Cambiamenti nel cervello Rendi più duro il sonno della buona notte, lo studio suggerisce

I ricercatori dell'Università di Oslo in Norvegia hanno recentemente studiato il cervello di 147 adulti norvegesi la cui età media era di 54 anni. Hanno effettuato scansioni all'inizio dello studio e poi di nuovo quando lo studio è stato completato, circa 3, 5 anni dopo.

La loro scoperta principale: poiché la materia grigia del cervello inizia a deteriorarsi con l'età, diventa molto più difficile per una persona acquisire una buona notte di sonno. La ricerca ha dimostrato che il sonno di una notte intera era ancora possibile, ma ottenere un sonno veramente riposante è diventato più difficile.

La scoperta dei ricercatori è direttamente correlata ai cambiamenti nel cervello. Quando una persona invecchia, la loro corteccia frontale inizia a ridursi, mentre altre parti del cervello si deteriorano. Lo studio ha dimostrato che questo restringimento e deterioramento hanno influenzato il ragionamento, la pianificazione, la memoria e le capacità di risoluzione dei problemi.

"Il disturbo del sonno è un sintomo così diffuso tra la popolazione generale, e diventa spesso peggio quando si invecchia", ha osservato Anton Porsteinsson, direttore della cura della malattia di Alzheimer, ricerca e formazione presso l'Università di Rochester School of Medicine and Dentistry. "Vi sono dati in crescita che suggeriscono che il disturbo del sonno può essere un fattore di rischio per i risultati negativi in ​​termini di cellule cerebrali e altri problemi medici".

Tuttavia, gli esperti di salute non credono che gli anziani debbano rinunciare a dormire bene la notte. Invece, devono concentrarsi sull'implementazione di strategie che li aiutino a ottenere il miglior sonno possibile, come rimuovere smartphone e tablet dalla camera da letto, evitare le e-mail prima di andare a dormire, essere più fisicamente attivi durante il giorno ed evitare caffè, tè e altro bevande contenenti caffeina la sera