Vescica iperattiva? Qui ci sono 8 cibi e bevande da evitare

La vescica iperattiva, o OAB, è un problema che colpisce milioni di persone in Nord America. Generalmente, impatta di più le persone quando invecchiano, con la condizione che si intensifica se c'è una storia familiare di problemi alla vescica. Ovviamente, se consumi un sacco di liquidi - ad esempio, lavori quasi tutti i giorni e bevi molta acqua - potresti trovarti a fare pit stop troppo frequenti.

Ma ci sono un certo numero di alimenti che possono rendere questo problema più diffuso. Se ti accorgi che ti stai alzando nel cuore della notte per usare il bagno, allora potrebbe essere il momento di provare ad evitare alcuni degli alimenti e delle bevande presenti nell'elenco seguente.

1. Agrumi

Le persone amano i loro agrumi, e non c'è da meravigliarsi - i frutti come arance, mandarini e pompelmi sono dolci e deliziosi, rendendoli eccellenti da soli o aggiunti a frullati e insalate. Inoltre, gli agrumi contengono un sacco di vitamina C, che può aiutare a mantenere il nostro sistema immunitario come dovrebbe - qualcosa che è particolarmente importante durante i lunghi mesi invernali in cui le persone trascorrono molto tempo dentro e in compagnia degli altri.

Ma mangiare un sacco di agrumi ha i suoi svantaggi, in particolare se ti ritrovi ad andare in bagno molto. Questo perché i composti negli agrumi possono attivare la vescica, facendoti pensare che hai bisogno di usare il bagno anche quando non lo fai. Il problema è l'acidità degli agrumi, quindi se hai problemi con la vescica iperattiva, considera di scambiare arance e pompelmi in favore di bacche o banane.

2. Cioccolato

Il cioccolato è uno degli alimenti più popolari al mondo, e non c'è da meravigliarsi: è delizioso, sia consumato direttamente dal pacchetto o in prodotti da forno come biscotti e torte. Ma a meno che tu non stia mangiando cioccolato fondente - che tende ad avere meno zucchero e possa aiutare a prevenire una serie di malattie, tra cui malattie cardiache e cancro - è difficile considerarlo veramente salutare.

Infatti, il cioccolato può anche ostacolare gli sforzi per superare la vescica iperattiva. Questo perché la maggior parte delle forme di cioccolato contengono un po 'di caffeina, una sostanza che crea dipendenza e che può irritare la vescica, costringendoti a visitare il bagno più del necessario. Anche il cioccolato fondente potrebbe non essere d'aiuto, poiché tende a contenere più caffeina rispetto al cioccolato al latte.

3. Caffè

Questo è abbastanza ovvio - a meno che non sia decaffeinato, il caffè può contenere un sacco di caffeina che causa dipendenza, che tende ad irritare la vescica e costringere le persone a più visite al bagno. Solo poche tazze di caffè ogni giorno possono avere un impatto significativo sul numero di volte che devi visitare il bagno, a meno che non opti per la varietà decaffeinata.

Se sei un fan delle bevande calde, ci sono alternative, a cominciare dal tè verde. Tieni presente che la maggior parte delle altre forme di tè, compreso il tè nero, contengono quantità elevate di caffeina e potrebbero non offrire un'esperienza molto diversa rispetto al consumo di caffè. Se il tè verde non fa per te, ci sono una vasta gamma di tè alla menta e frutta che potresti trovare a tuo piacimento.

4. Alimenti piccanti

Vai a qualsiasi ristorante e puoi scommettere che ci sono almeno alcune voci di menu che possono essere considerate "piccanti", sia che si tratti delle ali di pollo "suicide", del peperoncino cinque allarmi o del curry vindaloo. Molte persone gravitano attorno a questi cibi piccanti per una serie di motivi: forse si limitano a mostrare la loro tolleranza per le spezie o forse apprezzano sinceramente il gusto dei cibi più speziati. Vale anche la pena notare che i cibi piccanti tendono ad aiutare a sentirsi più pieno più a lungo.

Ma i cibi piccanti possono presentare una serie di problemi di salute, tra cui reflusso acido, mal di stomaco e diarrea. Oltre a ciò, questo tipo di alimenti può irritare significativamente la vescica, portando le persone a trascorrere più tempo del solito nel bagno. In particolare, i cibi caldi possono infiammare il rivestimento della vescica, facendogli sentire come se fosse il momento di andare in bagno. Se stai lottando con la vescica iperattiva, allora considera di limitare il consumo di cibi più piccanti.

5. Alimenti e bevande zuccherati

Sappiamo tutti che lo zucchero può essere pericoloso: sia che marciscano i denti, che si espandano i cinturini o che conducano a una diagnosi di diabete di tipo 2, ci sono molte ragioni per limitare il consumo di zucchero. Ma è impossibile ignorare che molti dei nostri cibi preferiti - e in particolare i dessert più popolari - contengono un sacco di zucchero.

E c'è ancora più motivo per te di evitare lo zucchero se soffri di vescica iperattiva. Questo perché molti urologi, o medici specializzati nella funzionalità del tratto urinario e della vescica, ritengono che un consumo eccessivo di zucchero possa avere un impatto negativo sulla vescica, rendendo più probabile l'invio di individui che corrono in bagno. Se quello è un ordine alto, prova a usare Stevia, un dolcificante naturale che non dovrebbe causare problemi con la vescica.

6. Prodotti a base di pomodoro

È difficile immaginare che i prodotti a base di pomodoro come la salsa di spaghetti o la salsa per la pizza abbiano un effetto negativo sul funzionamento della vescica umana, ma l'acidità nei pomodori può presentare seri problemi alle persone affette da OAB.

Non tutti i soggetti con vescica iperattiva avranno problemi con i pomodori, che non sono così acide come gli agrumi. Ma il pomodoro può presentare problemi, in particolare se combinato con spezie per preparare un piatto come salsa o salsa taco. Se la vescica iperattiva diventa particolarmente fastidiosa per te, prova a ridurre il consumo di pomodoro.

7. Alcool

Bere molta bevanda può presentare problemi alle persone con una vescica iperattiva, ma le bevande alcoliche sono particolarmente fastidiose. Questo perché l'alcol può avere un impatto significativo sull'attività cerebrale, potenzialmente dicendo alla tua vescica che è ora di andare in bagno, anche se non è proprio così. Certo, se bevi in ​​eccesso, ad esempio, rimuovi una confezione da sei di birra o una bottiglia di vino tutto da solo: starai molto visitando il bagno, qualunque cosa accada.

Ci sono molte ragioni per ridurre il consumo di alcol e la vescica iperattiva è solo una. Si noti che il consumo eccessivo di alcol può aumentare il rischio di sviluppare una vasta gamma di problemi di salute, dalle malattie del fegato al diabete.

8. Bevande energetiche

Le bevande progettate per darti una carica di energia dipendono quasi sempre dalla caffeina per soddisfare le loro promesse ai consumatori, quindi non dare per scontato che tu possa usarle come sostituto di altre bevande contenenti caffeina come tè o caffè. Inoltre, queste bevande tendono ad usare molto zucchero, che può anche irritare la vescica e portare a frequenti visite in bagno.

Se i tuoi problemi con la vescica iperattiva non sono troppo seri, prova a sostituire le bevande contenenti caffeina con acqua semplice e pulita. L'acqua potabile può aiutare a idratarci e darci una carica di energia; può anche aiutare a sostenerci attraverso intense sessioni di allenamento. Meglio ancora, assicurati di dormire a sufficienza in modo che ci sia meno bisogno di bere liquidi eccessivi, con caffeina o meno.