8 cose che non ti aspettavi mentre ti aspettavi

Ovviamente, un alieno si è impadronito del tuo corpo e sta scherzando con il tuo intero sistema. Okay, quindi non proprio, ma la realtà è che crescere un bambino può farti diventare un sudicio, sudato, sputacchiato, crampo, puzzolente pasticcio. Oh, e ora che sei pregger, non ti è permesso un intero elenco di farmaci da banco per aiutarti ad alleviare il tuo disagio come potrebbe il tuo normale sé. Quindi analizziamo alcuni sintomi di gravidanza piuttosto comuni (e alcuni inaspettati) e consigli su come risolverli in modo naturale ...

1. Charley Horse

Una delle cose più bizzarre che mi sia mai capitata durante una gravidanza, è stato questo improvviso crampo e dolore al polpaccio mentre dormivo. Ho continuato a scoprire che questo era, in realtà, un bizzarro sintomo della gravidanza. Non avevo mai provato il dolore o la sensazione prima, e quando l'ho descritto alla mia ostetrica, è stata rapida a dirmi che era un "Charley Horse".

Mentre i crampi Charley Horse possono essere prevenuti nei metodi di dieta e idratazione, in quel momento di dolore, hai bisogno di sollievo. La gravidanza già ruba gran parte del tuo sonno, quindi questi crampi al centro della notte non sono graditi visitatori. La cura? Distenditi, tieni la gamba dritta e tira le dita dei piedi verso la testa. Dovrebbe immediatamente alleviare il crampo, e puoi tornare al sonno tanto necessario per crescere un essere umano.

2. Sindrome delle gambe senza riposo

Il nome stesso sembra uno scherzo. Come è questa una cosa reale? Tu provi a sdraiarti per dormire e le tue gambe stanno facendo una danza irlandese e non puoi sistemarti. Nel frattempo, il tuo partner si sta lamentando del fatto che ti stai muovendo e prendendo a calci, e ti sta facendo sentire come se fossi impazzito. La sindrome delle gambe senza riposo (RLS) può far sentire le tue gambe ovunque, da prurito a prurito, fino a diventare semplicemente scomoda, causandoti di continuare a muoverle per trovare conforto.

reports that approximately 16 percent of pregnant women experience RLS, and many don't even know it's a pregnancy symptom. Baby Center riferisce che circa il 16 per cento delle donne in gravidanza sperimentano RLS, e molti non sanno nemmeno che si tratta di un sintomo di gravidanza. Assumere integratori come ferro, magnesio, acido folico o B12 può aiutare con i sintomi, ma prima assicurati di parlare con il medico o l'ostetrica in modo da poter essere guidato nella giusta direzione. Un altro approccio naturale è fare un bagno caldo, o strofinare la gamba dal tuo partner prima di andare a letto (hey, qualsiasi scusa ... ho ragione, signore?).

3. Nausea

La nausea mattutina non colpisce tutte le donne durante la gravidanza, e per alcuni può colpire sotto forma di nausea. La nausea durante la gravidanza è difficile da navigare, perché non ci sono molti farmaci da banco sicuri per alleviare questo.

Mentre lo zenzero è spesso consigliato, molte donne non ne sopportano il sapore, e girerà ancora di più il loro stomaco. Un'opzione molto più divertente, è una caramella acida e lecca lecca, che sono facili da tote, pop in bocca e succhiare per alleviare la nausea. Funziona, per chissà perché. Francamente, è semplicemente fantastico che funzioni.

4. Reflusso acido

Un sintomo comune per molte donne in gravidanza, è il reflusso acido. Con le limitazioni sui farmaci che effettivamente aiuteranno, può essere frustrante per molti. Le cause del reflusso acido sono abbondanti. In gravidanza, si raccomanda di astenersi dal mangiare poche ore prima di andare a letto, ed evitare di bere mentre si mangia, optando invece per idratare tra i pasti.

