7 inconvenienti di utilizzo di un tracker di fitness

I vantaggi dei fitness tracker sembrano chiari: ti aiutano a monitorare il numero di passi che fai e, in alcuni casi, possono aiutarti a tenere traccia del battito cardiaco, della corsa a distanza, anche della quantità di sonno di qualità che ottieni. Ma ci sono alcuni svantaggi significativi per indossare un fitness tracker e dovresti essere a conoscenza di questi problemi ...

1. Non sono sempre accurati

Per molto tempo i tracker del fitness erano dispositivi molto costosi e costano diverse centinaia di dollari. Nel tentativo di rendere queste piccole macchine più popolari, i produttori di elettronica hanno abbassato il prezzo di circa $ 100. Sfortunatamente, questo significa che alcuni fitness tracker non sono altrettanto affidabili o efficaci.

Cosa significa questo? Bene, potresti non essere in grado di fare affidamento sulle informazioni che i tracker di fitness ti dicono. Significa che potresti registrare significativamente più o meno passi di quanti il ​​dispositivo dice di avere. Potresti avere un sonno molto più o meno di qualità di quello che dici di avere. E se questo è il caso, allora che cosa, esattamente, è il punto di indossarne uno?

2. Devi indossarli sempre

Affinché un fitness tracker sia veramente preciso o vicino il più preciso possibile, è necessario indossarli tutto il tempo. Ciò significa indossarli per lavorare la mattina, per il tuo allenamento serale, per gli allenamenti di calcio dei bambini, anche quando ti gattoni nel letto di notte.

Quindi, chiediti questo: hai mai desiderato indossare un orologio così tanto? Se trovi fastidioso indossare un dispositivo al polso letteralmente tutto il giorno, pensa due volte a investire in un fitness tracker.

3. Non sono sempre una grande dichiarazione di moda

In generale, i fitness tracker assumono un aspetto abbastanza neutro e minimalista. Tendono ad essere magri, neri e generalmente inoffensivi. Ma hanno un aspetto diverso, non c'è dubbio che siano visti al polso di qualcuno per strada, a scuola o al lavoro.

Quindi, sono l'accessorio più appropriato per la tua tuta in quell'incontro davvero importante di domani? Riusciranno a abbinare il tuo vestito rosso per il grande gala questo fine settimana? Qualcuno si offenderà quando ne indossi uno al loro matrimonio? Le probabilità sono, queste situazioni non presenteranno problemi per chi indossa il fitness, ma non si può negare che non sempre fanno il miglior accessorio di moda.

4. Forniscono un falso senso di realizzazione

Gli inseguitori di fitness sono progettati per mostrarti quanti passi hai fatto in un dato giorno, settimana, mese, ecc. E questo è fantastico: così facendo, possono incoraggiarti a fare una passeggiata o correre quando potresti restare solo a casa sul divano tutta la notte.

Ma ecco il problema: potrebbero anche farti sentire come se avessi fatto qualcosa di notevole, permettendoti di sentirti più a tuo agio nell'indulgere in cibo e bevande che non aiutano la tua dieta, dai cibi fritti grassi e grassi agli alcolici zuccherati bevande. E questo non significa nemmeno che alcuni fitness tracker siano più precisi di altri.

5. Il conteggio delle calorie bruciate è discutibile

Molti dei più recenti fitness tracker di oggi sono in grado di monitorare la quantità di calorie bruciate in un giorno. E questo è bello, mostrandoti quante calorie hai bruciato, puoi ottenere un'immagine più precisa di quanto cibo dovresti mangiare durante il giorno.

Ma il problema è che queste calorie bruciate conteggi sono stime, il che significa che, nel migliore dei casi, forniscono un'immagine confusa di quante calorie hai effettivamente bruciato in un giorno. Non possono prendere in considerazione fattori che influenzano in modo univoco ogni persona, come la genetica, il metabolismo, ecc. Tienilo a mente quando leggi le calorie bruciate sul tuo fitness tracker.

6. Non cambiano la regola di base della perdita di peso

Certo, puoi spendere $ 100, $ 200, anche $ 300 o più su un fitness tracker e può aiutarti a monitorare le calorie bruciate, la quantità di passi che fai, anche la quantità di sonno decente che ottieni in una notte. E in una situazione ideale che può aiutarti a modificare la tua dieta e le routine di esercizio al fine di massimizzare la quantità di peso che puoi perdere in un dato periodo.

Ma alla fine della giornata un fitness tracker non può cambiare un fatto importante: devi essere fisicamente attivo e mangiare bene per perdere peso e mantenere un peso sano. Un fitness tracker non cambierà questo standard, quindi se non sei disposto a giocare secondo le regole (che non sono cambiate con l'introduzione di tale tecnologia di tracciamento), un fitness tracker potrebbe non essere il miglior uso dei tuoi soldi.

7. Possono lottare per rintracciare il sonno

Il sonno è uno dei grandi misteri delle nostre vite. Ancora oggi, nel nostro mondo di notevoli risultati e tecnologie per la salute, sappiamo molto poco sul perché alcune persone faticano a dormire tanto quanto gli altri. Allo stesso tempo, sappiamo molto poco di ciò che costituisce un buon riposo notturno. Tutto sommato, ecco perché ci sono letteralmente centinaia, persino migliaia di prodotti - dalle maschere speciali alle bevande ai farmaci - che promettono di aiutarci a dormire di più.

I tracker del fitness non ti aiuteranno a dormire, ma alcuni promettono di aiutarti a monitorare il sonno. Lo fanno monitorando la frequenza cardiaca, che tende a rallentare notevolmente una volta che si scende nel sonno. Il problema: la frequenza cardiaca varia da persona a persona e, in generale, non può essere davvero il modo in cui giudichiamo il sonno della buona notte. Alla fine, ciò significa che molti atleti di fitness potrebbero sollevare allarmi sul sonno quando tutto va bene o viceversa.