Cómo reducir el dolor óseo de forma natural

Cómo reducir el dolor óseo de forma natural

Aunque son Menos común que el dolor articular o muscular, el dolor óseo afecta seriamente la calidad de vida de quienes lo padecen y puede evitar que realicen sus tareas diarias.

Los orígenes de estos síntomas son diversos, pero a menudo son causada por infección, enfermedad crónica, lesión o fractura

Independientemente de la causa, puede ser muy incapacitante y, a largo plazo, puede conducir a condiciones más peligrosas

Si siente dolor y tensión en los huesos, debe consultar a un especialista en este campo, que puede establecer un diagnóstico confiable y prescribir el tratamiento adecuado.

Sin embargo, también puedes seguir algunos remedios naturales, que te ayudarán a aliviar tu dolor.

Infusión de ortiga

Gracias a su fuerte poder diurético, la ortiga es una planta que ayuda a reducir el dolor óseo , ya que facilita la eliminación de líquidos retenidos en las articulaciones inflamadas.

La ortiga también contiene cantidades significativas de calcio y magnesio , minerales esenciales para fortalecer los huesos

Esta planta le permitirá purificar su sangre, aliviar su estómago y limpiar su conducto intestinal, así como sus riñones y pulmones.

¿Cómo consumirlo?

  • Prepare una decocción con raíz de ortiga seca en un litro de agua, y beba tres tazas al día.

También recomendamos: 6 plantas con propiedades analgésicas para aliviar el dolor

infusión de reina de los prados

Esta planta excepcional tiene Potente efecto en el sistema circulatorio, pero también actúa como un diurético y un antiinflamatorio natural.

El consumo de tres a cuatro tazas al día de esta infusión puede ayudarlo a prevenir y disminuir el dolor. Huesos

¿Cómo consumirlo?

  • Toma un puñado de hojas de reina de prado secas, luego hiérvelas durante 7 minutos en medio litro de agua.
    Bebe una taza de esta infusión después de cada una de sus comidas principales
  • Esta infusión no se recomienda para menores de 15 años, para personas con problemas de circulación sanguínea, y para mujeres embarazadas

Omega 3

Los ácidos grasos omega 3, que se encuentran en muchos alimentos como el pescado azul, las semillas, las frutas secas y el aceite de oliva, tienen un efecto beneficioso en el tratamiento del dolor y la inflamación de los huesos. ¿Cómo consumirlos?

Para absorber r una cantidad suficiente de omega 3, es recomendable comer al menos 2 porciones de pescado por semana

  • También puede optar por tomar un complemento alimenticio de buena calidad.
  • Leche

Según el Instituto Nacional de Artritis y Enfermedades Musculoesqueléticas de España, la leche

es una fuente de calcio y vitamina D , nutrientes que juegan un papel clave en la prevención de la pérdida ósea y la aparición de enfermedades crónicas, como la osteoporosis. ¿Cómo se consume?

Primero, debes asegurarte de que no eres intolerante a la lactosa.

  • Si este es el caso Si puede consumir leche sin problemas, tome uno o dos vasos por día, preferiblemente medio descremado Naranja
    La vitamina C contenida en fresas y naranjas es esencial para prevenir ammaciones y fortificar los cartílagos que cubren los huesos.
  • En el licuado natural que ofrecemos, las virtudes de estas frutas se multiplican por diez gracias a la leche de soja enriquecida, que

proporciona una buena cantidad de calcio y magnesio

, dos minerales esenciales para mantener una densidad ósea óptima.

Ingredientes 8 fresas 2 cucharadas de jugo de naranja (20 ml)

⅔ una taza de leche de soya enriquecida (170 ml)

  • ¿Cómo preparar y consumir?
  • Para empezar, lava bien las fresas y mézclalas con todos los demás ingredientes.
  • Cuando el batido esté listo, bébelo sin filtrarlo en cualquier momento del día.

especias

  • La cúrcuma o el jengibre son excelentes aliados para reducir el dolor y la inflamación,
  • porque tienen propiedades antioxidantes y antiinflamatorias.

¿Cómo se consumen?

Cúrcuma y el jengibre se puede incorporar en jugos, en ensaladas y en muchos platos. Sin embargo, para imitando tu dolor,

es recomendable consumirlos en forma de infusión.

  • Ver también: Una cucharada de cúrcuma por día para mejorar la salud
    Kale Consumo regular de este vegetal se recomienda para fortificar los huesos

, especialmente si no puede consumir productos lácteos.

La col rizada contiene grandes cantidades de calcio y vitamina K, ambas sustancias necesarias para prevenir la osteoporosis y enfermedades que pueden afectar a los huesos

¿Cómo se consume? Puedes incluirlo en ensaladas, licuados naturales o simplemente hervirlo.


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