5 Cosas para dejar de sentirse culpable
¿Cuándo fue la última vez que se sintió culpable por algo?
Una palabra fuera de lugar, un descuido o un comentario inapropiado para alguien. Estas son cosas que todos experimentamos muy a menudo.
Ahora debemos saber que el sentimiento de culpa está relacionado con nuestra conciencia moral. Es un indicador de nuestra propia personalidad y un reflejo de nuestros valores, así como nuestra educación.
Sentirse culpable por algo y permitir que remordimiento nos "llame al orden" de vez en cuando nos ayuda a mejorar. Está adaptado y es necesario.
Sin embargo, como sucede en estos casos, el bienestar psicológico y emocional depende del equilibrio. Y los excesos no son buenos.
La acumulación de esta culpa que nos limita y que obstaculiza nuestra libertad personal no es saludable ni está adaptada. De hecho, estamos seguros de que hoy apoyas en tu corazón muchos factores relacionados con la culpa.
En este artículo, te ofreceremos que profundices este sentimiento. Piénselo para darse cuenta de que, de hecho, hay muchas conductas diarias relacionadas con este sentimiento de culpa.
¿Por qué tiene que dejar de sentirse culpable?
1. Decir "no" cuando lo sientes
Practicar la asertividad es esencial para nuestra autoestima. Decir "no" a algo cuando lo pensamos, cuando lo sentimos y cuando lo necesitamos es un acto de valentía personal que todos deberíamos poner en práctica.
- Expresar un rechazo es dibujar muros para nosotros proteger. Pero también es para ofrecer a los demás un tipo de información relacional que les hace entender dónde están los límites.
Es necesario comenzar a dejar de sentirse culpable para decir "no" cuando sea necesario.
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2. Haz lo que quieras cuando lo necesites
Sabemos que no es fácil. Entendemos que ninguno de nosotros tiene esta libertad total y absoluta que nos satisfaga sistemáticamente.
- Ahora, dentro de estos "límites", es la autonegociación.
- Merezco una tarde libre para mí. Merezco este pequeño capricho, merezco cuidarme, mirarme a mí mismo y tener en cuenta mis necesidades ...
- Siéntase libre de poner esto en práctica cuando su mente lo necesite. Fuera tu mala conciencia y permitirte lo que necesitas sin sentirte culpable.
3. Exprese su opinión en cualquier momento
Usted tiene voz, tiene ciertos valores y sentimientos. Entonces, ¿por qué debería sentirse culpable porque expresa su opinión en el momento correcto?
- Nos asusta porque no queremos lastimarnos. Tememos dar una imagen de nosotros mismos que los demás no esperan. Tenemos miedo de decepcionarlos, o incluso de causar desilusión cuando decimos la verdad.
- No debemos caer en estos abismos tan destructivos a causa de la culpa. La verdad siempre debe decirse, pero sin causar este daño basado en la agresión.
- La verdad que ayuda a comprender y poner límites personales es necesaria.
Hazlo, expresa lo que piensas, sientes y sientes bien. Callar, aceptar y ocultar cosas son actos inmaduros que nos destruyen poco a poco.
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4. Aléjate de quién no te hace bien
Este es sin duda uno de los problemas más problemáticos de nuestra vida cotidiana: interacción social de mala calidad.
- Aunque el término "persona tóxica" está de moda, en realidad, nadie necesita un amigo. o un ser querido son tóxicos para complacernos.
- Hay personas que nos hacen sentir incómodos, con quienes no nos llevamos bien. No son "malas personas", son solo personalidades que no nos convienen. Eso es todo.
Ya sea que lo creas o no, no tienes que llevarte bien con todos. No se sienta culpable si elige la distancia simple a la falsa cortesía.
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5. No te sientas culpable porque no alcanzas tus metas
No hay peor enemigo que tu propia mente. A veces tenemos expectativas tan altas de lo que deberíamos lograr que solo puedes sufrir si no llegas allí.
- Todos hemos pasado por esos momentos en los que nos sentimos culpables de no dar lo mejor de nosotros a los demás
- Culpable de no conseguir el trabajo de sus sueños. Culpable de no perder todo el peso que nos gustaría perder. Somos esclavos de la desgracia que nos creamos a nosotros mismos.
- Debemos cortar estos vínculos insalubres y liberarnos de estas cárceles. No establezcas metas demasiado altas. Esfuércese por lo que quiere pero, sobre todo, sea humilde y respetese a sí mismo como persona.
Para concluir, a veces se puede adaptar el sentimiento de culpa. Está ligado a nuestra conciencia moral y nos ayuda a mejorar en muchos casos.
Sin embargo, cuando estamos obsesionados con cosas de las que hemos hablado aquí, la desgracia y la depresión apuntan con la punta de la nariz.
No permita esto. Acepte sus responsabilidades, pero florezca con las decisiones correctas . Aquellos que te permiten ser libre y feliz.
Si sé quién soy, no tengo nada que probar
La necesidad de probarle a otros ciertas cosas para recibir su aprobación o reconocimiento es una fuente de estrés que nos hace más bien que dañar. Si hacemos una pausa por un momento para reflexionar un poco, podemos darnos cuenta fácilmente de un defecto que somos muchos para compartir. Para demostrar que amamos a nuestros amigos y familiares, a menudo hacemos cosas que no nos gustan, incluso para negarnos a nosotros mismos.
Lev Tolstoi Nicolaievich, o Tolstoi, dejó una novela para la posteridad, que hace no sólo ha convertido en uno de los grandes clásicos de la literatura universal, sino que es un reflejo de la pasión del amor, intenso, peligroso y, a veces trágica. Anna Karenina Cuando hablamos de la Síndrome de Anna Karenina, no nos referimos al resultado trágico que eligió la protagonista femenina del libro, sino a la pasión, a la unión afectiva que ella experimentó, y en la que remontó sus propios límites.
