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Notizie e consigli per il fitness

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Scolpisci, tonifica ed esercita quelle braccia!

Scolpisci, tonifica ed esercita quelle braccia!

Notizie e consigli per il fitness

Quando ho iniziato a sollevare pesi, ero completamente al verde. Quindi ho usato bottiglie d'acqua come pesi. Poco dopo aver progredito indossando un paio di pesi da polso economici, presi il cestino degli affari da un grande magazzino dei Vincitori. Punto!Molti di noi desiderano i bicipiti tonici, le spalle e i tricipiti di Michelle Obama o Madonna (nel mio caso Linda Hamilton di Terminator II è stata la mia ispirazione, ma sto uscendo con me stesso

Correre sulla fantasia: 8 gare organizzate sceniche in Nord America

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Notizie e consigli per il fitness

Correre può essere buono per la tua salute, ma è molto meglio quando hai un ambiente fantastico per distrarti da tutto l'esercizio che stai ricevendo. Fortunatamente, ci sono innumerevoli piste organizzate in tutto il Nord America per allenarsi, e alcune di esse sono un piacere per i sensi.Le probabilità sono, c'è una corsa organizzata panoramica nel tuo stato o provincia, e se non c'è, è una grande opportunità per trasformare la corsa competitiva in una piccola vacanza. Ecco

Entra in forma con queste 9 app di fitness efficaci

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Notizie e consigli per il fitness

C'è un'applicazione per praticamente ogni attività che le persone fanno quotidianamente, dal monitoraggio dell'assunzione di acqua, alla meditazione, alla gestione delle attività. Le app sono utili per aiutarci a stare al passo con le cose con le quali altrimenti dovremmo lottare, dal momento che ci inviano messaggi con notifiche e promemoria dei nostri progressi.Po

8 modi per plank Like a Rockstar!

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Notizie e consigli per il fitness

Dimentica gli scricchiolii! Se vuoi addominali robusti, allora dovresti concentrarti sull'asse. Per quanto riguarda gli esercizi, ottieni il miglior botto per il tuo ab-rocking buck con le assi perché questa singola presa è tutta una questione di costruzione di "forza isometrica", che si riferisce a esercizi di rafforzamento della forza in cui tieni una mossa contraendo i tuoi muscoli ancora don ' In realtà muovere un muscolo.La

6 stili di yoga per ottenere il tuo ideale "Om"

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Notizie e consigli per il fitness

Hai promesso di rendere la tua vita più calma, più flessibile, forse ancora più zen. Ma il tentativo di scegliere una classe tra i vari stili di yoga lascia la tua mente contorta in un pretzel virtuale!Non temere mai, sono qui per aiutarti a spiegare i dettagli di sei dei più popolari stili di yoga là fuori, così puoi colpire il tappeto con la pace della mente e del corpo, con lo stile yoga ideale per i tuoi bisogni fisici e spirituali ...1.

Namaste a 7 Fatti Yoga per la giornata internazionale dello yoga

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Notizie e consigli per il fitness

Non sono sicuro che tu abbia iniziato oggi con un saluto al sole, ma è l'International Yoga Day! Oggi, martedì 21 giugno 2016, celebriamo la pratica di oltre 5000 anni che il primo ministro indiano, Narendra Modi, afferma "incarna l'unità di mente e corpo, pensiero e azione, contenimento e realizzazione, armonia tra [uu] uomo e natura…"Qui ci sono sette fatti sullo yoga e numerosi benefici mentali, fisici e spirituali ...1.

7 motivi per cui lo yoga è per tutti e per ogni corpo

7 motivi per cui lo yoga è per tutti e per ogni corpo

Notizie e consigli per il fitness

Adoro lo yoga per tanti motivi. Per me, lo vedo come un modo per respirare, sudare e allontanare la negatività mentre connetto la mia mente con il corpo e sfidare la mia resistenza e flessibilità. Tuttavia, la cosa che amo di più dello yoga è che offre qualcosa per tutti. Indipendentemente dalla tua flessibilità, età, sesso o forma del corpo, lo yoga dà il benvenuto a tutti sul tappeto e offre modi efficaci per soddisfare una varietà di obiettivi di salute (es. Riduzi

10 perdite di peso per i pigri

10 perdite di peso per i pigri

Notizie e consigli per il fitness

I viaggi di perdita di peso sono difficili così com'è. Per quelli che hanno i cosiddetti stili di vita e abitudini "pigri", può essere molto difficile, perché questa motivazione non può che farti arrivare così lontano prima di scivolare indietro in modi vecchi e comodi. Creando uno stile di vita che si adatti alla tua personalità e alle tue abitudini, sarai in grado di trovare il successo.Hacks

8 idee regalo sane per la festa del papà

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Notizie e consigli per il fitness

Molti di noi saranno preoccupati ... almeno, solo un po ', della salute di nostro padre in questo giorno del papà. Molti uomini nei loro ultimi anni lottano con ipertensione, colesterolo alto e malattie cardiache. Ecco perché la festa del papà può essere il momento perfetto per comprare a papà un regalo che possa aiutarli a condurre uno stile di vita più sano, più lungimirante.Il tru

7 infortuni di allenamento comuni e come evitarli

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Notizie e consigli per il fitness

Dicono "niente dolore, niente guadagno", ma se ti stai ferendo letteralmente mentre stai allenando, probabilmente stai sbagliando o spingendoti un po 'troppo. Mentre allenarsi è un ottimo modo per gestire lo stress e aumentare il metabolismo, farsi male non aiuterà affatto la routine.A