11 Maneras de eliminar el pH ácido de tu cuerpo
El equilibrio del pH de nuestro cuerpo es uno de Esto nos permite identificar si nuestro cuerpo está en un estado saludable de alcalinidad, o si los niveles de acidez son muy altos y nos ponen en peligro. El pH es en realidad el potencial de hidrógeno, que es el promedio de la concentración de iones de hidrógeno en nuestro cuerpo. Para comprender esto más fácilmente, debemos tener en cuenta que los niveles de acidez de nuestro cuerpo se miden en una escala de 1 a 14, siendo 1 el más ácido, 7 el más neutral y 14 el más alcalino.
El nivel perfecto para disfrutar de una buena salud es de 7,3 a 7,45. Sin embargo, algunos agentes presentes en la contaminación, en la mala comida o causados por el estrés pueden elevar nuestros niveles de acidez y alterar el pH, reduciéndolo considerablemente Cuando el pH se altera, la sangre reacciona y "roba" los nutrientes necesarios para su funcionamiento normal en los otros órganos vitales.
Por lo tanto, la persona afectada puede experimentar sensaciones de fatiga , dolores de cabeza, problemas digestivos, desmineralización de las uñas y el cabello, entre otros ¿Por qué es importante equilibrar el pH de nuestro cuerpo?
Cuando nuestro cuerpo es ligeramente alcalino, es es decir con un pH en la sangre ligeramente mayor que 7, nos protege de diversas enfermedades. Por el contrario, cuando nuestro cuerpo tiene un alto nivel de acidez, se enferma más fácilmente y puede sufrir enfermedades crónicas como diabetes, obesidad, migrañas, cataratas, cáncer, artritis, alergias. , osteoporosis, entre otros problemas
Dieta y pH
Todo lo que comemos y bebe afecta nuestro pH, de manera positiva y negativa.
Algunos alimentos aumentan nuestros niveles de acidez cuando otros tienen la capacidad de alcalinizarnos. Desde un punto de vista general, los alimentos de origen animal como la carne y los productos lácteos aumentan nuestros niveles de acidez. Por el contrario, los alimentos a base de plantas como las frutas y las verduras tienen la propiedad de alcalinizarnos. Como necesitamos un pH neutro, lo ideal es consumir de forma equilibrada ambos tipos de verduras. alimentos . Si es posible, evite los alimentos que nos acidifican en grandes proporciones, como la comida rápida o los alimentos procesados. ¿Cómo podemos eliminar la acidez de nuestro cuerpo y equilibrar nuestro pH?
Además de tener en cuenta nuestra dieta, también es importante prestar atención a los factores ambientales que pueden desequilibrar nuestro pH. Por esta razón,
es importante no utilizar productos de limpieza o de higiene que sean altamente tóxicos, y optar por alternativas naturales u orgánicas . Por lo tanto, es esencial tener en cuenta algunas recomendaciones simples para combatir el exceso de acidez y equilibrar el pH. Aumente el consumo de vegetales verdes y beba un batido verde al día.
- Adopte el buen hábito de beber un vaso de agua tibia con limón con el estómago vacío todas las mañanas (el ácido cítrico tiene un gran poder alcalino, incluso si es un ácido)
- Aumente el consumo de frutas y verduras, preferiblemente de color verde, y cómelos crudos
- Evite el consumo de alimentos procesados y fritos
- Evite el consumo de alimentos refinados como el azúcar y la harina
- Incremente el consumo de agua de buena calidad, preferiblemente purificado.
- Opta por limpiar tu chimenea con productos naturales como bicarbonato de sodio, limón y vinagre.
- Tenga cuidado de elegir sus productos de belleza y cuidado de la piel porque pueden ser tóxicos. Siempre que sea posible, obtener productos naturales para el cuidado del cabello, la piel, la cara, los dientes, etc.
- Aumentar la ingesta de alimentos vegetales, y tratar de incluir pequeña porciones de alimentos de origen animal, pero sólo si el animal fue criado en los pastos.
- Comienza a incluir en su dieta alimentos como el germen de trigo, la cebada, las algas, la cayena y espirulina.
- Preparar diariamente un vaso de agua con una cucharada de bicarbonato de sodio y beber.
- ¿Qué esperas para cambiar su dieta y estilo de vida para regular mejor su pH?
como se puede ver, es muy fácil de quitar los ácidos en el cuerpo y el equilibrio del pH, con sólo seguir algunas reglas de estilo de vida simples que permiten poder alcalinizante nuestro cuerpo y para disfrutar de una mejor salud
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