5 Consejos para prevenir la enfermedad de Alzheimer
Alzheimer es una alteración neurodegenerativa primaria que con más frecuencia en personas mayores de 65 años, aunque a veces puede ocurrir en personas de mediana edad.
Cuando una persona sufre Alzheimer, cambios microscópicos se producen en las partes de tejido del cerebro y la pérdida constante de la sustancia química llamada acetilcolina, que es vital para la función cerebral.
Esta sustancia está ligada a la comunicación de las células nerviosas y las actividades como el aprendizaje, la memoria y el pensamiento.
En la investigación llevada a cabo hasta la fecha, no se ha establecido una causa exacta de la enfermedad de Alzheimer y es dif culto para determinar exactamente lo que las personas que son propensas a sufrir
y existen estudios que han correlacionado factores con un mayor riesgo de padecer esta enfermedad. edad (entre 60 y 65), sexo (las mujeres lo contraen más a menudo), herencia, factores genéticos y factores monoambientales (tabaquismo, dietas ricas en grasas, contaminación) .
¿Cuáles son los síntomas neurológicos de una persona que sufre de la enfermedad de Alzheimer?
Al principio, la pérdida de memoria pequeña e imperceptible aparecen y se puede ignorar fácilmente.
Sin embargo, con el tiempo, esta pérdida la memoria se está convirtiendo cada vez más claro hasta el punto de que la persona se vuelve incapaz de realizar las actividades diarias.
No los casos más graves, las personas tienen problemas en las actividades intelectuales tales como hablar, escuchar, leer o escribir.
síntomas del Alzheimer incluyen:
- La pérdida de memoria a corto plazo dificultad para retener nueva información
- pérdida de la memoria a largo plazo:. dificultad para recordar información personal, como las fechas importantes, profesión o incluso su nombre.
- los problemas de razonamiento.
- mala interpretación de las palabras comunes.
- la incapacidad para atarse los cordones o botón de su camisa.
- desorientación cambios en las características ..? irritabilidad, confusión, apatía o pérdida, incluyendo
¿Cómo puede prevenir la enfermedad de Alzheimer
enfermedad de Alzheimer que puedan impedir o al menos, es posible extender algunos años el estado de bienestar cognitivo.
los expertos recomiendan para aprender a detectar los primeros síntomas y para llevar a cabo tal como la memoria que la función intelectual
En los siguientes párrafos, discutiremos algunos de los Consejos y trucos clave para prevenir o retrasar la enfermedad de Alzheimer
Comprobar los factores de riesgo vasculares
Mantener niveles equilibrados de colesterol, el azúcar y la presión arterial
Editar estilo de vida
- Fuente de alimentación: .. es muy importante seguir una dieta saludable, ya que se ha comprobado que algunos alimentos pueden influir en la probabilidad de desarrollar la enfermedad de Alzheimer.
Usted mayor consumo de alimentos monoinsaturada "buena", tales como nueces, cacahuetes, almendras, pistachos, aguacates, canela o las aceitunas; alimentos poliinsaturados como el omega-3 y verduras de color verde; otros nutrientes como la vitamina E, presentes en el germen de trigo, granos enteros, vegetales verdes, nueces; el vitamina B12 en productos de origen animal; vitamina B9 (ácido fólico) en alimentos como frijoles, vegetales verdes, naranjas
Reducir su consumo. carnes rojas, alimentos refinados, mantequilla y grasas derivadas de productos lácteos. - Hacer más ejercicios: el ejercicio es muy bueno para la salud en general y también para prevenir la enfermedad de Alzheimer. Diversas investigaciones han establecido que a las 2 horas por semana de ejercicio, el riesgo
- No fume: Fumar es uno de los factores de riesgo para el Alzheimer. Se ha demostrado que las personas que son adictas al cigarrillo corren un mayor riesgo de contraer la enfermedad. Aquellos que no fuman
Si aún no ha logrado detener este mal hábito, le recomendamos que use alternativas para dejar de fumar. - Aumente la actividad cognitiva: las actividades cognitivas se pueden evitar y prolongar de alguna manera la aparición de una enfermedad como el Alzheimer.
Muchos estudios han determinado que estas actividades son un buen ejercicio para la función y la memoria del cerebro, y que podrían ser clave en prevención de la enfermedad de Alzheimer
Entre las actividades recomendadas por los expertos, encontramos:
- Hablar varios idiomas
- Tocar un instrumento
- Leer a menudo
- Estudiar
- Tener una gran actividad social
- Ponte a prueba con juegos intelectuales como ajedrez, crucigramas, rompecabezas, sudoku y todos los otros tipos de juegos que estimulen el pensamiento.
Ten en cuenta ...
Hasta el día de hoy, no hay una forma exacta de saber si una persona desarrollará una enfermedad como el Alzheimer.
Es muy importante tener en cuenta los factores de riesgo, ya que pueden ser clave en la detección precoz de esta enfermedad
Hasta hoy, no podemos decir que podamos detener su evolución, pero detectarla a tiempo puede ayudar a mejorar la calidad de vida del paciente.
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