Los remedios naturales para luchar contra los calambres musculares
Los calambres musculares son Espasmos o contracciones repentinas que ocurren cuando uno o más músculos se contraen por la fuerza y no se relajan.
Cuando la contracción es involuntaria y causa molestias inmediatas, pueden ser espasmos pero si la sensación de dolor dura varios minutos, es un calambre.
En general, este fenómeno afecta a una parte del músculo, lo que genera una tensión que impide el movimiento normal de la parte afectada.
Pero el calambre también puede afectar a todo el músculo, lo que causa más dolor.
¿Qué causa los calambres y qué partes del cuerpo se afecta?
en algunos casos, calambres musculares pueden ser causados por el mal funcionamiento de ciertos nervios.
Estas disfunciones pueden provenir de otros problemas de salud, como lesión de la médula espinal o un nervio pinzado en el cuello o la espalda.
En la mayoría de los casos, los calambres se activan cuando un músculo está sobrecargado o lesionado. demasiado esfuerzo
También pueden ocurrir cuando:
- Hacemos ejercicio sin beber suficiente agua (deshidratación)
- Tenemos bajos niveles de minerales como potasio o calc . Io
- Tenemos problemas de circulación
Las partes más afectadas son los músculos voluntarios.
- Brazos
- Piernas
- Pies
- Tapones
Sin embargo en algunos casos, calambres también pueden afectar a los músculos involuntarios como
- Esos útero
- Los intestinos
- Los tracto urinario
Lea también: ¿Cómo aliviar calambre en algunos segundos
¿Hay un tratamiento natural para los calambres musculares?
El dolor y la tensión causados por este trastorno se pueden tratar con remedios naturales que relajan el músculo y traer una sensación de alivio.
primero, frente a una primera señal de contracción, se recomienda hacer un estiramiento y masajear la zona afectada para que se relaja.
es entonces considere los siguientes tratamientos para aliviar el problema
Hidratación
Una organización Me deshidratada se expone con mayor frecuencia a las contracciones y la tensión muscular, debido a que su cuerpo no recibe el líquido adecuado para trabajar en condiciones óptimas.
El cuerpo está compuesto en gran medida por la agua, de ahí la importancia de consumir cada día
Estos son los signos de deshidratación.
- sed
- Fatiga
- dolores de cabeza
- náuseas
- L latido del corazón
- Aumento de la temperatura corporal
- Orina oscura o fuerte olor
- Color pálido de la piel y ojeras
Bicarbonato
Bicarbonato de sodio es un producto que tiene muchos usos en el hogar y uno de ellos es para tratar diferentes dolencias.
Sus propiedades lo convierten en un buen remedio para curar los calambres y espasmos en ambos extremos del cuerpo como en el vientre.
Dado que es un alimento alcalino, el bicarbonato de sodio es muy efectiva para neutralizar el ácido que se acumula en los músculos y puede generar esos molestos calambres.
Cómo comer?
Mezclar una cucharada de bicarbonato de sodio en un vaso de agua y beba la mezcla de inmediato.
Este remedio no se recomienda para personas con presión arterial alta
Ejercicios
La actividad física es una buena terapia para prevenir y tratar esta afección.
Los ejercicios permiten que los músculos se tonifiquen y se fortalezcan, reduciendo el riesgo de contraerse durante un esfuerzo particular.
Por otro lado, la actividad física también ayuda a estimular la circulación sanguínea.
Entre los ejercicios recomendados son:
- natación
- caminando lentamente
- Ciclismo arriba y abajo de las escaleras
sales de Epsom
las sales de Epsom tienen ha utilizado como un remedio relajante durante cientos de años.
Esta sal es una rica fuente de magnesio, un mineral que puede ser absorbida por la piel y es esencial para músculos fuertes y sanos.
sales de Epsom también tienen una cantidad significativa de sulfato, que ayuda a eliminar las toxinas acumuladas en el cuerpo.
¿Cómo utilizar?
- Mix una taza de sal Epsom en su agua bañarse y relajarse en ella durante media hora.
- Absorción de este mineral tienden los músculos y se puede decir adiós a los calambres!
jugo de apio y pepino
El apio y el pepino tienen una cantidad significativa de antioxidantes y vitaminas que el cuerpo necesita repostar energía y responder apropiadamente a la actividad física.
deportes pueden tomar esta bebida como un estimulante natural.
Ingredientes
- 1 manojo de apio
- 1/2 pepino
- 1 vaso de agua (200 ml)
Cómo preparar?
- Peel y cortar el pepino en trozos, luego se mezcla en un robot con el manojo de apio y vidrio de agua.
- Beba esta mezcla fría antes de comenzar la actividad física.
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