Batidos para fortalecer el cabello, las uñas y la piel
¿Tiene pelo fino , que se rompe y cae fácilmente? ¿Tu piel está seca y quieres evitar la aparición de arrugas? ¿Tienes uñas frágiles, con pequeñas manchas blancas o vetas verticales?
En este artículo, sugeriremos algunos batidos ricos en silicio, biotina y vitamina A, entre otros nutrientes, que puede consumir diariamente para el desayuno o el té de la tarde
Fortalecerán sus uñas, su cabello y su piel desde el interior de su cuerpo, y además, son deliciosos.
Muy batidos nutritivos
Los batidos son una forma muy simple y efectiva de consumir una gran cantidad de vitaminas, minerales y otros nutrientes.
Además, son muy nutritivos y contribuyen al mantenimiento de un peso equilibrado. Por estas razones, se recomiendan para todo tipo de personas y morfologías.
Ofrecemos recetas especialmente diseñadas para cuidar su cabello, piel y uñas.
Pero, si los consume a diario, puede disfrutar de muchos otros beneficios y mejorar su bienestar.
El mejor momento del día para consumirlos es, sin duda, en la mañana, como desayuno.
Usted puede beber la cantidad que necesita, o llevarlos con usted en una botella y beberlos toda la mañana.
También puede consumirlos durante la tarde, pero en este caso lo haremos no tome más de una bebida porque son muy nutritivas, y no hará mucho ejercicio a esta hora del día.
Pruébelas, combine todos sus ingredientes para crear nuevas recetas, y te prometemos que ¡A toda tu familia le encantará!
Batido rico en silicio
El silicio es una parte integral de la estructura de nuestro cabello, piel y uñas. Con el paso del tiempo, nuestro cuerpo pierde gradualmente el silicio que contiene, especialmente después de los 40 años.
Debido a la pérdida de estrógenos involucrada en la menopausia, las mujeres pierden más silicio que los hombres
En este batido, nos centraremos en alimentos ricos en silicio, que también contienen otras vitaminas y minerales beneficiosos.
- Avena : este cereal es una fuente muy importante de silicio . Es el alimento ideal para un buen desayuno nutritivo y satisfactorio.
- Pera : es una de las frutas más ricas en silicio, que aportará un toque de dulzura al batido
- Levadura de cerveza: Este suplemento, esencial para cualquier tratamiento natural de la piel y el cabello, contiene una alta dosis de silicio.
Ingredientes para 2 personas:
- 2 cucharadas de copos avena remojada durante dos horas, o un vaso de leche de avena
- 2 peras maduras
- Si ha utilizado copos de avena, agregue 150 ml de agua
El batido rico en biotina
La biotina, también conocida como vitamina H o vitamina B7, es un nutriente esencial para muchos tejidos de nuestro cuerpo, como nuestro cabello, nuestra piel y nuestras uñas, especialmente cuando son sensibles o frágiles.
Para este batido, utilizaremos los siguientes ingredientes:
- Plátano: una de las frutas de biotina más ricas del mercado.
- Fresas : además de contener esta vitamina, le darán un delicioso sabor a batidos.
- Nueces: es una excelente opción porque, además de tener un alto contenido de biotina, contienen vitamina E y grasas saludables.
Ingredientes para 2 personas:
- 1 plátano maduro
- 6-8 fresas maduras
- 5 nueces frescas y sin cáscara
- 150 ml de agua
Batido rico en vitamina A
Vitamina A , especialmente en alimentos anaranjados y verdes, ayuda a regenerar los tejidos y combatir la sequedad de la piel y el cabello.
Recomendamos este batido a personas con piel y cabello secos, o que quieran potenciar el crecimiento del cabello y las uñas
- La zanahoria: la zanahoria es rica en vitamina A y se adapta perfectamente a este batido gracias a su sabor dulce y delicado.
- Aguacate : esta fruta es una de las más completas, y no debe perderse en su dieta
- Leche: La leche es una excelente fuente de vitamina A, si digerirlo bien Si este no es el caso, puede reemplazarlo con un yogur o una bebida vegetal.
Ingredientes para 2 personas:
- 2 zanahorias peladas y ralladas
- 1 aguacate maduro
- 1 vaso de leche, o 1 yogur o 1 vaso de bebida vegetal
Fotos de Foodmayhemcom, despensa de eleana y robin lee.
Cabello fortificante para alimentos
Para tener un cabello saludable, entran en juego varios factores. De hecho, no es solo lo que apliques en tu cabello lo que te dará un cabello saludable. Y sí, ¡las comidas también son importantes! Al igual que con cualquier otra parte del cuerpo, cabello brillante y fuerte depende de una dieta balanceada.
Recetas para champús caseros y naturales
Desafortunadamente, no todos los productos de belleza son buenos para el cuerpo. De hecho, ciertos compuestos químicos pueden causar daños. Por ejemplo, si nuestra piel es muy sensible, los cosméticos pueden causar irritación, inflamación, enrojecimiento, etc. En cuanto a los champús caseros, debes tener mucho cuidado porque el cuero cabelludo es tan delicado, si no más, que la piel de la cara.
