Respirare più facilmente con questi 6 trattamenti naturali per l'asma

L'asma è una condizione che fa diventare molto faticosa la respirazione, che può limitare le attività o anche portare a emergenze mediche. Mentre i puffer steroidei o non steroidei (o inalatori) sono di solito le prime linee di difesa per aprire le vie aeree costrette, non sono l'unica soluzione.

Se l'attacco d'asma non richiede un viaggio in ospedale, allora ci sono alcuni rimedi naturali che possono essere applicati. Molti di questi trattamenti sono più mirati ad aiutare a prevenire una riacutizzazione prima che accada piuttosto che a fermarne uno, ma ricordati che non devi abbandonare l'inalatore prescritto o evitare l'aiuto medico se ne hai veramente bisogno. Ecco sei suggerimenti ...

1. Olio di senape

HomeRemedyShop.com dice che questo derivato di semi di senape può essere un alleato nella lotta contro l'asma. Suggerisce di mescolare in una canfora (corteccia distillata da un albero di canfora o prodotta chimicamente, non specifica quale) e massaggiarla su tutto il petto per alleviare i sintomi dell'asma.

Apparentemente, anche la temperatura della miscela di olio di senape fa la differenza. "Assicurati di riscaldare l'olio prima di massaggiare con esso in modo che il tuo petto percepisca il calore e si sollevi rapidamente", aggiunge la fonte.

2. Bioflavonoidi

Bio-flavon: cosa chiedi? Bene, questi sono in realtà composti che si spera comunque ogni giorno, dato che sono responsabili di dare frutta e verdura ai loro vari colori, secondo la rivista Best Health.

Questi bioflavonoidi possiedono apparentemente "potenti proprietà anti-infiammatorie e anti-allergeniche", che è piuttosto utile quando si tratta di invertire gli effetti dell'asma. La fonte punta a un bioflavonoide in particolare chiamato quercetina, che inibisce il rilascio di istamina che fa parte delle risposte immunitarie alle allergie. La fonte suggerisce di assumere 500 milligrammi di quercetina 3 volte al giorno, 20 minuti prima dei pasti (o di mangiare mele, peperoni, pomodori, cavoli o agrumi - oh, ed è anche nel vino rosso).

3. Ginger

Mercola.com spiega che lo zenzero è stato usato per secoli per trattare una varietà di problemi di salute e, in particolare, può essere efficace nel combattere l'asma. La ricerca delle note di fonte ha dimostrato che l'aggiunta di composti di zenzero all'isoproterenolo (un tipo di farmaco per l'asma) può migliorare i benefici del farmaco.

Apparentemente lo zenzero ha potenti proprietà antiossidanti grazie ai componenti chiamati gingeroli, shogaoli e zingeroni, secondo la fonte. "Si ritiene che questi composti abbiano particolari proprietà antinfiammatorie e analgesiche simili ai farmaci antinfiammatori non steroidei", aggiunge.

4. Tecniche di rilassamento

WebMD osserva che lo stress può essere un nemico quando si parla di riacutizzazioni dell'asma, quindi aiutarsi a gestire lo stress può essere di grande aiuto per evitare complicazioni correlate. Suggerisce l'apprendimento della respirazione profonda della pancia, il rilassamento muscolare progressivo, il biofeedback e l'immaginazione guidata.

La stessa fonte descriveva le immagini guidate come un metodo di rilassamento che "utilizza immagini mentali positive per influenzare il modo in cui ci si sente". Fondamentalmente, evochi immagini o esperienze piacevoli nella tua testa, e possono essere percepite come reali dal tuo corpo - offrendo così benefici per la salute. Questa tecnica è apparentemente usata anche per i malati di Parkinson, aggiunge la fonte.

5. Caffeina

Mentre non stiamo incoraggiando a overdose di caffeina se hai l'asma, ci sono alcune prove che il tè nero e il caffè potrebbero effettivamente essere utili. Asthma.net ha pubblicato un articolo nel 2016 che assicura che la caffeina non sia un fattore nello sviluppo dell'asma (a quanto pare alcune persone lo credono?) E che in realtà potrebbe essere un amico per chi soffre di asma.

La fonte osserva che gli studi hanno dimostrato che la caffeina è un broncodilatatore, una sostanza che apre le tube dei polmoni che si restringono quando si verificano i sintomi dell'asma. La fonte prende atto di una revisione che ha esaminato 7 studi e ha rilevato che "la bevanda di risveglio mattutina preferita al mondo" può avere un "modesto" effetto positivo sulla funzione polmonare per circa 4 ore. Tuttavia, osserva anche che caricare la caffeina per aumentare questi benefici aumenterebbe anche gli effetti collaterali indesiderati del farmaco.

6. Tesoro

Questa è un'altra di quelle sostanze naturali che fa miracoli per una varietà di disturbi (migliorare la digestione e alleviare la nausea e la lista continua) e HomeRemedyShop.com elenca l'asma come uno dei problemi di salute che può aiutare ad alleviare.

La fonte chiama miele il "miglior" rimedio naturale per l'asma. Suggerisce di consumare un cucchiaino di miele mescolato con acqua calda 2 o 3 volte al giorno, o mescolando un cucchiaino di miele con mezzo cucchiaino di cannella in polvere. Il sito dice anche che puoi "inalare l'aroma del miele", ma non siamo sicuri di quanto sia efficace l'ultima opzione.