Dale menos poder a cualquier cosa que perturbe tu mente
Tu paz interior no es negociable. Por eso es necesario "economizar" y dar menos importancia a las cosas que son menos importantes.
Dar menos poder y debilitar todo lo que nos hace el mal y perturbar nuestro espíritu, es un signo de madurez.
A menudo, no hay peor enemigo que uno mismo y no hay peores torturadores que nuestros propios pensamientos.
Aquellos que nos recuerdan incansablemente los errores de ayer, aquellos que dejan la sombra de los miedos y aquellos que obstaculizan nuestra realización personal.
En la vida, tienes que caminar ligero. Mientras menos cargas en tu mente y en tu corazón, mejor avanzarás en la vida, porque todo lo que nos molesta y nos preocupa nos hace prisioneros.
Es por eso que hoy Vamos a presentar 3 formas en las que puedes dar menos poder a cualquier cosa que perturbe tu mente
Aprende a ser consciente de los pensamientos perturbadores
La mente humana es un espacio complejo y desconocido, donde experiencias y el juicio que tenemos sobre ellos
A veces estos juicios no son muy correctos (si mi cónyuge me dejó, es mi culpa, no soy lo suficientemente bueno o interesante).
Descubre 7 maneras efectivas de relajar tu mente
Debemos resaltar qué hay detrás de estos pensamientos que limitan nuestra paz interior todos los días.
Para esto tenemos que considerar los siguientes consejos:
- Todos los días, pase unas horas descansando y pensando.
- Tome una hoja en blanco y, con algunas palabras, intente describir cómo se siente: enojado, avergonzado, enojado, solo, amenazado, asustado. ...
- Una vez que te quitas esas emociones, es hora de ver qué hay detrás de ellas:
- ¿Por qué me siento enojado? ¿Por qué esta persona me traicionó?
- ¿Por qué siento miedo?
- Ahora es el momento de responder a estos pensamientos y decidir qué puedes hacer para resolverlos
La mente necesita deshacerse de las emociones negativas
Una mente tranquila es la condición de una buena salud. Esto es algo que es importante saber.
Si caes en perpetua preocupación, enojo o tristeza, nos enfermamos
Aprende a perdonar y suelta
Necesito Perdonar es vital porque nos permite ser libres.
Sabemos lo que cuesta y sabemos que duele, pero una vez que hemos perdonado y abandonado las cosas, nuestra calma interior
Convierte tus pensamientos negativos en pensamientos positivos
A veces, nuestros pensamientos recurrentes tienen un componente negativo claro: no puedo, no me lo merezco, no tengo suerte, es demasiado tarde.
Es importante hacer el esfuerzo de convertir cada pensamiento negativo en un pensamiento positivo: puedo, me lo merezco.
Lea también Los 10 hábitos de las parejas felices
Desactive los pensamientos obsesivos y reemplácelos con sueños
- A veces un miedo interior se convierte en algo obsesivo essif.
Por ejemplo, algunas personas tienden a estar obsesionadas con el hecho de que a su cónyuge no le gustan lo suficiente.
- Este tipo de obsesión nos lleva a desarrollar nuevos miedos y nos hace infelices, así como a otros
- Uno debe esforzarse por desviar estas obsesiones hacia otras áreas de interés. N Debemos concentrarnos en nuestra felicidad y en el cuidado de nosotros mismos . Si eres feliz, harás felices a los demás.
A veces los pesos mentales se alivian como resultado de los cambios
Piensa en tu mente como si fuera una habitación. Hay momentos en la vida en que, por diversas razones, cerramos todas las ventanas de esta sala y permanecemos en la oscuridad, sin dejar entrar el aire.
Día tras día, la atmósfera se calienta y con nosotros.
No vemos nuevas perspectivas, la brisa fresca ya no existe y ya no puede ofrecernos oxígeno y aromas purificadores.
Es necesario "airear el espíritu "y para liberarnos de esta oscuridad que cubre nuestro espíritu, debemos hacer ciertos cambios.
Debemos transformar esta habitación en un palacio de paz, lleno de puertas y ventanas.
Descubrir 9 comida para ganar la batalla contra la depresión
Si te sientes limitado, ya sea por otras personas o por una situación específica, atrévete a cambiar, atrévete a salir de esta realidad.
- Uno de los peores enemigos de la mente es la rutina . Pruebe algo nuevo todos los días
- Conozca gente nueva y deje que el mundo se abra a usted a través de nuevos intereses, nuevos pensamientos, nuevas sensaciones ...
- Evite quedarse en casa demasiado tiempo . Salir a caminar, inscribirse en una clase, tomar un trago con tus amigos
- Soñar cosas nuevas todos los días
- Sé crítico, escucha tu opinión sobre las cosas y nunca te cansas de aprender, leer y vivir experiencias.
El espíritu necesita ser libre y abrir sus ventanas para que todos los tóxicos y las preocupaciones escapen.
Su salud física y emocional sufrirá, si pones estos consejos en práctica. ¡No lo dudes!
Nada volverá a ser igual que antes
En todas las relaciones hay problemas, aunque algunos son más serios que otros. Sin embargo, cada problema, cada circunstancia y cada experiencia nos moverá hacia adelante o hacia atrás. Lo cierto es que nada será igual que antes, y eso debe quedar claro en nuestras mentes. Recomendamos : 5 virtudes que toda relación amorosa debe tener A veces nos extraviamos, pensando que podemos regresar.
¿Cuáles son los efectos de la tristeza en su cuerpo?
¿Hubo momentos en los que te has desanimado y resignado en momentos de tristeza? ? ¿Alguna vez has sentido el dolor de ser rechazado? ¿Esta palpitación cuando estás sufriendo de un dolor de amor? Es difícil decidir si la tristeza te hará más fuerte o te debilitará. Lo que es obvio, es que puede alterar los niveles de estrés en tu cerebro y hacerte sufrir ciertas enfermedades.
