que nacimos.
para lograr esto, es necesario para aligerar nuestra carga emocional y una nueva actitud que nos ayuda a generar sentimientos saludables para nosotros
Es decir, lo importante no es huir de lo que está sucediendo en nuestro cuerpo, y ser capaz de resolver todo lo que tratamos de mantener enterrado por mucho tiempo.
Fuente de la idea: el cuerpo de la mujer, la sabiduría de la mujer. Desde Christiane Northrup
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