6 consigli per far addormentare naturalmente il bambino

Il sonno di qualità è importante per il tuo bambino attivo (i bambini di Care2.com dovrebbero avere da 10 a 13 ore al giorno) e può anche essere importante per te come genitore prendere una pausa per un paio d'ore. Quindi, se stai pensando a come fare un pisolino o vuoi che il tuo bambino dorma più a lungo durante la notte, ecco 6 consigli ...

1. Shhhhh ... sii tranquillo

Più facile a dirsi che a termine con un programma fitto di appuntamenti, giusto? Non devi andare in punta di piedi per casa, ma ricorda che proprio come te, rumori forti e chiacchiere turbolenti rischiano di scuotere il tuo bambino sveglio (soprattutto se hanno il sonno leggero).

Care2.com rileva che i bambini dovrebbero essere sottoposti a una routine di sonno / pisolino, il che significa che non si dovrebbe programmare l'aspirapolvere o le visite sociali durante quel periodo. Spegni il televisore e metti musica delicata o un ventilatore per i rumori bianchi per evitare il completo silenzio (che può anche essere un problema). Prendi le 2 ore come un po 'di relax "me time".

2. Tienili freschi

Il tuo bambino non dovrebbe prendere a calci le coperte per prevenire la sudorazione (che, a proposito, spesso porterà ad un focolaio di pianto). Parents.com osserva che la temperatura di sonno ottimale per i neonati è tra 65-Farenheit e 70-Farenheit.

Puoi anche provare a aprire una finestra per aiutare a raffreddare naturalmente la stanza se non hai l'aria condizionata, aggiunge il sito. Ma prima devi considerare se le coperte spesse sono davvero necessarie, o se puoi usare l'abbigliamento per il sonno più sottile su junior.

3. Metti i bambini a letto Fed

I bambini ti faranno sicuramente sapere se sono affamati, e si agiteranno molto di più se stai cercando di incoraggiarli a chiudere gli occhi mentre il loro stomaco sta chiedendo uno spuntino.

Questo può essere difficile se hai un neonato che ha bisogno di poppate durante la notte, quindi questo potrebbe essere più incentrato sui bambini piccoli. WhatToExpect.com. È bello offrire uno spuntino vicino all'ora di andare a letto, come un po 'di latte, cracker / biscotti, yogurt o formaggio, suggerisce WhatToExpect.com. Evita i succhi e i bocconcini zuccherini che li faranno aumentare.

4. Tempo limite schermo

BabyCentre.co.uk nota che un bambino che si siede davanti a un televisore o dispositivo elettronico troppo a lungo può resistere a napping più dei bambini che non lo fanno. Tuttavia, non esclude il "tempo sullo schermo" come un modo per rilassare e occupare il bambino in altre situazioni, come ad esempio un giro in auto.

Limitare il tempo dello schermo significa anche che il bambino trascorrerà probabilmente più tempo a lavorare sul proprio gattonare o camminare, il che consumerà energia. Il buonsenso impone che sia un vantaggio reciproco: svilupperanno un'abilità e spenderete meno energia cercando di farli fare un sonnellino.

5. Evitare il contatto visivo

Questo può sembrare controintuitivo, ma guardare il tuo bambino negli occhi quando metterli a dormire può essere controproducente, secondo la rivista Parenting.

article notes that making a visual connection with baby will stimulate them, saying “eye contact with you is one of the most stimulating things for your little love”. L' articolo di Parenting.com osserva che creare un collegamento visivo con il bambino li stimolerà, dicendo "il contatto visivo con te è una delle cose più stimolanti per il tuo piccolo amore". Quindi dovresti evitare il tuo sguardo amorevole, per quanto difficile possa sembrare.

6. Usa una luce notturna

WhatToExpect.com dice che il tuo bambino potrebbe avere paura del buio (anche in questo caso, anche molti adulti lo fanno). Ciò significa che l'oscurità completa potrebbe metterli in disagio e finire per tenerli svegli piuttosto che aiutare i loro meccanismi del sonno a dare il via.

Il sito consiglia l'uso di una luce notturna per dare loro un po 'di sicurezza extra. La fonte menziona anche di non leggere libri spaventosi a loro prima di andare a dormire. Invece, scegli libri semplici con lieto fine e personaggi allegri.