Crisi di mezza età: transizione naturale o condizioni di salute?

1. Che cos'è una crisi di mezza età?

Quando senti il ​​termine "crisi di mezza età" cosa ti viene in mente? Un'auto sportiva ridicolmente costosa, un cambiamento di carriera spontaneo, forse un improvviso divorzio o una sconvolgente relazione extraconiugale?

2. Perché questo periodo è indicato come una crisi?

Indipendentemente da ciò che questo periodo comprende per te personalmente, penso che tutti possiamo essere d'accordo sul fatto che questo termine sia tipicamente usato per descrivere un periodo di presa di coscienza della propria vita, e così facendo può suscitare sentimenti di insuccesso, insicurezza, emozione o crisi di identità, o anche la realizzazione negativa che hai vissuto per metà della tua vita.

3. Quali sono le cause della crisi di mezza età?

Mentre una crisi di mezza età può essere incoraggiata dall'esordio di Andropause (per gli uomini) o Menopausa (per le donne), non è una condizione medica o un problema di salute. Certo, questo periodo di insicurezza in genere colpisce la realizzazione nella mezza età della vita (intorno ai 40 anni o leggermente più grande). È spesso caratterizzato da improvvisi, drammatici cambiamenti nello stile di vita fatti per conto dell'individuo, che sono spesso dovuti all'insoddisfazione per il loro attuale stile di vita, o a causa di un senso travolgente di opportunità perse o di opzioni ridotte che ritengono limitate a causa dell'invecchiamento.

4. Ci sono motivi di salute associati?

Sebbene la transizione in Andropausa o Menopausa non spinga direttamente tutti ad avere una crisi di mezza età - in realtà, molti individui (sia maschi che femmine) abbracciano questa transizione a metà vita in modo molto positivo - gli esperti di salute mentale affermano che può essere accompagnato da una grave depressione, in genere causata da un evento traumatico buono o cattivo, come l'ultimo figlio che lascia la casa di famiglia per andare al college o la morte di un genitore o amico intimo.

5. Crisi di mezza età per gli uomini ...

I maschi di mezza età sono spesso legati a stereotipi di comportamento giovanile, come comprare una costosa macchina sportiva, una barca o avere una relazione con una donna molto più giovane. Questo perché gli uomini spesso fanno il punto della loro autostima a metà della vita e frenano il desiderio di provare qualcosa, avere successo o sentirsi desiderati dal sesso opposto.

6. Crisi di mezza età per le donne ...

In alternativa, molte donne nella crisi di mezza età si concentrano spesso sulle opportunità mancate. C'è la tendenza a chiedersi "e se" - per esempio, come sarebbe la vita se non si fossero sposati così giovani, rimasero a casa per prendersi cura dei bambini, viaggiarono di più o andarono all'università. Le donne tendono a mettere il peso sulle loro relazioni personali e mettono in discussione la loro identità personale come mogli e madri.

7. Crisi di mezza età come transizione

Questo è il motivo per cui la maggior parte degli esperti di medicina considera questo periodo di transizione di mezza età come una naturale ed evoluzione mentre entri a metà della vita. In questo senso, la vita media è molto simile alla transizione che segna il passaggio dalla pubertà all'adolescenza. Come in ogni transizione, è importante una prospettiva positiva che consideri la vita media un'opportunità di crescita e miglioramento personale (piuttosto che concentrarsi sulle possibilità perse).

8. Visualizzazione di Mid-Life come opportunità

Quando ci pensi, la vita media è in realtà un'opportunità, non una battuta d'arresto. Abbraccia questo palcoscenico come il periodo per lanciarsi al vento e per essere audace. Tuttavia, puoi farlo facendo una cosa grintosa (cioè, viaggia o segui un corso di formazione continua) invece di smantellare la tua intera vita da ansia, paura e depressione. Se i bambini sono usciti di casa, prendi questo come tempo per uscire di più, essere più socialmente, intraprendere una nuova attività fisica o hobby, sia come individuo che con il tuo partner.