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Notizie e consigli per il fitness
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12 miti sull'invecchiamento e l'esercizio
Per molte persone, raggiungere le fasi intermedie della vita rende più difficile l'esercizio fisico. Ci sono alcune spiegazioni per questa percezione: per esempio, la maggior parte delle persone di mezza età e degli anziani sono impegnate a gestire i lavori a tempo pieno e le famiglie, lasciando meno tempo per ottenere fisico.
15 allenamenti per rallentare gli effetti dell'invecchiamento
In un mondo perfetto, potremmo semplicemente immergerci nella fonte della giovinezza e ci prenderemmo 20 anni al di fuori della nostra età. Tuttavia, sicuramente non viviamo in un mondo perfetto, quindi c'è del lavoro da svolgere se si vuole rallentare il processo di invecchiamento - in questo caso, a livello cellulare.t
12 motivi per dare una fascia di resistenza Allenare una prova
Una delle nuove tendenze più calde nel mondo del fitness è l'uso di bande di resistenza o di elastici lunghi e altamente flessibili che possono essere utilizzati per eseguire una vasta gamma di esercizi basati sulla resistenza. Come le molte routine di esercizi fisici che puoi completare utilizzando solo il tuo peso corporeo e la gravità, è la semplicità dell'allenamento della banda di resistenza che lo rende così molto efficace.Ma qu
Come Yoga nella vita da Rodney Yee e Colleen Saidman Yee
All'inizio di questo mese ho avuto il piacere di partecipare al Toronto Yoga Show. Se leggi regolarmente questo sito, sai quanto amo lo yoga. Non sono solo un insegnante di yoga certificato, ma attribuisco anche la mia pratica quotidiana a salvare la mia vita più e più volte. Quindi, ovviamente, tre giorni pieni zeppi di un misto di succulenti saluti al sole e beati meditazioni è stato un sogno diventato realtà. Tu
Guadagna mentre bruci facendo questi 8 lavori fisicamente impegnativi
Abbiamo tutti bisogno di fare qualcosa per vivere, a meno che non abbiamo vinto la lotteria o ci siamo imbattuti in una valigetta piena di soldi. Tuttavia, mentre molti lavori sono da 9 a 5 seduti in un ufficio, alcuni lavori richiedono molto movimento ... e possono anche essere considerati esercizi che bruciano calorie
8 suggerimenti importanti per i principianti di pattinaggio su ghiaccio
Pattinaggio: so che è primavera, ma la stagione di hockey non si conclude fino a domenica! Per coloro che sanno come pattinare sul ghiaccio, è uno dei modi più divertenti ed esilaranti per fare esercizio. Ma per molti altri è una strana, anche strana attività fisica che pone un'enorme curva di apprendimento e impedisce loro di godersi molti sport sul ghiaccio, dall'hockey al pattinaggio artistico.Ma n
9 Suggerimenti importanti per costruire armi più forti
Chiedete a qualsiasi persona attente alla forma fisica quali sono i muscoli che sono più concentrati nel costruire, e ci sono buone probabilità che indicheranno le loro braccia. Sia gli uomini che le donne possono trarre beneficio da armi più forti e, esteticamente, le braccia altamente toniche sono attualmente di gran moda con le persone di tutti i sessi.Ma
8 modi per iniziare a correre e non guardare mai indietro
La corsa è senza dubbio tra le forme più intimidatorie di esercizio fisico. Chiunque abbia provato, sa che più a lungo si procede, più diventa impegnativo a livello mentale e fisico. È semplicemente una forma molto impegnativa di attività fisica che metterà a dura prova tutta la tua resistenza.Allora
8 motivi per cui le rocce che corrono durante la stagione fredda
Durante l'inverno e i giorni più freddi di inizio primavera, le palestre locali sono piene di gente, mentre è raro vedere qualcuno che gira per il quartiere. Tuttavia, fintanto che le condizioni sono ragionevoli (come in, non pericolose a causa del ghiaccio o della visibilità), non c'è niente di sbagliato nel correre fuori durante i mesi più freddi. In
8 esercizi per i migliori porti da hockey di oggi
L'hockey potrebbe non essere lo sport più popolare al mondo, ma potrebbe essere anche il più veloce e il più intenso. Se l'hockey si gioca sul ghiaccio, in palestra o per strada, i giochi vengono spesso completati in un batter d'occhio, il che significa che i giocatori devono essere in ottima forma fisica per eccellere.Pr