L'estate peggiore che offende l'estate

Dagli hot dog alla griglia agli s'mores al fuoco, la vostra dieta estiva potrebbe essere piena di grassi, calorie e tentazioni di carboidrati ricchi di amidi che stanno intralciando il vostro corpo ideale sulla spiaggia.

Ecco i più grandi colpevoli di calorie estive ...

1. Limonata

Un banco di limonata è difficile da svaligiare, specialmente se è gestito da alcuni ratti da tappeto davvero adorabili. Peccato che questa bevanda ingannevole sia più zucchero di ogni altra cosa. Anche le versioni "fatte in casa" o "spremute fresche" di limonata tendono a presentare lo zucchero più raffinato di una normale soda da 16 once ... e sono circa 250 calorie per bicchiere.

2. Birre fredde del patio

A volte, non c'è niente di meglio di una lunga giornata di lavoro o di golf, paragonata a una birra fredda alta sul patio. Tuttavia, tieni presente che ogni bottiglia da 16 once di birra media equivale a circa 200 calorie. Immaginando che una sola birra probabilmente non colpirà il bersaglio, e improvvisamente stai rallentando 2 o 3 con 600 o più calorie.

3. Torta ad imbuto

Un viaggio nel tuo parco dei divertimenti preferito del carnevale estivo non può essere completato con una torta ad imbuto (e l'inevitabile rotazione nauseabonda sul tilt-a-whirl). Tuttavia, questa bomba zuccherata densamente fritta e zuccherata di una dolcezza aggiunge all'incirca 700 calorie in più al vostro giorno pieno di divertimento. Inoltre, una piccola torta a imbuto da 8 once non ti riempirà, così dovrai soddisfare i tuoi golosi con un panino gelato o uno zucchero filato prima di colpire le montagne russe.

4. Gelato

Tu urli, io urlo, tutti potremmo urlare per gelato, ma questo non significa quasi che questa gelatina dovrebbe essere più di una decadenza occasionale nelle calde sere d'estate, in particolare se consideri una piccola tazza di soft-serve uguale a quasi 400 calorie e 20 grammi di grasso. Se preferisci un gelato fondente o una bufera di neve, all'improvviso le tue calorie salgono a migliaia e il tuo contenuto della confraternita è di circa 40 grammi per porzione: ahi!

5. Cani jumbo alla griglia

È difficile resistere all'odore frizzante e fumoso di un hot dog alla griglia. Tuttavia, la maggior parte dei grillers ha optato per i super-cani di dimensioni giganti, che l'American Dietetic Association, indica che può pesare circa 800 calorie per ogni cane jumbo, o più precisamente un mezzo chilo di carne lavorata, ricca di sodio e ricca di grassi . E questo non è nemmeno nella composizione (cioè cipolle fritte, pancetta, formaggio e mayo) di carboidrati vuoti in quella focaccina di hot dog bianca e ambrata!

6. Antipasti dopo il gioco

Gioco l'ultimo Frisbee con una lega ricreativa in estate, e so che i pub locali cercano di persuadere gli affari della lega con allettanti promesse di "app gratuite per i team!" È un peccato che dopo tutto questo grande esercizio, le app presenti includono anelli di cipolla fritti o jalapeño poppers (circa 500 calorie per cesto), nachos (circa 350 calorie per porzione piccola) e pizza (circa 300 calorie per fetta).

7. Cocktail ghiacciati

Con marmellata piena di ghiaccio e tonnellate di zucchero (ad esempio, in sciroppi per cocktail, miscelatori di soda e contorni) anche cocktail analcolici congelati nel patio con le ragazze sono i sabotatori di perdita di peso. Aggiungi un bicchierino di liquore (rum, vodka, gin o tequila) e recuperi un minimo di 250 calorie per bevanda fantasia e un massimo di 800 calorie per bevanda. Non lasciare che quell'ombrello ti metta in un "diavolo possa preoccuparsi dello stato d'animo", oppure all'improvviso uno o due margarita, i Bellini oi daiquiri si trasformeranno in 3 o 4, lasciandoti sopravanzato di calorie e pericolosamente disidratato.

8. Insalata di cavolo, maccheroni e insalata di patate

Niente è più bello con piatti da barbeque come una macinata di maccheroni, patate o insalata di insalata di cavolo. Tuttavia, il gusto cremoso proviene da Mayo prendendo un'insalata a base di verdure che è altrimenti salutare (ad esempio, insalata di cavolo) in un territorio ad alto contenuto di grassi saturi. Tuttavia, è possibile risparmiare sulle calorie e continuare a gustare l'insalata utilizzando una maionese a ridotto contenuto di grassi, uno yogurt a basso contenuto di grassi, oppure una combinazione di olio e aceto con grassi sani per il cuore.