6 killer di cellule cerebrali comuni

Secondo il National Institute of Neurological Disorders and Stroke, siamo tutti nati con una scorta limitata di cellule cerebrali. Ovviamente un processo noto come neurogenesi rigenera e aiuta lo sviluppo di nuove cellule cerebrali mentre maturiamo. Tuttavia, invecchiando diversi fattori dello stile di vita possono entrare in conflitto con la neurogenesi sana e uccidere le cellule cerebrali ad un ritmo accelerato.

Nonostante i più ovvi assassini delle cellule cerebrali (ad esempio, l'assunzione di stupefacenti) qui ci sono sei fattori comuni ma piuttosto inaspettati che possono distruggere le cellule cerebrali ...

1. Cibo spazzatura

Probabilmente sei consapevole del fatto che mangiare una dieta piena di cibo spazzatura ostruisce le arterie, contribuisce all'aumento di peso e danneggia il cuore. Tuttavia, i ricercatori di neurologia dell'Università di Los Angeles, in California, sostengono che il consumo di una dieta grassa può anche bloccare i vasi sanguigni nel cervello, eliminando la fornitura vitale di ossigeno e sangue e uccidendo le cellule cerebrali.

Il tuo cervello, come i tuoi muscoli e altri organi, richiede nutrienti sani per sopravvivere e funzionare in modo ottimale. Quando le cellule cerebrali mancano di nutrienti, muoiono di fame e muoiono. Mentre il consumo moderato di cibo spazzatura non arreca danni importanti, il consumo a lungo termine di alimenti trasformati ricchi di grassi, additivi alimentari (esotossine) e calorie vuote e carenza di nutrienti vitali ucciderà lentamente le cellule cerebrali e danneggerà il cervello cognitivo sviluppo.

2. Disidratazione

Se si considera il fatto che il 75% del cervello è costituito da acqua, è logico che la mancanza di acqua possa uccidere rapidamente le cellule cerebrali. Secondo la Mayo Clinic, una lieve disidratazione può verificarsi entro circa 4 ore. Durante questo periodo può verificarsi un effetto domino dei processi negativi del cervello e del corpo. Ad esempio, mentre ci disidratiamo, il cervello lavora fuori orario per attingere acqua nelle nostre cellule. Di conseguenza, l'edema cerebrale (o gonfiore del cervello) può causare la rottura delle cellule cerebrali e il verificarsi di una contrazione del cervello.

Il mito che l'alcol da solo uccide le cellule cerebrali era un equivoco che molti attribuiscono al movimento della Temperanza, che mirava a proibire l'alcol. Tuttavia, quando beviamo troppo alcol, il corpo può rapidamente disidratarsi e sopprimere la vasopressina, un ormone vitale per trattenere l'acqua e trattenere l'urina. Da qui il termine "rompere il sigillo" dopo alcune birre.

3. Stress cronico

Lo stress ha un punto di rottura, che varia tra gli individui. È comprensibile che periodi prolungati di stress incidano sul nostro aspetto, sul sonno, sul nostro peso e ci costringano a rallentare e concentrarsi sulla cura di sé. Tuttavia, lo stress cronico e gli aumenti a lungo termine del cortisolo (l'ormone dello stress) innescano diversi processi biologici dannosi. Secondo un gruppo di neuroscienziati dell'Università della California, Berkeley, alti livelli di cortisolo per lunghi periodi di tempo uccideranno le cellule cerebrali e comprometteranno la funzionalità cerebrale.

Lo studio, pubblicato su Psychology Today, ha dimostrato che lo stress cronico ha innescato alternanze a lungo termine all'interno della struttura cerebrale, innescando la produzione in eccesso di cellule produttrici di mielina (o materia grassa) al posto dei neuroni (trasmettitori di informazioni). I ricercatori spiegano che questo è il motivo per cui molti giovani esposti allo stress a lungo termine hanno un rischio più elevato di sviluppare ansia e disturbi dell'umore, schizofrenia e disturbo da stress post-traumatico (PTSD) più avanti nella vita.

4. Perdita del sonno

Il sonno dà ai nostri corpi, così come al nostro cervello, un periodo di meritato riposo e ringiovanimento. La National Sleep Foundation (NSF) afferma che da 7 a 9 ore di sonno ogni notte fornisce il tempo sufficiente per raggiungere il sonno REM (rapido movimento oculare). È durante il sonno REM che il cervello entra in gioco, immobilizzando le membra per il rifornimento di energia e attivando le regioni del cervello responsabili dell'apprendimento e del consolidamento della memoria.

Uno studio NSF ha collegato la veglia prolungata al danno neuronale nel locus coeruleus, o regione del cervello che produce energia. Quando i neuroni iniziano a morire, l'ippocampo (memoria di memoria) e la corteccia cerebrale (responsabile dell'attenzione, della percezione percettiva, del pensiero, del linguaggio, della memoria e della coscienza) iniziano a ridursi e il corpo reagisce con problemi di memoria, concentrazione, concentrazione e decisione. fare abilità.

5. Esposizione ai prodotti chimici e ai pesticidi

C'è molta attenzione intorno all'ingestione di sostanze chimiche e pesticidi nel nostro cibo fino a tardi e con una buona causa. In un documento di ricerca del 2012 pubblicato dal National Institutes of Health, il professore di neurologia di Harvard, il dott. David Bellinger, ha collegato oltre una dozzina di sostanze chimiche e pesticidi ampiamente utilizzati a diversi disturbi comportamentali e cognitivi comuni nei bambini.

Il dottor Bellinger ha misurato i quozienti di intelligenza (QI) di bambini le cui madri sono state esposte a neurotossine (pesticidi organofosfati, piombo e mercurio) attraverso cibo, aria e acqua durante la gravidanza. Le sue scoperte hanno mostrato una perdita totale di 16, 9 milioni di punti di QI in bambini esposti a tossine contro bambini nati da madri che non erano state esposte alle tossine.

6. Fumare e masticare tabacco

Nonostante i ben noti rischi di enfisema, infarto e ictus associati al fumo, l'illuminazione è stata anche collegata al danno cerebrale. Con circa 7000 sostanze chimiche tossiche in ogni boccata di quella sigaretta, non sorprende affatto che un determinato composto nel tabacco causi l'attacco di cellule sane nel sistema nervoso centrale a cellule sane.

Lo studio, condotto dall'Indian National Brain Research Center (NBRC) e pubblicato sul Journal of Neurochemistry, ha rilevato che l'NNK, un procarinogeno, causa la neuroinfiammazione, una condizione legata alla sclerosi multipla. I danni si verificano quando l'NNK entra nel corpo (attraverso sigarette o tabacco da masticare) e scatena una risposta esagerata dalla microglia del cervello o dalle cellule immunitarie. Le microglia normalmente sradicano solo le cellule danneggiate o insalubri. Tuttavia, con l'NNK i combattenti immunitari attaccano erroneamente le cellule cerebrali sane e portano a danni neurologici