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Dieta e nutrizione Notizie e consigli
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12 incredibili benefici per la salute dei semi di chia
I semi di Chia stanno attualmente ricevendo una grande attenzione nella comunità sanitaria, e per una buona ragione! Questi piccoli, ma potenti semi sono considerati tra i cibi più sani del mondo, meritando veramente di essere definiti un "superalimento".Se non hai mai sentito parlare dei semi di chia, provengono dalla pianta di Salvia Hispanica, che fa parte della famiglia della menta, e sono originari del Messico e di Gautemala.
13 nutrienti essenziali per la salute generale
Siamo continuamente bombardati da informazioni su quali nutrienti dobbiamo consumare di più e sui loro benefici per il corpo. Con vite così impegnate, può sembrare opprimente provare e mangiare tutti gli alimenti necessari per soddisfare queste esigenze.Quindi quali sono i nutrienti più importanti per la nostra salute generale? So
12 motivi per bere acqua e rimanere idratati ogni giorno
Probabilmente ti è stato detto da qualcuno - forse uno show televisivo, un sito web o anche un professionista medico - che dovresti bere molta acqua ogni giorno. Alcuni esperti suggeriscono che le persone consumano circa due o tre litri d'acqua al giorno, ovvero circa otto o nove bicchieri.Ma, perché, esattamente, è così importante bere così tanta acqua? Qua
14 migliori alimenti per i giunti sani
Le nostre articolazioni sono essenzialmente tasche riempite con un liquido noto come liquido sinoviale, che "ammortizza e nutre la tua cartilagine", dice Runner's World, permettendo alle ossa di muoversi l'una sull'altra.A causa di fattori come età, genetica e dieta, la cartilagine può degradarsi e il liquido sinoviale può ostruirsi, causando infiammazione e dolore alle articolazioni. F
12 modi per fermentare gli alimenti aiutano a preservare la salute
La fermentazione è fondamentalmente un modo più appetibile per dirlo, ma nel caso di molti alimenti, questa è una buona cosa perché il risultato finale è buono. Siamo chiari qui: mangiare cibi marci è un problema, ma alcune delle tue (probabilmente) cose preferite sono fermentate di proposito - tra cui birra e formaggio.Si sc
12 alimenti che possono irritare la vescica
Se hai mai avuto problemi alla vescica o un'infezione delle vie urinarie, sai che questi problemi possono causare dolore, irritazione e molte visite al bagno, sia durante il giorno che nel mezzo della notte.Per le persone che lottano regolarmente con questo tipo di problemi, è importante trovare cibi e bevande che possano aiutare ad alleviare il dolore e l'irritazione evitando quegli alimenti che possono esacerbarli.
12 migliori fonti alimentari di vitamina D
La vitamina D è una sostanza nutritiva di cui i nostri corpi non possono semplicemente vivere senza. Oltre a svolgere un ruolo cruciale nella salute delle ossa, è anche vitale per la regolazione del sistema immunitario, l'equilibrio degli ormoni e la riduzione del rischio di malattie come il diabete di tipo 2 e vari tipi di cancro.T
12 alimenti che manterranno la tua vescica sana
Il sistema urinario umano ha un lavoro sporco ma molto necessario, che è quello di rimuovere efficacemente i rifiuti liquidi dal flusso sanguigno mantenendo anche un normale livello di sale nel corpo. La maggior parte delle persone attraverserà l'intera vita senza incontrare problemi significativi del sistema urinario, sebbene anche individui sani possano occasionalmente manifestare un'infezione del tratto urinario, che di solito deriva dalla raccolta di batteri in aree sensibili, come la vescica e l'uretra.P
Dieta Ipotiroidismo: 6 cibi da mangiare e 6 cibi da evitare
L'ipotiroidismo è una condizione in cui il corpo produce una quantità insufficiente di ormoni tiroidei, che secondo Healthline.com "... aiuta a controllare la crescita, la riparazione e il metabolismo".Ciò si traduce in una tiroide iperattiva e può portare a sintomi come affaticamento, depressione, aumento di peso e perdita di capelli. E
12 cibi fermentati vale la pena dare una prova
Potrebbe essere una delle nuove tendenze più sorprendenti in cucina e nutrizione: la fermentazione. Basato su un processo che comporta la decostruzione degli zuccheri usando batteri e lievito, può aiutare a preservare gli alimenti e può avere alcuni benefici per la salute piuttosto inaspettati.In particolare, la fermentazione può aumentare in modo significativo i batteri "buoni" nel nostro sistema digestivo inferiore, aiutandoci a processare meglio i cibi. No