¿Sabías que estos 12 alimentos embellecen tu cabello?

Es muy común pasar veces que nuestro cabello no está en su mejor nivel .

están secos, opacos y dañados y creemos que el problema es nuestro cuero cabelludo o champú, por lo que decidimos cortarlos o aplicar tratamientos que están llenos de productos químicos.

A menudo no sabemos cuál es el problema. la salud de nuestro cabello proviene de adentro y de que, generalmente, lo que comemos puede afectar su brillo y fuerza.

Seguir una dieta sana y equilibrada es extremadamente importante para la salud de nuestro cuerpo en general. Además, algunos alimentos ayudan a mejorar áreas específicas, como el cabello.

Si ha sufrido sequedad y daños en el cabello, es hora de cambiar su dieta para mejorar su salud e incluir estos alimentos que le ayudarán a embellecer su cabello de forma natural

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¿Qué alimentos comer para tener un cabello saludable?

Hay muchos alimentos que, gracias a su contenido de vitaminas y minerales, ayudan a proteger y mantener la salud de nuestro cabello. Entre ellos encontramos:

1. El plátano

Es ideal si sufres de pelo graso. Gracias a su alto contenido de vitamina B6, reduce la producción excesiva de sebo del cuero cabelludo.

2. Melón

Contiene mucha vitamina B7 que ayuda a estimular el crecimiento del vello . Además del melón, también puedes encontrar esta vitamina en yogur, legumbres y cítricos.

3. Tomate

Si tu cabello es muy frágil y cae fácilmente, comienza a comer tomates.

Debido a que contiene grandes cantidades de vitamina B8, es excelente para prevenir y frenar la caída del cabello. . Además del tomate, también puede incluir la yema de huevo en su dieta porque realiza la misma función.

4. El pez

El pez en general es excelente para la salud del cabello.

Gracias a la gran cantidad de antioxidantes que proporciona y a su alto contenido de omega 3, el pez ayuda a evitar:

• Sequía
• Pérdida de cabello
• Envejecimiento prematuro del cuero cabelludo

5. Pollo

Nuestro cabello está compuesto por una proteína llamada queratina, cuya producción puede mejorarse mediante el consumo de alimentos como el pollo

6. Nueces

Las nueces son ricas en aceites que facilitan la producción de elastina, que promueve el crecimiento de un cabello sano y fuerte .

7. Naranjas

Las naranjas son ricas en vitamina A, que ayuda a dar al cabello mucho más brillo e hidratación.

También contienen mucha vitamina B, que es excelente para proteger la piel. cabello y el cuero cabelludo del sol. Además, promueven el crecimiento del cabello

8. Espinacas

Contienen mucho hierro, que ayuda a fortalecer y estimular la circulación del cuero cabelludo , haciéndolo más saludable y más fuerte. Puede comerlos en ensaladas, jugos o en diferentes preparaciones.

9. Zanahorias

Además de sus ya conocidos beneficios para una visión saludable, las zanahorias son ideales para hidratar el cabello.

Gracias a su contenido de betacaroteno y vitamina C, el cabello será más hidratado y fuerte.

10. Rábanos

Tienen muchos minerales y altos niveles de vitamina C, que ayuda a nutrir el cabello y lo hace mucho más brillante .

11. Aguacate

Además de ser delicioso, se compone de muchas grasas buenas del cuerpo que ayudan a hidratar fibras capilares. Además, gracias a su contenido de vitamina E, los protege del sol.

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12 aguacate. Perejil

El perejil es excelente para completar muchos platos, pero también para mantener la salud de los tejidos del cuero cabelludo y la buena circulación de los vasos sanguíneos capilares.

Además de beneficiar a nuestro cabello, a una dieta rica en frutas y verduras ayudará a nutrir nuestro cuerpo en general

Recuerde incluir estos ingredientes en su dieta diaria y verá cómo la salud de su cabello mejora día tras día.

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