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Notizie e consigli per il fitness

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Motivi per cui galleggia 7 motivi per nuotare fa bene alla salute

Motivi per cui galleggia 7 motivi per nuotare fa bene alla salute

Notizie e consigli per il fitness

Molte persone pensano automaticamente di fare jogging o andare in palestra quando si tratta di migliorare la propria salute fisica, ma non sono sempre l'opzione migliore, specialmente per coloro che sono inclini a ferirsi. Immergersi nell'acqua può essere altrettanto efficace (se non di più).N

Coprire il terreno con questi 7 benefici del camminare

Coprire il terreno con questi 7 benefici del camminare

Notizie e consigli per il fitness

Quando le persone pensano di rimanere in forma, pensano spesso a cardio, sollevamento pesi o sport intensi ad alto impatto. Tuttavia, non è necessario esercitare troppo per ottenere i benefici di un regolare esercizio fisico.Sia che tu stia portando il cane a fare una passeggiata, sia che tu stia andando a fare una passeggiata con la tua macchina fotografica per catturare alcuni colori autunnali, camminare può avere molti benefici senza il rischio di lesioni che alcune altre forme di attività fisica hanno. E

Galleggianti 7 fatti sulla terapia deprivativa sensoriale

Galleggianti 7 fatti sulla terapia deprivativa sensoriale

Notizie e consigli per il fitness

Il pensiero di chiuderti in una camera nera come la pece senza alcun suono ti affascina? È per un numero crescente di americani e può avere benefici fisici e mentali come riportato da coloro che l'hanno provato (incluso questo autore).La terapia di galleggiamento - o terapia di deprivazione sensoriale - comporta la deposizione in acqua piena di sale in modo da galleggiare sulla superficie.

Risolvendo 7 modi per allenarsi al mattino

Risolvendo 7 modi per allenarsi al mattino

Notizie e consigli per il fitness

Andare in palestra o fare jogging può essere difficile in qualsiasi momento della giornata, ma diventa un po 'più facile una volta stabilita una routine. Lo stesso vale per la palestra di mattina presto prima degli impegni di lavoro o di fine settimana: se segui una routine, probabilmente smetteresti di temere di alzarti con gli uccelli e di sfruttare i benefici di un allenamento mattutino.S

Attiva questi 6 consigli per calciare uno stile di vita sedentario

Attiva questi 6 consigli per calciare uno stile di vita sedentario

Notizie e consigli per il fitness

Il termine "stile di vita sedentario" è stato usato molto ultimamente, probabilmente perché molti americani sono caduti in questa categoria. Il termine significa fondamentalmente uno stile di vita che non ha attività, che può portare a problemi cardiovascolari, aumento di peso, obesità e persino depressione. Anc

6 modi per ridurre lo stress a una scrivania

6 modi per ridurre lo stress a una scrivania

Notizie e consigli per il fitness

Lavoro e stress spesso vanno di pari passo. Tra la pressione temporale delle scadenze, il multi-tasking e le sfide legate alla gestione delle relazioni con colleghi e capi, sia il corpo che la mente possono diventare completamente impantanati.Dal momento che trascorriamo una considerevole quantità di vita sul posto di lavoro, è importante imparare i consigli per la cura di sé per il de-stressing mentre sei lì. Qu

Infografica: l'importanza della consapevolezza nell'esercizio

Infografica: l'importanza della consapevolezza nell'esercizio

Notizie e consigli per il fitness

Ti alleni consapevolmente? Con ciò intendo sintonizzarmi sui pensieri che ti passano per la testa e su come l'esercizio fisico ti fa sentire?La seguente infografica di MyFitnessBoutique.co.uk mostra che quando esercitiamo consapevolmente, finiamo per trarre molti più benefici per la mente e il corpo dall'attività fisica rispetto a quando abbiamo semplicemente eseguito l'esercizio distrattamente. E

8 benefici di potenziamento del cervello di 30 minuti di esercizio

8 benefici di potenziamento del cervello di 30 minuti di esercizio

Notizie e consigli per il fitness

Ormai, comprendiamo tutti che l'attività fisica regolare ha alcuni effetti piuttosto profondi sui nostri corpi. Tuttavia, i positivi non si fermano qui. Non smette mai di stupirmi fino a che distanza possono passare solo 30 minuti di esercizio, in particolare quando si tratta del cervello.Ecco otto benefici di potenziamento del cervello scientificamente provati associati a una mezz'ora di esercizio .

6 fantastici trend di fitness per il 2017

6 fantastici trend di fitness per il 2017

Notizie e consigli per il fitness

Il nuovo anno è alle porte e molti di voi potrebbero chiedersi quali saranno le nuove tendenze di fitness e fitness del 2017. Ci saranno sicuramente delle sorprese nell'anno a venire, ma la verità è che abbiamo visto almeno alcuni suggerimenti sulle migliori tendenze del fitness del 2017 negli ultimi mesi, persino negli anni.Qu

7 Fatti interessanti sui tuffi dell'orso polare di Capodanno

7 Fatti interessanti sui tuffi dell'orso polare di Capodanno

Notizie e consigli per il fitness

I dorsi dell'orso polare o Polar (Bear Plunges come sono anche noti), tendono a verificarsi a Capodanno. Coinvolge un folto gruppo di individui per lo più inconsapevoli che corrono volontariamente in un corpo gelido di acqua fredda (a volte per beneficenza).Mentre questo suona completamente assurdo per alcuni, per altri è un brivido e una corsa.