Descubre los beneficios del agua de avena y aprender a preparar usted mismo!
La avena ciertamente te hace pensar en los copos que comes con leche o yogur en el desayuno. Sin embargo, este cereal tiene muchos otros usos.
En este artículo, explicaremos los beneficios del agua de avena y cómo prepararla.
¿Por qué es bueno comer agua de avena?
De hecho, las propiedades de la avena se deben a su alto contenido de fibra, ya que contiene más que cualquier otra
Esto brinda muchos beneficios para la salud, como la reducción de la presión arterial alta, la mejora de los problemas estomacales y estomacales, la pérdida de peso y el cuidado de afecciones cancerígenas.
'agua de avena se utiliza para limpiar el tracto intestinal y purificar el flujo de sangre. que es útil tanto para prevenir y tratar diversas dolor, ya que proporciona un bienestar general para el cuerpo, especialmente en el digestivo y sistema excretor.
en el caso de los intestinos, que sirve para lubricar, ayuda a expulsar las toxinas y promueve el funcionamiento general del cuerpo.
se recomienda beber agua avena por la mañana, preferiblemente con el estómago vacío. Luego, puede tomar una segunda porción antes del almuerzo y otra durante el almuerzo antes de la cena.
Algunas personas dicen que antes de hacer un tratamiento con agua de avena para desintoxicar el cuerpo, Es importante llevar a cabo un programa de limpieza general del cuerpo, que dura aproximadamente una semana
Entonces puedes beberlo como dijimos antes.
Usos y beneficios del agua avena
Aquí están las aplicaciones y beneficios de la avena agua
- reducción de los niveles de colesterol en la sangre, la limpieza de las arterias
- estabilización de los niveles de azúcar en la sangre, lo que trae. una sensación de plenitud sin aumentar la producción de glucosa
- reduce el riesgo de padecer cáncer, especialmente cáncer de colon, porque permite no acumular toxinas en el intestino.
- reducción de la presión arterial alta, tales como el colesterol, la limpieza de sangre en la gracia.
- Ayuda para un buen movimiento intestinal, mejora de la flora.
- Contribución a la pérdida de peso, debido a la sensación de la saciedad trae y la posibilidad de ir a la silla de montar con más regularidad.
- Mejor rendimiento en el deporte, también es un complemento ideal para los atletas y las personas que hacen ejercicio (si se bebe un vaso de agua con avena una hora antes de comenzar el entrenamiento)
- Mejora la calidad del sueño. El agua de avena es un remedio casero para el insomnio.
Agua de avena para adelgazar
La mayoría de las personas que consumen agua de avena lo hacen con el objetivo de perder de peso, con la cantidad de fibra que consume en un solo vaso de esta bebida.
por otra parte, Ofrece un bajo contenido de calorías, grasas y azúcares, , que permite una mejor ingestión de alimentos dulces.
Por lo tanto, es perfecto para las personas con ansias frecuentes y ansias de dulzura.
En general, las personas que siguen una dieta tienden a tener hambre. La buena noticia es que el agua de avena brinda sensación de plenitud durante horas y evita los típicos ruidos estomacales que ocurren cuando tienes hambre.
Se puede agregar agua de avena con otros alimentos ricos en fibra como coco rallado, plátano, fresas, canela, clavo de olor, vainilla y cardamomo, que agregarán un delicioso sabor a la mezcla .
Recetas para hacer agua de avena
Si quieres comer solo, hazlo a la hora del desayuno. Puedes preparar batidos, cupcakes, salsas o incluso sopas.
No tiene un sabor muy fuerte, por lo que es ideal para comer con alimentos dulces o salados.
Receta N ° 1 agua de avena
Ingredientes
- 3 tazas de agua
- 1 taza de avena
- 4 cucharadas de miso de cebada
Preparación
Hervir agua. Retirar del fuego, agregar la harina de avena y dejar macerar durante 30 minutos Agregar la cebada y mezclar bien. El agua de avena está lista para comer. Si lo prefiere, puede filtrarlo y ponerlo en un recipiente de vidrio
Receta de agua de avena # 2
Ingredientes
- 1 taza de harina de avena
- 5 tazas
- 2 cucharadas de miso de cebada
Preparación
En este caso, ponga a hervir el agua y cuando apague el fuego, agregue la avena. Cocine durante diez minutos Retire la sartén del fuego y deje enfriar a temperatura ambiente
Agregue el miso de cebada y mezcle bien Cubra el recipiente con un paño y déjelo reposar durante la noche . Por la mañana, vierta en el procesador de alimentos y mezcle bien. Beba esta bebida fría con el estómago vacío.
Receta de agua de avena # 3
Ingredientes
- 1 vaso de agua (200 ml)
- 1 cucharada de avena
- miel, azúcar orgánico, canela o stevia (suavizante según su gusto)
Preparación
La última opción tiene un suavizante natural. Haga esta receta por la noche y multiplique la cantidad de ingredientes si desea hacer más.
Ponga la avena en el agua, luego agregue el suavizante. Deje reposar toda la noche y beba por la mañana con el estómago vacío, frío, tibio o caliente. ¡Como prefieras!
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