6 semplici trucchi per battere quel freddo invernale

E tu non sei solo. In media, gli adulti statunitensi vivono ogni anno da due a quattro raffreddori! Tuttavia, solo perché senti che i nasci che si trovano dentro non significa che devi sdraiarti e prendere quel freddo. Anziché; prova a combattere il freddo invernale usando i seguenti sei semplici trucchi per combattere l'influenza ...

1. Una dose di vitamina D

Hai mai notato che la stagione fredda colpisce quando la luce del sole è al minimo? Infatti gli studi medici collegano un consumo di 800-1000 UI di vitamina D3 al giorno per ridurre le probabilità di venire giù con un raffreddore invernale.

2. Tagliare un po 'd'aglio

Usato a lungo come rimedio casalingo tradizionale per la sua abilità antivirale, l'aglio può aiutare a scongiurare il raffreddore.

3. Colpisci il fieno

Se senti che un ambiente freddo nella cosa migliore che puoi fare è recuperare il ritardo di zzzzzzzzz a causa del semplice fatto che il sonno aumenta la funzione immunitaria.

4. Il collegamento di zinco

Popping di losanghe o compresse di zinco quando senti i primi sintomi di un raffreddore può fermare un raffreddore nelle sue tracce e diminuirne la durata.

5. Bevi più acqua

Idratazione e bere più acqua quando si è malati possono effettivamente pulire i passaggi nasali di particelle di batteri.

6. Potere probiotico

Gli studi medici collegano gli integratori probiotici (ad es. LGG e BB12) alle diminuite possibilità di prendere il raffreddore, in più, prendendoli si può ridurre la durata della metà.

Fonte: Yahoo Health