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Notizie e consigli per il fitness
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7 esercizi facili che sono duri sulle calorie
Quando si tratta di esercitare e controllare il grasso corporeo, molte persone pensano di doverlo portare all'estremo. Tuttavia, alcuni esercizi come la corsa a lunga distanza o il sollevamento pesi possono essere difficili per le articolazioni, anche se possono dare grandi risultati.Per alcuni, l'impatto elevato non è un'opzione a causa di problemi fisici, mancanza di tempo o una varietà di altri fattori.
12 consigli per aggirare le lesioni da fitness
Non importa quanto duramente ti alleni, non farlo correttamente probabilmente ti darà più problemi che benefici. Evitare infortuni mentre si allena significa concentrarsi e sapere cosa si sta facendo, che richiede tempo.Anche gli atleti più esperti possono farsi male se non seguono alcune linee guida relativamente semplici e non provano a spingere troppo forte troppo velocemente. P
14 Grandi miti di esercizio sballati
L'esercizio fisico è qualcosa di cui sentiamo parlare molto dai professionisti medici e dai media, ma quanto è vero? Certo, quasi tutti sono d'accordo sul fatto che una certa quantità di esercizio è benefica per la tua salute generale, ma cosa succede quando hai le informazioni sbagliate?Ave
12 motivi principali per rafforzare i muscoli del core
Spesso si sente molto parlare di persone che si allenano per rafforzare il proprio nucleo, ma cosa significa in realtà? Lavorare al centro è molto più di un semplice addominale.I muscoli centrali comprendono anche l'addominale trasversale e retto, che Livestrong.com dice sono i muscoli che scorrono dal basso allo sterno fino alla vita. A
12 benefici per la salute di Pilates
È la routine di allenamento che ha preso d'assalto il mondo negli ultimi anni: pilates. Visto dall'esterno appare come una sorta di twist sullo yoga, che è anche progettato per sciogliere i muscoli, stringere il core e incoraggiare il miglioramento della salute e del benessere mentale e fisico.D
8 esercizi più divertenti del jogging
A volte, è la motivazione che ci manca per iniziare una routine di allenamento, non una mancanza di energia. Con questo in mente, molte persone scelgono di fare jogging come attività da fare - che è tutto bello e dandy - ma questo potrebbe non piacere a tutti.Ci sono molte altre attività oltre a quella che incorpora benefici cardio, ma potresti anche non notare che stai rompendo il sudore con alcune di queste attività perché sono anche divertenti. Diam
6 modi per allungare di più dalla tua pratica yoga
Se pratichi yoga per un po ', sai già che lo yoga è più che un semplice stretching. Lo yoga offre una trasformazione che va ben oltre i cambiamenti fisici ai muscoli. Mentre si flette, si tonifica e si allunga, molti yogi assumono una nuova luminosità interiore che proviene da rinnovata fiducia, amor proprio e rispetto di sé.Tutt
Ottieni il massimo da un allenamento a rotazione
Adoro girare ... no, non in un cerchio, ma su una cyclette nella mia palestra. In effetti, cerco di ottenere una lezione di spin alcune volte alla settimana. Le lezioni di spin, o lezioni di ciclismo stazionarie, sono diventate un allenamento sempre più popolare e ad alta intensità in tutto il mondo per la quantità impressionante di calorie che puoi sudare mentre sali su ogni picco e sfreccia su ogni collina.Tu
7 consigli di sicurezza essenziali per giocare a Pokemon Go
Non si può negare la popolarità oltraggiosa di Pokemon Go. Un franchise che sembrava essersi calmato sin dai tempi d'oro degli anni '90 è stato rianimato da un gioco mobile apparentemente semplice che incoraggia i giocatori a lasciare il divano alle spalle, portandoli per le strade e i vicoli della città e attraverso i campi di campagna.Il
Paddleboarding: 6 motivi per scivolare fuori dalla tua zona di comfort
Ogni tanto mi piace uscire dalla mia zona di comfort. Tuttavia, quando ho deciso di provare il paddleboarding per la prima volta, si potrebbe dire che ho letteralmente planato oltre