Prepare un batido delicioso para aliviar el dolor articular y de rodillas

Prepare un batido delicioso para aliviar el dolor articular y de rodillas

Las rodillas son algunas de las articulaciones más complejas y juegan un papel fundamental en la fuerza física y el movimiento.

Desafortunadamente, se es una de las áreas que es más vulnerable al deterioro debido a su vulnerabilidad y falta de amortiguación.

Muchas personas asocian el dolor de rodilla con el desgaste. edad o problemas genéticos

Sin embargo, también pueden aparecer debido a un trauma, enfermedad y demasiado esfuerzo durante la actividad física.

En la mayoría de los casos, el dolor desaparece con el uso de analgésicos, reposo y la práctica de ejercicios de baja intensidad.

Sin embargo, lo más recomendable es buscar atención médica para brindar un tratamiento oportuno antes de que su condición empeore y no genere un desplazamiento.

Además de esto, se puede seguir s hábitos saludables que ayudan a fortalecer la articulación para acelerar la recuperación

Aquí, sugerimos incorporar un delicioso batido de avena, piña y naranja en su dieta los nutrientes son extremadamente beneficiosos

Batido de piña para el dolor de rodillas y articulaciones

El batido de piña natural es una bebida con energía y cualidades digestivas que respaldan el tratamiento de dolor en las articulaciones

Se prepara combinando alimentos ricos en vitaminas, minerales y fibra y otros nutrientes esenciales que reducen la inflamación para calmar tales dolores.

Su ingrediente principal es la piña, un fruta tropical dulce que proporciona cantidades significativas de vitaminas C, B1 y B6, ácido fólico y minerales como potasio

También es rico en agua y puede integrarse en cualquier tipo de dieta porque es muy bajo en calorías

En este caso particular, su cualidad principal se debe a una enzima conocida como bromelina, que participa en la digestión de proteínas y la destrucción de parásitos intestinales.

En varios estudios se ha demostrado que esta sustancia tiene una fuerte acción antiinflamatoria que ayuda a reducir enfermedades complejas como la artritis, la osteoartritis y otros tipos de enfermedades de las articulaciones.

Es aconsejable para casos de cicatrices daño muscular menor, como torceduras o esguinces

Ver también: Cómo preparar agua para piña y por qué es beneficiosa

Cómo preparar este batido de piña

Como mencionamos, además de la piña, este batido contiene avena, naranja y otros ingredientes saludables que refuerzan estas propiedades.

Obtendrá una bebida baja en calorías , ideal para controlar la sensación de dolor e inflamación

Es una buena opción para las personas que intentan perder peso porque ayuda a eliminar las toxinas del cuerpo y prolonga la sensación de saciedad.

recomendamos leer: Las mejores infusiones para regular los nervios y la ansiedad

Ingredientes

  • 1 taza de avena (150 g)
  • 1 taza de agua (250 ml)
  • 1 piña
  • 4 cucharadas de miel cruda (100 g)
  • 4 cucharadas de almendras trituradas (50 g)
  • 1 cucharada de canela en polvo (5 g)
  • 1 taza de jugo de naranja fresco (250 ml)

Preparación

  • Calentar la avena como de costumbre, hirviéndola durante unos minutos.
  • A continuación, agregue el zumo de naranja fresco y revuelva bien.
  • Agregue las almendras trituradas, la miel de abeja y la miel.
  • Pele y corte la piña en varias piezas y agréguelas a la mezcla.
  • Mezcle todos los ingredientes con la harina de avena, ponga todo en la licuadora y mezcle a velocidad máxima
  • Cuando todo esté homogéneo, agregue unos cubitos de hielo para que esta bebida sea más refrescante.
  • Servir -a de inmediato y consume para aliviar el dolor

Modo de consumo

  • En casos de dolor crónico en las rodillas o cualquier articulación, se recomienda ingerir una o dos veces al día, durante al menos dos semanas seguidas
  • Si es para prevención, prepárelo tres o cuatro veces a la semana

Es bueno saber

Consumo regular de esta bebida saludable puede servir como soporte para reducir el dolor y la respuesta inflamatoria.

Es importante dar importancia a la recurrencia del dolor, ya que puede ser el comienzo de algo más alarmante.

Si tiene los siguientes síntomas, lo mejor es visitar un especialista antes de que su calidad de vida se deteriore:

  • Si siente que no puede soportar más peso en su rodilla
  • Si tiene un dolor intenso que aumenta
  • Si su rodilla se rompe o no no responde.
  • Si la inflamación es visible en la rodilla y, de hecho, se acompaña de enrojecimiento en la zona afectada.
  • Si es dolorosa, adormecida y con una sensación de hormigueo constante.
  • Si el dolor continúa por más de tres días a pesar del tratamiento domiciliario.


3 Tés medicinales para fortalecer y limpiar las venas y arterias

3 Tés medicinales para fortalecer y limpiar las venas y arterias

Arterioesclerosis es el enemigo más peligroso para su salud, como cada año, la enfermedad lleva a la mayor cantidad de personas en el mundo. la obstrucción gradual de las arterias es un problema silencioso que no se da cuenta antes de que sea demasiado tarde. Es importante darse cuenta de que es vital mantener sus venas y arterias limpias y fuertes, sin esa capa de grasa que endurece su piel.

(Remedios naturales)

La sal del Himalaya para poner fin a la migraña

La sal del Himalaya para poner fin a la migraña

La migraña es un montón de cabeza muy fuerte, molesto y REGAÑA que puede estar acompañada de náuseas, d . una visión borrosa, ceguera temporal, dolor ocular y vómitos Aunque los analgésicos fuertes se utilizan para el tratamiento, hay una alternativa natural que es ideal para tratar las migrañas con rapidez: estamos hablando aquí de sal del Himalaya.

(Remedios naturales)