¿Por qué dormir en el lado izquierdo?
¿En qué lado de tu cuerpo usualmente duermes? ¿Derecha o izquierda? ¿O tal vez duermes de espaldas? Los expertos nos dicen que la mejor forma de dormir es en el lado izquierdo. Te explicamos por qué
Las 5 razones para dormir a la izquierda
El título de este artículo puede haberte sorprendido. También es probable que seas una de esas personas que no lo hacen nunca se les pregunta si dormir en una determinada posición podría ser más o menos beneficioso para el cuerpo. Pero esto es importante.
La medicina oriental ha recomendado durante mucho tiempo dormir en el lado izquierdo. Un estudio reciente, publicado en el Journal of Clinical Gastroenterology, lo demostró con principios simples que el Dr. John Doulliard intenta resumir lo más lógicamente posible para que podamos entenderlos todos. Le daremos un pequeño resumen para que pueda ponerlo en práctica. Estarás convencido
1. Para promover el drenaje linfático
, el Dr. Doulliard explica que dormir en el lado izquierdo es respetar la naturaleza de nuestro cuerpo. En esta parte está nuestro sistema linfático. Es el que nos permite drenar porque la linfa transporta algunos elementos importantes, como proteínas, glucosa o metabolitos, que serán filtrados por los ganglios linfáticos, luego transportado al lado izquierdo de nuestro cuerpo. La primera razón para dormir en el lado izquierdo se basa en el respeto por nuestro sistema linfático.
2. Por razones anatómicas
Es posible que no lo recuerdes, pero el estómago y el páncreas están en el lado izquierdo de nuestro cuerpo. Si dormimos de este lado, nuestro cuerpo pasará a un mejor digestión Es una buena manera de canalizar los jugos gástricos y promover la secreción de enzimas pancreáticas. Esto permite que este proceso se realice gradualmente, no todos a la vez, como ocurre cuando dormimos en el lado derecho.
3. Por el bienestar del corazón
¿Te sorprende esto? Es muy probable que sí. Este estudio nos dice que el 80% de nuestro corazón está en el lado izquierdo de nuestro cuerpo, y que al dormir en esta parte precisamente, promovemos la salud de nuestro corazón de una manera simple y natural. Especialmente porque el sistema linfático, como lo explicamos, es más capaz de drenar en esta posición. Pero también porque la aorta deja nuestro cuerpo formando una especie de arco en el lado izquierdo de nuestro cuerpo para llegar al abdomen. Si dormimos en el lado izquierdo, nuestro corazón bombeará más fácil y de manera más óptima, facilitando la circulación sanguínea. ¿Tomaste notas?
4. Siesta restauradora
Si le gusta dormir la siesta, o simplemente no puede alejarse de ella cuando ha comido demasiado, hágalo también en su lado izquierdo. De esta manera, ayudará a su digestión . Te despertarás más en forma, menos cansado y sin dolor intestinal. Pruébalo y verás lo bueno que te hará una siesta en el lado izquierdo.
5. Para la salud del bazo
El bazo, como usted sabe, también está en el lado izquierdo de nuestro cuerpo. Este órgano está en la base de nuestro sistema linfático, es necesario para filtrar la sangre y para la buena realización de nuestra función linfática. Si dormimos en la parte izquierda de nuestro cuerpo, permitiremos que los fluidos que contiene ir al bazo de una manera muy simple, favoreciendo el fenómeno de la gravedad que nos gobierna . La mayoría de nuestro sistema linfático desempeña sus funciones en este lado.
Ahora sabe que para su salud, se recomienda dormir del lado izquierdo. ¿Vas a intentarlo esta noche?
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