El gluten se define como una combinación de glutenina y gliadina, dos proteínas que se encuentran en cereales como el trigo, la cebada y el centeno. La intolerancia al gluten se considera un trastorno que puede poner en peligro la salud intestinal.
El gluten es la estructura que forma la masa de pan y se obtiene durante el proceso de lavado del almidón. Se obtiene formando una pasta con harina y agua, luego lavándola con agua.
Cabe señalar que todas las semillas no contienen gluten: este es el caso de arroz o maíz
Se define como la reacción fisiológica anormal causada por una mala digestión de las proteínas del trigo, que conduce a trastornos intestinales.
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gluten destruye las vellosidades que se adhieren a las paredes de la mucosa del intestino delgado? . Por tanto, esta conduce a la inflamación crónica del intestino que impide la correcta absorción de nutrientes.
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El diagnóstico se realiza mediante las siguientes pruebas:
El trigo y la harina son ingredientes bastante comunes en nuestra dieta, por lo que hay muchos alimentos que contienen gluten para difundir
Si usted sufre de intolerancia al gluten, así que aquí están algunos de los alimentos que debe evitar comer.
La mejor forma de controlar y evitar los síntomas es mantener una dieta estricta sin gluten . De hecho, la intolerancia al gluten no es un trastorno medicamentoso, sino otras estrategias.
Al eliminar los alimentos que contienen gluten, los síntomas desaparecen y el intestino delgado se puede recuperar. de sus heridas Por otro lado, esta recuperación es definitiva solo si el gluten está completamente excluido de la dieta.
Cabe señalar que la ingestión de pequeñas cantidades de gluten puede empeorar los síntomas. Si no se mantiene una dieta 100% libre de gluten, la intolerancia al gluten o la enfermedad celíaca se volverán crónicas.
Después de las primeras dos semanas de una dieta balanceada, los síntomas comienzan a disminuir. La normalización serológica ocurre entre 6 y 12 meses . Mientras que la recuperación de las vellosidades intestinales ocurre dos años después de la aplicación del plan de tratamiento.
Sin embargo, para los bebés los resultados son más lentos. El tratamiento consiste principalmente en eliminar la ingesta de 4 cereales: trigo, avena, cebada y centeno, así como sus derivados.
Cuando el paciente sufre de intolerancia a gluten, un suplemento vitamínico recomendado. De hecho, el daño al revestimiento intestinal produce una disminución de la absorción de hierro, calcio y vitaminas.
Por otro lado, un gran porcentaje de productos que contienen gluten también contiene vitaminas y minerales. Al excluirlos, la dieta se vuelve deficiente en estos nutrientes.
Para tratar de resolver este problema, debe consultar a un especialista que le recomendará un producto vitamínico que no contenga gluten y que respete el 100% de la ingesta diaria. recomendado.
Finalmente, es importante enfatizar que la intolerancia al gluten tiene una solución. Pero eso está asociado con un cambio en la dieta estricta y el estilo de vida.
Pero eso no significa que deba dejar de comer en restaurantes y aislarse. Siempre y cuando se apegue a las recomendaciones, no tendrá nada de qué preocuparse
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El insomnio es un trastorno del sueño común , que ocurre cuando la persona tiene dificultad para quedarse dormida, quedarse dormida después de una interrupción en la noche o ambas cosas. Puede ser muy agudo después de un día ocupado de actividades y estrés, pero también puede ser crónico si es un síntoma de una enfermedad física o psicológica.
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Es soluble en agua, con un sabor entre dulce y amargo. Es ideal para recuperar el equilibrio perdido entre el sodio y el potasio (en la dieta actual, la primera tan abundante que el segundo es deficitaria.) por otra parte, que trae beneficios importantes para la buena salud. , sin embargo, también puede tener algunas contraindicaciones indicios de que debe saber.