El cuidado de la flora intestinal es esencial para el correcto funcionamiento del cuerpo. Por lo tanto, los buenos hábitos que fortalecen la flora intestinal ayudan a mantener el sistema digestivo saludable y prevenir enfermedades.
Bacterias en el intestino se conoce como flora intestinal o microbiota . La mayoría son beneficiosos, solo un pequeño porcentaje puede ser dañino para la salud.
Juntos, forman un ecosistema equilibrado y complejo que se regula a sí mismo; ellos también son una defensa natural del cuerpo contra infecciones y otras enfermedades.
La flora intestinal promueve la digestión, el tránsito intestinal y previene la presencia de gérmenes dañinos y por lo tanto previene infecciones
Al mismo tiempo, ayuda a fortalecer el sistema inmune. La pequeña cantidad de bacterias patógenas presentes mantiene al organismo en estado de alerta y activa constantemente sus defensas.
Otros beneficios de la flora son:
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a diferencia de estos buenos hábitos que fortalecen la flora intestinal, existen prácticas perjudiciales que lo modifican. estos malos hábitos causan gases y la hinchazón , y aumentar la producción de nitrosaminas, un compuesto químico en Acción Carcinogénico
el sistema digestivo humano consiste en la boca, faringe, esófago, de. estómago, intestino delgado e intestino grueso. Más del 95% de las bacterias viven en el tracto digestivo, especialmente en el colon.
Se atribuyen tres funciones básicas a la flora intestinal: protectora o inmune, metabólica o nutritivo y trófico. Todos son esenciales para el desarrollo de ciertos órganos
El desequilibrio de la flora está vinculado con el desarrollo de enfermedades graves , entre los que se encuentran :.
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Los alimentos probióticos están hechos a partir de microorganismos que viven de forma natural. Cuando se consume en las dosis adecuadas, fortalecen el sistema inmune, minimizar las enfermedades y mejorar la digestión.
Entre ellas encontrado:
alimentos prebióticos son sustancias que estimular el crecimiento de la flora intestinal.
Los probióticos y prebióticos pueden ser parte de la composición de los alimentos.
Los buenos hábitos que mejoran la flora intestinal incluyen el consumo de una gran cantidad de frutas y verduras. Es importante añadir alimentos prebióticos y probióticos suplementos.
que proporciona péptidos de pequeño tamaño que regulan la presión arterial y pueden combatir la resistencia a la insulina. También proporciona calcio y casi no contiene lactosa.
En algunos casos, superan el malestar digestivo leve.
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