Pocos granos son tan completos como la avena. Sus propiedades nutricionales son tan numerosas que, hoy en día, la avena se ha convertido en uno de los alimentos más consumidos por su alto contenido de vitaminas, minerales y fibra . Además, nos permite bajar de peso, y es un excelente aliado para nuestro hígado.
La avena es conocida desde la antigüedad. Este cereal es la base de la alimentación de muchos pueblos y civilizaciones debido a sus cualidades, tanto nutritivas como energéticas. ¿Sabía que la avena también se conoce como la "reina de los cereales"? De hecho, su contenido de proteínas, vitaminas, carbohidratos y nutrientes es mucho mayor que para otros cereales. Tome nota de todo lo que explicaremos a continuación:
La mejor dieta para tener huesos fuertes
Una dieta equilibrada es esencial para alimentar a nuestros huesos y prevenir la osteoporosis, fracturas, deformidades de la columna, problemas dentición y muchas otras enfermedades. Para evitarlos, es importante incluir algunos alimentos ricos en calcio, magnesio, potasio, vitamina D y ácidos grasos omega 3 para fortalecer los huesos.
Beba agua tibia de limón todas las mañanas: 10 beneficios
Los limones tienen muchas propiedades beneficiosas para la salud que han sido reconocidas durante siglos. Los dos principales son, por un lado, su poderosa acción antibacteriana y antiviral, y por otro lado, su eficacia para estimular el sistema inmunitario; también se usa en las dietas, porque el jugo de limón también es digestivo y es un buen depurativo para hígado Los limones contienen muchas sustancias, en particular ácido cítrico, calcio, magnesio, vitamina C, bioflavonoides, pectina y limoneno que fortalecen las defensas del cuerpo y combaten las infecciones Cómo preparar agua tibia de limón Use agua mineral que debe estar tibia y sin calentar El agua no debe estar fría, porque nuestro cuerpo la asimila lentamente y tiene que gastar más energía para asimilar el agua helada que el agua tibia.