Il rapporto di 7 modi migliora la salute fisica e mentale

Siamo tutti consapevoli del fatto che il sesso è un ottimo modo per le coppie di connettersi, ma c'è di più rispetto al piacere immediato. Nel caso in cui avessi bisogno di una scusa migliore per intensificare la tua vita amorosa, il sesso ha dimostrato di avere benefici per la salute a breve e a lungo termine che alcune persone potrebbero non essere a conoscenza.

La rivista Women's Health ha osservato in un articolo del 2014 che il sesso ha aggiunto benefici che vanno da stress ridotto e sonno migliore a sentire meno fastidi e avere un sistema immunitario più forte. Ecco sette modi in cui il sesso può migliorare il tuo stato fisico e mentale ...

1. Migliore circolazione

L'American Heart Association afferma che l'attività sessuale è la chiave per far pompare il cuore più velocemente e osserva che il sesso può essere l'equivalente di salire 2 rampe di scale o più (per chi è più vecchio o non è in condizioni fisiche ideali). L'attività sessuale ha un effetto valanga positivo: l'esercizio fisico migliorerà la salute del cuore, il che porterà a una migliore energia e resistenza, che porterà a una migliore creazione d'amore.

Se hai un problema al cuore e stai evitando il sesso a causa di esso, l'associazione rileva che il sesso è generalmente sicuro per coloro che hanno malattie cardiovascolari che vogliono mantenere o migliorare la loro qualità di vita. Le disfunzioni erettili possono anche essere ricondotte a una cattiva circolazione, quindi mettere il cuore alla prova ha sicuramente i suoi vantaggi.

2. Miglioramento dell'umore naturale

Quando hai un caso di bla, potrebbe non esserci un modo migliore per dare un rapido impulso al tuo umore con l'aiuto del sesso. Porta al rilascio di ossitocina durante l'attività sessuale, che generalmente porta ad un comportamento più luminoso.

Psychology Today rileva inoltre in un articolo del 2011 che lo sperma ha effettivamente benefici antidepressivi per le donne. Questo perché lo sperma contiene molto più del semplice sperma, come le endorfine e l'ossitocina, che creano sentimenti positivi naturali quando vengono assorbiti. Da un lato, secondo un articolo di Huffington Post del 2014, l'ossitocina diminuisce anche la possibilità di infedeltà nelle relazioni attraverso l'incollaggio.

3. Diminuzione dello stress e dell'ansia

Rimanendo per un momento con il tema dell'umorismo, gli studi hanno scoperto che l'intimità può ridurre i sentimenti di nervosismo. Mental Health Daily, un blog popolare, osserva che il sesso regolare è ottimo per ridurre l'ansia, specialmente con un partner di fiducia.

La Harvard Gazette suggerisce che livelli più elevati di estrogeni, l'ormone sessuale femminile, possono aiutare a proteggere le donne dal turbamento emotivo e aiutare nel recupero del trauma. L'articolo del 2012 suggerisce che l'estrogeno potenziato calma la risposta alla paura nelle donne, e solo così accade che il sesso aumenta gli estrogeni. Non preoccuparti degli uomini; il sesso può aiutare anche la tua ansia mantenendo la pressione sanguigna regolata durante eventi stressanti.

4. Controllo della vescica per le donne

Molte donne provano la spiacevolezza e il possibile imbarazzo dell'incontinenza urinaria dovuta a deboli muscoli del pavimento pelvico, ma un articolo del 2008 nella rivista Cosmopolitan rileva che gli orgasmi intensi nelle donne sono come "un viaggio in palestra per il pavimento pelvico".

Un modo comunemente accettato per le donne di migliorare i muscoli del pavimento pelvico sono gli esercizi di Kegel, che comportano la contrazione e il rilassamento dei muscoli correlati. Un ulteriore vantaggio di un pavimento pelvico sano è una sensazione migliore durante il sesso e un climax più intenso, quindi è davvero una vittoria.

5. Pelle migliore

Mentre molte persone pensano di dover sembrare più giovani per avere un compagno, un articolo del 2013 sull'Huffington Post spiega che il sesso stesso può effettivamente aiutarti a sembrare più giovane. L'articolo afferma che l'attività sessuale regolare può far sembrare gli anziani più giovani di 7 anni senza alcuna pozione o lozione speciale.

La ragione è che il sesso rilascia molecole antinfiammatorie che letteralmente guariscono le imperfezioni della pelle. Nelle coppie anziane, il processo di cicatrizzazione della pelle può rallentare, quindi fare sesso rafforza questo beneficio. Il sesso aiuta anche a sudare le tossine e le impurità dai tuoi pori, e aumenta i livelli di estrogeni nelle donne per aiutare a idratare naturalmente la pelle.

6. Sistema immunitario migliorato

Un beneficio a lungo termine di fare sesso è che in realtà rafforza il tuo sistema immunitario contro virus comuni come il raffreddore, secondo la Psychology Today . L'articolo del 2009 spiega che i soggetti dello studio che avevano fatto sesso 1 o 2 volte alla settimana avevano i più alti livelli di immunoglobulina A (IgA), che è la naturale difesa del nostro corpo contro i virus.

È interessante notare che coloro che hanno fatto sesso più spesso hanno livelli più bassi di questa sostanza che combatte il virus nella loro saliva. Tuttavia, l'articolo rileva che anche la durata del rapporto sessuale e della soddisfazione complessiva ha un ruolo: migliore è il sesso, migliore è la risposta immunitaria.

7. Dormire meglio

Molti di noi amano dormire (e devono lavorare per funzionare), ma ci ritroviamo a fissare il soffitto di notte con insonnia a causa di stress o altri fattori. La rivista Women's Health riporta che 1 donna su 6 riferisce di dormire meglio dopo il sesso, e anche se non sono tutte le donne con qualsiasi mezzo, è comunque un numero significativo.

Secondo l'articolo, il nostro amico ossitocina è responsabile per i sentimenti di amore e pace, e anche apparentemente blocca la produzione di cortisolo, che ti fa sentire stressato. Tuttavia, l'aumento dei livelli di estrogeni nelle donne grazie al rapporto sessuale può anche migliorare la qualità del ciclo REM durante il sonno, il che si traduce in un sonno profondo più riposante.