Il mio corpo sta cercando di dirmi qualcosa?

Mentre esita a paragonare il corpo umano a una macchina, la tua macchina, proprio come il tuo corpo, non smette quasi mai di funzionare senza un avvertimento adeguato. Sta solo a noi riconoscere i segnali sottili che indicano un malfunzionamento nel corretto funzionamento delle cose.

Per aiutare, qui ci sono nove segni e sintomi che spesso precludono condizioni di salute corporea più gravi ...

1. Indigestione acida

Se il tuo sistema digestivo è fuori pericolo, lasciandoti indigestione, reflusso acido, eruttazione, gas e bruciore di stomaco doloroso, potresti avere a che fare con un problema di salute nel tuo sistema digestivo (es. Gastrite o acido gastrico inadeguato) che impedisce l'abilità digerire correttamente alimenti più grassi e ricchi di proteine. Se il cibo viene consumato troppo rapidamente, spesso non viene dato il tempo di iniziare il processo digestivo - così, lo stomaco viene bloccato da un accumulo di cibo non digerito e aria con solo un altro percorso di fuga: su!

2. Prone a raffreddori e infezioni virali

Uno squilibrio nell'intestino causerà spesso più di indigestione. Bassi livelli di flora intestinale benefica (o enzimi) vi lasceranno inclini a tutti i tipi di germi, microbi e virus, per non parlare di eruzioni cutanee, infezioni del tratto urinario (UTI), infezioni da lieviti, costipazione o diarrea. Sfortunatamente, la prescrizione di antibiotici sradicherà ulteriormente i batteri benefici dell'intestino, ma mangiare cibi ricchi di probiotici (es. Yogurt, kefir, miso) può ricostituire la flora intestinale.

3. Infiammazione e stitichezza

Lo sapevi che l'americano medio è purtroppo carente di fibre? Purtroppo a causa del gonfiore, dei crampi, della costipazione, degli inestetismi della pelle, del drenaggio energetico e del disturbo digestivo che inevitabilmente si verifica in un corpo che consuma una fibra inadeguata per spingere e svuotare l'intestino. Per incoraggiare un'eliminazione efficiente, potenzia la tua dieta con cereali integrali, frutta e verdura (con le bucce) e noci e legumi.

4. Labbra screpolate e secche

La disidratazione dovrebbe venire in mente quando le labbra si seccano. Quindi metti giù quel burrocacao e bevi acqua invece. Se sei disidratato, non passerà molto tempo prima che inizi a sentirti stordito e stanco e senti un forte mal di testa. Puoi anche dare un'occhiata alle tue urine. Se è giallo scuro con un forte profumo, è necessario bere (cioè acqua, tisane, acqua infusa e frutta e verdura ricchi di umidità).

5. Orecchie e gola irritate e pruriginose

La crescita eccessiva di Candida causerà spesso cavità oscure, calde e umide del corpo (cioè orecchie interne, gola, vagina e membrane mucose) per allevare funghi, una sostanza simile a lievito che cresce nell'intestino e scorre sfrenata in tutto il corpo quando è in buona salute la flora intestinale è sbilanciata. Proprio come affamare un raffreddore, la candida dovrebbe essere privata degli zuccheri (sia raffinati che dalla frutta) per ripristinare l'equilibrio intestinale sano.

6. Eruzione cutanea o Eczema

L'eruzione inspiegabile o la pelle secca, prurita e irregolare sono di solito l'indicazione principale di un'intolleranza alimentare. Quando consumi un cibo che il tuo corpo considera "nemico", si verificherà un'infiammazione per proteggere il corpo dall'invasore straniero. Sfortunatamente, anche se il cibo non è il nemico, il corpo tenterà di eliminarlo rapidamente attraverso la pelle, causando macchie, orticaria ed eczema. Per individuare l'esatto problema alimentare, devi eliminare i sospetti uno alla volta a partire dai colpevoli più comuni (es. Latticini, glutine, frumento, uova e soia).

7. Ferite della bocca o della bocca incrinate

Se sei soggetto a cheilite, crepe o macchie irritanti agli angoli della bocca o sulla lingua o sulle labbra, potresti essere carente di vitamina B. Questa carenza può eliminare i tessuti che si sfaldano più velocemente. Per ripristinare quelle labbra che si baciano, consultare un nutrizionista con i propri sospetti e mangiare cibi ricchi di vitamine del gruppo B (ad es. Legumi, salmone, pollame, germe di grano, patate dolci e cibi integrali).

8. Fatica inspiegabile

Certo, se sei addormentato o hai a che fare con un periodo stressante, la fatica è comprensibile. Tuttavia, mentre le brevi raffiche di stimolazione del sistema nervoso centrale possono essere benefiche, un eccesso di ormoni dello stress (ad es. Cortisolo) può causare irritabilità, ansia, battito cardiaco irregolare e affaticamento surrenale. Se ti senti come se il tuo corpo fosse a corto di gas senza motivo, elimina la caffeina o limita il caffè giornaliero a 300-miligrammi al giorno per vedere se l'energia migliora.

9. Cerchi scuri cronici

Svegliarsi occasionalmente con le occhiaie potrebbe rappresentare un dilemma di bellezza e indicare una notte di sonno irrequieto. Tuttavia, se le occhiaie sono croniche, potrebbe indicare una grave condizione di salute. Per esempio, le occhiaie croniche possono essere un segno di disidratazione, deficienze renali (se l'intera area degli occhi circostante è gonfia), che stai mangiando troppo zucchero in eccesso e persino anemia (o carenza di ferro).