La ira es una emoción humana tan normal como común. Es común en adultos, pero especialmente en niños pequeños cuando, por ejemplo, no saben cómo manejar el aplazamiento de las recompensas.
No deberíamos ver este sentimiento como algo puramente negativo. Todos nos enojamos, todos nos enojamos con situaciones que consideramos injustas, y también es algo saludable que nos permite reaccionar a lo que no está permitido, a lo que es
La ira, sin embargo, debe ser algo puntual y limitado en el tiempo Debemos verlo como un interruptor, algo que se ilumina en nuestro cerebro para informarnos de algo en nuestro entorno para nosotros, y tenemos que tomar una decisión.
Si dejamos que esta emoción controlarnos, vamos a caer en la ira irracional, gritando y reacción que posiblemente vamos a lamentar. el la ira escucha y después, comprobar para proporcionar una respuesta adecuada a la situación.
Ahora, en este artículo, nos invitan a profundizar en las complejidades de esta emoción común que también se desconoce.
Sin duda, uno de los mejores especialistas en ira, nerviosismo y resistencia es Eckhart Tolle. Este psicólogo positivista y representativo de lo que el lado más espiritual de la ciencia del comportamiento nos trae una visión muy clara de la construcción psicológica
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después de un tiempo, esa sensación de negatividad invade ámbitos de nuestra vida, hasta el punto de que están saturado por el pesimismo.
Explicaremos cómo resolver este ser malvado, esta falta de armonía con nosotros mismos y con quienes nos rodean.
Le daremos un ejemplo. Imagina que tienes un mal día en el trabajo. Un colega genera un ambiente tóxico lanzando críticas desagradables y rumores infundados. Te molesta.
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Ya no somos conscientes de lo que está sucediendo y de lo que estamos causando a nuestro alrededor. La fuente del problema no está en casa. De hecho, ella tampoco está trabajando. Está en nuestra mente.
Debemos calmar nuestra ira y, con afirmación, calma y equilibrio, hacerle saber a esta persona que su comportamiento no es el adecuado. La regulación de las propias emociones no significa que no se pueda actuar.
Una vez que la fuente del problema que nos deteriora e irrita es clara, es posible racionalizar las emociones negativas que pueden subsistir en Nosotros
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La ira se aquieta al ser consciente de esta emoción negativa, al controlarla y manejarla. No olvide que estas estrategias también son muy adecuadas para los niños.
Cuanto más uno comprende las propias emociones, mejor es.
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