los batidos se sabe que crecen en el contenido en azúcares y grasas, pero si seleccionamos los ingredientes, así que pueden conseguir deliciosos sabores, dulces y cremosos, y que también nos ayudan a perder peso.
Para eso te proponemos mantener la línea reservándote un día cada semana para consumir solo estos batidos. De esta forma, su sistema digestivo descansará, ya que los batidos son fáciles de digerir y nos ayudan a perder peso y compensar los excesos de otros días.
Vamos a elegir u no hay día en que no logramos grandes esfuerzos mental o física, porque el cuerpo debe ser capaz de dedicar este día a ser desintoxicar y regenerar.
vamos a tomar entre 3 y 10 vasos de batidos aproximadamente . Es importante no tener hambre, dejar un buen momento entre cada batido para digerirlos, pero también tener cuidado y no exceder la dosis.
Tienes que beber el batido lentamente, saboreándolo e incluso masticándolo. Para aquellos a los que les resulta difícil debido a la necesidad de comer sólidos, pueden tomar batidos más espesos en un plato hondo con una cuchara.
Idealmente, siempre debe reservar el mismo día la semana, para que nuestro cuerpo se adapte a esta rutina de purificación.
También evitaremos el tabaco o cualquier hábito tóxico.
Durante el día podemos realizar ejercicios suaves, como yoga o tai chi, ejercicios de respiración, meditación, relajación, etc. También podemos dar paseos en la playa o en las montañas.
Además de los batidos de leche, podemos beber agua durante día. También podemos optar por la purificación de infusiones que nos ayudarán a limpiar nuestro cuerpo aún más. Por ejemplo,
A fin de mejorar la función hepática .: Cardo, diente de león, boldo, alcachofa
Para purificar los riñones bardana, cola de caballo
Para mejorar la función intestinal : sen, linaza
para limpiar la piel: ortigas
para liberar el sistema nervioso : la pasiflora, la cal, la valeriana
a continuación enumeramos después de los ingredientes que podemos agregar al batido de leche. Para no tener problemas digestivos, se recomienda elegir sólo un ingrediente de cada categoría en las mismas batidos
Además, podemos agregar algunos de los siguientes suplementos, que nos ayudarán a nutrir nuestro cuerpo y traerle una gran cantidad vitaminas, minerales, ácidos grasos, etc.
Para endulzar elegiremos uno de los siguientes alimentos:
Stevia
Miel de abeja
Jarabe de caña
Melaza de cereales o frutas
Jarabe de arce
En algunos casos, el plátano maduro será suficiente para dar a los batidos la dulzura deseada. Imágenes cortesía de Emily Carlin, n_sapiens y n_sapiens
6 Plantas medicinales para purificar la sangre
La fatiga, la hinchazón, la piel seca y la falta de brillo pueden ser síntomas teniendo en cuenta que nuestra sangre puede contener algunas toxinas o residuos superfluos, puede ser una falta de vitaminas, pero también porque nuestras células están saturadas con elementos que deberían eliminarse. Explicamos en este artículo algunas formas alternativas y naturales para purificar su sangre La salud de nuestra sangre Como ya sabemos, los órganos responsables de limpiar nuestra sangre y, en general , para eliminar las toxinas de nuestro cuerpo son los riñones y el hígado.
Receta de mermelada de cebolla
¡La mermelada de cebolla es tan original como sabrosa! Es un acompañamiento perfecto y delicioso se puede agregar a muchos platos. Hablamos, por ejemplo, del aperitivo, o de acompañamiento para carne o pescado. Por supuesto, también se puede usar para hacer tostadas de queso. Esta mermelada de cebolla te permite innovar en tu cocina.