Pocos granos son tan completos como la avena. Sus propiedades nutricionales son tan numerosas que, hoy en día, la avena se ha convertido en uno de los alimentos más consumidos por su alto contenido de vitaminas, minerales y fibra . Además, nos permite bajar de peso, y es un excelente aliado para nuestro hígado.
La avena es conocida desde la antigüedad. Este cereal es la base de la alimentación de muchos pueblos y civilizaciones debido a sus cualidades, tanto nutritivas como energéticas. ¿Sabía que la avena también se conoce como la "reina de los cereales"? De hecho, su contenido de proteínas, vitaminas, carbohidratos y nutrientes es mucho mayor que para otros cereales. Tome nota de todo lo que explicaremos a continuación:
6 Consejos para mantenerlo saludable
Muchas personas intentan adoptar hábitos para mantenerse en forma y mejorar muchos aspectos de su salud y cuerpo. Aunque no es una tarea fácil, o eso sucede de la noche a la mañana, esto se puede lograr con un cambio total en su estilo de vida. El problema es que muchos no son lo suficientemente pacientes para ver los resultados y eso, incluso si tienen la iniciativa, terminan rindiéndose frente a las dificultades que surgen.
5 Semillas con muchos beneficios que no se pueden perder en tu dieta
Hay una variedad de semillas con propiedades sorprendentes y muchos beneficios para la salud del cuerpo y la mente . las semillas son comestibles y deben formar parte de nuestra dieta diaria, de modo que el cuerpo pueda disfrutar de los extraordinarios efectos de estas semillas. También se conocen como " superalimentos", porque sus altos niveles de antioxidantes y nutrientes, y debido a los beneficios que aportan al cuerpo Todos tienen sus propias características y se pueden incorporar a las diferentes comidas del día .