I 10 migliori snack a basso contenuto calorico in movimento

Questi 10 straordinari snack a basso contenuto calorico ti manterranno carica quando sei in movimento. E, soprattutto, soddisferanno la tua fame tra i pasti, così sarai in grado di resistere all'impulso di trascinarti nel prossimo fast food anche se passi ...

1. Cracker di tonno e cereali integrali

Il tonno è ricco di proteine ​​e quando lo si mescola con la mostarda di Digione, il suo sapore pieno con quasi nessun grasso. Spoon la miscela sopra cracker integrali per un soddisfacente crunch di carboidrati che manterrà il tuo zucchero nel sangue equilibrato e il contenuto della pancia.

2. Veggie Sticks & Hummus

Prendi uno spuntino colorato nella pancia quando combini bastoncini di sedano; carota; peperoni verdi, rossi e gialli; cetrioli; e piselli a schiocco di zucchero. Quindi raccogli una tazza piena di hummus per immersione. Se non si favorisce la diffusione del cece, mescolare una tazza di yogurt senza grassi con un po 'di aneto o salsa, o raccogliere un condimento per insalata povero di grassi! Puoi anche aggiungere triangoli di pita.

3. Una tazza o zuppa

Caldi, ripieni e col gesso pieno di verdure nutrienti, evitate le zuppe a base di panna a favore di quelli con una base di verdure o di brodo di pollo per un gustoso pick-me-up a basso contenuto di carboidrati.

4. Frullato di frutta

Mi piace fondere una mezza banana congelata con una tazza di yogurt alla vaniglia o latte di mandorle senza grassi, una manciata di bacche congelate e una manciata di spinaci, ma puoi scambiarli con i tuoi preferiti.

5. Fette di mela e burro di mandorle

Una mela (pelle intatta) impacca circa 3 grammi di fibra, che si presta ad abbassare il colesterolo e ad abbassare il rischio di malattie cardiache e diabete. Spalma le tue fette con un po 'di burro di mandorle proteico per uno spuntino ricco di aromi e gusto.

6. Un pugno di noci

Mandorle, noci, noci pecan, arachidi e anacardi contengono i grassi sani monoinsaturi che abbassano il colesterolo e riducono il rischio di malattie cardiache. Sono anche ricchi di proteine ​​e grassi "buoni", quindi ti terranno pieno per più tempo e mantengono il tuo livello di zucchero nel sangue ben bilanciato.

7. Aria schioccata di mais

Mi piace scuotere il mio sul fornello e poi riempirlo con aneto e un po 'di parmigiano-buonissimo!

8. Guacamole Deviled Eggs

Molto più leggero sul pancino rispetto alle tradizionali uova alla diavola ripiene con tuorli d'uovo e maionese grassa, questa versione elimina quelli a favore di un ½ cucchiaino di guacamole nelle vostre metà bianche d'uovo, che drasticamente riduce le calorie e mantiene intatta la proteina.

9. Gorp

Il Gorp è un mix di ripieno, fibre e proteine ​​dei tuoi dadi preferiti (ad es. Mandorle, arachidi, noci, noci pecan), frutta secca (es. Uvetta, ciliegie, datteri, cocco), cereali (ad es. Bignè, muesli) e forse qualcosa di dolce (ad esempio, come chip di carruba o mirtilli ricoperti di yogurt). Divertiti e personalizza il tuo gorp in ogni caso.

10. Parfait di yogurt e frutta

Un parfait (che è fondamentalmente la nostra versione di un gelato sano) ti riempirà e ti farà riempire più a lungo - riempio la mia tazza di gelato con semplice yogurt greco, bacche miste e un tocco di miele di campo o vero sciroppo d'acero.

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