6 motivi salutari per raccogliere i frutti di Lucuma

Questo frutto racchiude una varietà di vitamine essenziali incluso il B3 e contiene anche proteine, ferro e zinco. Puoi mangiare la frutta così com'è, o anche consumare la polvere di frutta nel succo per ottenere gli stessi effetti positivi. Ecco sei motivi per cui questo nuovo superfood (ma antico) è benefico per la tua salute ...

1. Mette le fiamme fuori

Secondo Livestrong, Lucuma è stato a lungo utilizzato per le sue proprietà "medicinali" e ha citato uno studio sperimentale che mostrava gli effetti antinfiammatori dell'estratto di frutta sulla pelle. I risultati hanno mostrato che l'estratto accelerava la guarigione e promuoveva anche il ringiovanimento della pelle.

L'articolo arriva a dire che il frutto potrebbe avere capacità anti-invecchiamento, e il capo dello studio - la Rutgers University nel New Jersey - ha persino chiesto un brevetto sugli estratti di lucuma dopo il processo.

2. Impacca gli antiossidanti

Huffington Post UK nota che il frutto ha un alto contenuto di antiossidanti, che sono sostanze che possono aiutare a prevenire il danno cellulare. Gli antiossidanti sono diventati famosi grazie alla loro capacità di ricerca di aiutare a prevenire il cancro, in particolare.

Questi antiossidanti sono stati anche accreditati per i suoi effetti anti-invecchiamento, oltre a combattere altre malattie. Il contenuto di antiossidanti viene mantenuto quando il frutto viene consumato sotto forma di potere liquido, ha osservato l'articolo.

3. I vantaggi sono facili da inghiottire

Diverse fonti danno risalto ai benefici del frutto di lucuma (noto anche come Inca's Gold, FYI) per i bambini. Le ragioni di questo sono che il frutto è gustoso e facile da mordere e deglutire, il che lo rende un primo pasto solido ideale per i giovani.

Ciò significa che la probabilità che il bambino si disturbi il mal di stomaco diminuisca perché è facile da digerire, e un ulteriore vantaggio è che sai che stai dando al tuo bambino qualcosa di naturale e ricco di nutrizione.

4. Aiuta ogni fibra del tuo essere

Si dice che Lucuma abbia un alto contenuto di fibre, almeno secondo Organic Authority, una rete di informazioni alimentari online. La fibra è essenziale per il movimento del materiale attraverso il tuo sistema digestivo, quindi considera di mordere questo frutto se la stitichezza è stata un problema per te.

according to the Mayo Clinic. La fibra ha anche altri benefici per la salute, secondo la Mayo Clinic. Può aiutarti a mantenere un peso sano e anche a ridurre le possibilità di sviluppare il diabete e persino le malattie cardiache, spiega la clinica.

5. Ci sono molti elementi per il frutto

Ci sono letteralmente molti elementi. Secondo Livestrong, lucuma ha 14 oligoelementi che possono tutti svolgere un ruolo in un corpo sano. Questi elementi sono particolarmente abbondanti quando si tratta di potassio, sodio, calcio, magnesio e fosforo, secondo la fonte.

Altri elementi in traccia necessari in piccole quantità per aiutare la proprietà della funzione del sistema includono ferro, rame, zinco e iodio, molti dei quali si possono trovare in lucuma.

6. È un sostituto dolce allo zucchero

Molte persone con restrizioni dietetiche dovute al diabete possono trasformarsi in polvere di lucuma al posto dello zucchero, dice anche Livestrong. Può zuccherare un piatto senza il rischio di innalzare i livelli di zucchero nel sangue, il che dovrebbe rendere felici molte persone.

La polvere può essere aggiunta a pasticcini, torte e biscotti per qualche zing extra, o anche in yogurt bianco per una sferzata di sapore. Inoltre non otterrai le calorie vuote da lucuma che faresti da un dolcificante artificiale, aggiunge Livestrong.