5 Consejos para proteger el hígado de los estragos del alcohol
consumo excesivo de alcohol tiene muchas implicaciones para los sistemas principales del cuerpo, especialmente los que participan en la captación y el metabolismo.
compuestos tóxicos bebidas alcohólicas se absorben durante el proceso de digestivo y se filtran a través del hígado para evitar la alteración de la calidad de la sangre.
Si este cuerpo está diseñado para metabolizar 90% gracias a una llamada enzima deshidrogenasa, su función puede verse afectada debido al exceso de De hecho, cuando se somete a un trabajo continuo debido a este tipo de sustancia, su estructura celular puede cambiar y dar lugar a problemas para digerir la grasa.
Por otra parte, a largo plazo, puede causar una enfermedad grave y disminución de la calidad de vida.
Este órgano es responsable de muchas funciones vitales como la desintoxicación, la descomposición de proteínas y grasas, y un poco de equilibrio tipos de hormonas.
La buena noticia es que
existen muchos hábitos que protegen al hígado de los efectos negativos de las bebidas alcohólicas y otras fuentes de toxinas. ¿Quieres conocerlos?
1. Cuidando su dieta
Una dieta balanceada y baja en grasa es uno de los aspectos más importantes cuando quiere proteger su hígado.
La dieta juega el papel principal en el proceso de purificación y puede . así actuar a favor o en contra de la función hepática
consumo diario de alimentos ricos en agua, antioxidantes y vitaminas estimula la eliminación de toxinas y previene el daño celular
Este es el más recomendado .:
frutas rojas
- manzana vegetales verdes
- sandía
- cítricos
- melón
- también es importante reducir el consumo de alimentos procesados, carnes rojo y fuentes de proteína animal.
Si podemos ingerir vez en cuando, lo mejor es eliminarlos durante varias semanas para aliviar la carga que este cuerpo tiene que soportar cuando contiene demasiadas toxinas.
también leer : 10 alimentos que puedes en Clone en su dieta para purificar su hígado
2. Aumente el consumo de agua
La ingesta diaria de 6 u 8 vasos de agua es crucial para un proceso adecuado de desintoxicación y eliminación de líquidos.
Al igual que otros órganos, el hígado necesita grandes cantidades de líquido para trabajar en condiciones óptimas.
Además, esta es la mejor alternativa a los refrescos y bebidas azucaradas que, aunque parezcan hidratante, en realidad representan otras fuentes de toxinas
3. Evitar aceites hidrogenados
Los aceites hidrogenados y el exceso de grasas saturadas dañan la salud del hígado y dar lugar a una condición conocida como nombre de hígado graso.
Su consumo frecuente debilita las funciones de este cuerpo y expone daño al alcohol y a las toxinas
Se pueden encontrar en la margarina y otros aceites vegetales como:
Aceite de maíz
- Aceite de soja
- L aceite de colza
- Aceite de cártamo de tintoreros
- 4. Consumir aceite de coco
El consumo diario de una cucharada de aceite de coco protege la cara del hígado a las toxinas y las infecciones bacterianas.
Esta alimentación se compone de 92% de ácidos grasos de cadena media , 6% de grasas mono-insaturado y 2% de grasas poli-insaturados que actúan por el bien de este órgano.
aceite de coco también tiene propiedades anti-inflamatorias y antibióticos que reduzcan al mínimo los efectos adversos de bebidas alcohólicas, cigarrillos y toxinas ambientales.
Consulte también este artículo: elimine la grasa con limón, vinagre de manzana y aceite de coco
5. El tratamiento con limón y aceite de oliva
El tratamiento con limón y aceite de oliva es un remedio tradicional que ayuda a limpiar el hígado y la vesícula biliar.
'una preparación 100% orgánica que, gracias a su alto contenido antioxidante, promueve la eliminación de residuos y contrarresta el daño causado por el alcohol.
Su consumo se debe realizar todas las mañanas con el estómago vacío, y fomentado por un dieta sana y controlada en calorías
Ingredientes
1 cucharada de aceite de oliva (16 g)
- Jugo de 1/4 de limón
- ¿Cómo prepararlo?
Exprime el jugo un cuarto de limón, mezcle con una cucharada de aceite de oliva y consuma inmediatamente
- Después de media hora, ingiera un vaso de agua tibia y el desayuno.
- Repita esto todos los días, durante un período mínimo de tres semanas.
- Opcionalmente, puede aumentar sus propiedades con un diente de ajo triturado.
- Si pone estas medidas en En la práctica, puede minimizar los efectos negativos del alcohol después de salir de fiesta.
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