Quando il reflusso colpisce, un modo semplice per facilitarla (senza dover alzarsi o, errare ... rotolare giù dal letto) è aggiungere un cuscino extra sotto la testa durante il sonno. Ci può volere un po 'per abituarsi, ma quell'angolo in più per il tuo corpo durante il sonno può aiutare a mantenere l'acido di scivolare verso l'esofago, causando quella terribile sensazione che chiamiamo bruciore di stomaco. Ci sono anche alcuni oggetti di scena sul mercato per aiutare ad angolare l'intero letto.

5. Smagliature

Mentre molte donne sono geneticamente predisposte ad avere smagliature, ci sono ancora metodi di prevenzione, sperando di aiutarli a tenerli a bada. Se i metodi non funzionano, puoi indossare le tue strisce d'onore con orgoglio per le tue realizzazioni.

Vorrei che l'olio di cocco fosse una cosa (o una cosa conosciuta) durante le mie gravidanze. Ma fortunatamente per le future mamme, è ora! Se non aiuta a prevenire le smagliature (ma, molti giurano che lo faccia), almeno alleggerirà la sensazione di tensione della tua pelle che può essere così scomoda. Ricorda che la tua pelle è come un elastico, si sentirà stretto mentre si espande. Quindi aiuta a nutrirlo lungo la strada per evitare danni e aiutarlo a tornare indietro!

6. Stitichezza

Acta Obstetricia et Gynecologica Scandinavica , 3 out of every 4 pregnant women will experience constipation during their pregnancy. Secondo uno studio pubblicato su Acta Obstetricia et Gynecologica Scandinavica , 3 donne incinte su 4 soffriranno di stitichezza durante la gravidanza. Perchè è questo? Bene, tutti quegli ormoni umani in crescita rilassano i muscoli del corpo, compreso l'intestino, che rallenta la digestione e causa la stitichezza.

Ci sono molte cure per la stitichezza trovata nella tua farmacia locale, ma, dal momento che sei incinta, probabilmente non puoi averle. Va bene perché i rimedi naturali sono la strada da percorrere! Mangiare più fibre, come frutta e verdura fresca, fagioli, cereali e prugne sono tutte ottime opzioni per mantenere le cose più regolari. Inoltre, assicurati di essere ben idratato. Mi rendo conto che questo è spesso evitato perché hai già bisogno di usare il bagno ogni 5 minuti, ma è necessario bere almeno 10 tazze (o 2, 3 litri) di acqua ogni giorno, come raccomandato dall'Istituto di Medicina.

7. Russare

Questo è il momento e il luogo in cui il tuo partner russatore arriva a massaggiarlo in faccia che anche tu, stai facendo suoni assonnati che potrebbero paralizzare qualsiasi relazione. Non è colpa tua. Passerai questa gravidanza e tornerai a sgomitare la tua compagna di lato quando russeranno in pochissimo tempo.

La sensazione di congestione, che spesso rende la tua voce diversa e provoca il russare notturno, è un effetto collaterale di tutto il sangue extra che scorre nel tuo corpo. L'apporto di sangue aumenta del 50 percento durante la gravidanza e, combinato con gli ormoni della gravidanza, può far gonfiare le membrane mucose. Il modo migliore per lenire il russare è con molta idratazione (lo so, lo so ... ti farai presto la pipì). Un umidificatore nella tua stanza mentre dormi è anche utile, e non è un cattivo investimento da fare se non ne possiedi già uno, perché (allarme spoiler!) Hai un bambino in arrivo e un umidificatore è davvero utile per la congestione dei neonati .

8. Saliva in eccesso

Un altro bizzarro colpo di scena sulla gravidanza è tutto quello sputo in eccesso. Potrebbe non sembrare un sintomo terribile, ma quella sensazione di "bocca sudata" può davvero iniziare a toccarti, specialmente di notte quando ti svegli in una pila di bava.

L'eccesso di saliva, più o meno, è causato da ormoni e da nausea e nausea. ptyalism . L'eccessiva salivazione si chiama ptyalismo . ry avoiding excess starch in your diet, and take small sips of water consistently throughout your day. Per aiutare a evitare l'eccesso di amido nella dieta e a prendere piccoli sorsi d'acqua durante la giornata. Inoltre, provare a saltare il collutorio che spesso può avere un effetto di secchezza sulla bocca.