¿Por qué no hacer algo tan simple como saludable?
Si alguien nos dice que en la parte superior del Himalaya, hay una planta que le hace perder peso, inmediatamente llamamos sobrino del el tío del abuelo del primo a nuestra madre, que vive en la India, para decirle que somos parte de la misma familia. El objetivo? Que sucede que nos encuentra la llamada planta. Tan improbable como es la situación, estamos listos para mover el cielo y la tierra para obtener cualquier cosa que nos parezca exótica o extravagante.
Pero cuando alguien nos dice que en el supermercado, hay algo barato, accesible para todos y lleno de beneficios para la salud, ¿qué hacemos? Nada de nada ! Está en nuestros hábitos. Y si es tu caso, ¡no vale la pena leer este artículo! De hecho, aquí te presentaremos algo bueno, agradable, realmente barato y, sobre todo, algo que
Tan simple como saludable
En Japón, se ha vuelto muy popular beber un vaso de agua cuando el estómago está vacío. Se dice que trae muchos beneficios para la salud. ¡En realidad, una bebida no es suficiente! Debe beber al menos cuatro vasos de agua 45 minutos antes del desayuno . Esto previene muchas enfermedades. ¡Además, también mejora todas nuestras funciones orgánicas!
Si consideramos que este elemento constituye el 75% de los músculos, el 90% del cerebro, el 22% de los huesos y el 83% de nuestra sangre, es fácil para nosotros ¡imagina cuánto sufrimos cuando nos quedamos sin agua! Del mismo modo, la máquina humana funciona perfectamente cuando nuestro cuerpo está lo suficientemente hidratado. Y sí, no olvidemos que el 70% del cuerpo es en realidad agua.
El poder del agua
Los beneficios del agua potable con el estómago vacío son inmediatos. Todos los órganos y sistemas necesitan agua para funcionar correctamente. Algunas personas han convertido esta práctica en un hábito diario. Por lo tanto, pueden verificar que la bebida puede eliminar la retención de agua, eliminar toxinas y ayudar a mejorar el tránsito intestinal y el metabolismo activo.
¡Pero eso no es todo! Este hábito también nos permite prevenir varias enfermedades. Estos incluyen: problemas cardíacos, artritis, taquicardia, epilepsia, hemorroides, estreñimiento, gastritis, diabetes, asma, enfermedad renal, tumores y otros. ¡Y todo esto con un gesto tan simple como beber agua!
Antes de cada comida
En resumen, el agua potable nos limpia y nos activa desde el interior. Pero el agua también ayuda a regular la temperatura interna del cuerpo Sin mencionar que protege e hidrata nuestros órganos vitales , y mejora el transporte de nutrientes y oxígeno a las células. Esto ayuda a digerir mejor la comida.
Pero una de sus mayores virtudes, que a muchos lectores les encantará, es que beber agua antes de comer nos ayuda a perder peso. Beber varios vasos de agua antes del desayuno, pero también antes de cada comida diaria, nos ayudará a alcanzar la ingesta de agua recomendada por día (2 litros). ¡Sin mencionar que nos satisfará, lo que reduce nuestro deseo de comer en cualquier momento y de todos modos!
Cómo hidratar
Todos sabemos que cuando llueve, no importa no ayudan a los cultivos agrícolas. Por el contrario, a veces puede destruirlos por completo. Un poco de lluvia prolongada es la mejor hidratación posible para la tierra Lo mismo vale para nosotros! Beber dos litros de agua al día (mínimo) es necesario, pero es necesario consumir poco a poco este elemento tan vital para nuestra organización.
Por supuesto, al principio, puede ser difícil acostumbrarse. Es normal. Pero tan pronto como vemos los beneficios que nos brinda, ¡nos alienta a continuar! Es importante beber agua de buena calidad, es decir agua mineral una buena marca si es posible. Por supuesto, estamos hablando del agua proveniente de una fuente natural en las montañas, ¡porque es un lujo realmente barato que podemos tener en casa!
La mejor manera de beber cualquier bebida es hazlo a temperatura ambiente, ni demasiado frío ni demasiado caliente. En lugar de beber agua durante la comida o incluso después, ¡hazlo antes! Dos o tres lentes ayudan al proceso digestivo y eliminan las toxinas. En resumen, ¡perdemos peso de forma natural!
Fotografías cortesía de Fernando, Guadalupe y Josue.
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Si duermes menos de 7 horas por noche, sigue estos consejos
Si duermes menos de 7 horas al día y crónicamente, tu salud seguramente sufrirá. Poco a poco, notará las consecuencias de esta falta de descanso, tanto en el cuerpo como en el cerebro. Para obtener un descanso saludable y reparador, debemos descansar entre las 7 y las 9 a.m. También está claro que cada persona tiene necesidades, que no serán las mismas en un niño o en un adulto mayor.
