Los 9 diuréticos naturales más potentes contra la retención de agua
La retención de agua, también conocida como hidropesía o edema, es un trastorno que ocurre cuando hay una acumulación excesiva de líquido en los tejidos del cuerpo.
no es una enfermedad como tal, sino un síntoma de otros problemas de salud como presión arterial alta o problemas renales y digestivos, entre otros.
La señal más obvia es la inflamación extremidades, aunque a veces va acompañado de dolor o sensación de fatiga
Hay muchos factores relacionados con el riesgo de padecer esta afección. Entre ellos se encuentran la ingesta excesiva de sal, el estilo de vida sedentario y los cambios hormonales.
Afortunadamente, hay varios ingredientes naturales con propiedades diuréticas que pueden funcionar a favor de la regulación de fluidos.
En este artículo, revelaremos los 9 ingredientes más potentes que puede incorporar a su dieta.
1. Sandía
Una de las razones por las cuales esta deliciosa fruta es un diurético natural es porque está compuesta de mucha agua.
La sandía contiene licopenos, un poderoso antioxidante que previene el envejecimiento prematuro y ralentiza la acción de los radicales libres.
Además, la sandía es rica en minerales, vitaminas y aminoácidos esenciales que impulsan la eliminación de toxinas y mejoran la salud digestiva.
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2. Pepino
Este vegetal, que se ha hecho popular gracias a sus beneficios para la piel, es el diurético por excelencia.
El pepino está hecho de 90% de agua y contiene minerales como azufre o sílice. cuya acción en el cuerpo promueve la eliminación del ácido úrico y estimula la limpieza renal.
3. Tomates
Gracias a su sabor, los tomates se han utilizado en todo el mundo como ingrediente principal en cientos de recetas.
Además, están compuestos de agua, antioxidantes y otros nutrientes importantes que estimulan la regulación de líquidos en el cuerpo
La ingestión de su jugo natural limpia la sangre y frena la acción de los radicales libres para prevenir enfermedades.
4. Zanahoria
El jugo de esta planta es rico en antioxidantes, vitaminas y minerales que soportan el funcionamiento de los principales órganos del cuerpo.
Tiene un efecto diurético que promueve la eliminación de líquidos y algunas de las sustancias de desperdicio que se acumula en el cuerpo
La zanahoria es un gran soporte para acelerar el metabolismo, prevenir diferentes tipos de cáncer y mejorar la salud visual.
5. Ensalada
Este alimento es famoso por su alto contenido de fibra y agua.
Estos dos elementos ayudan a regular el tránsito intestinal y eliminan el exceso de líquido retenido en los tejidos.
6 . Apio
Esta planta tiene propiedades que facilitan la expulsión de ácido úrico y otras sustancias de desecho que se acumulan en los riñones.
Estimula la producción de orina y contribuye de manera efectiva a la regulación de líquidos
Puede ingerir varias veces al día en infusión o agregarlo en un jugo
7. Diente de león
Es una de las mejores plantas con efectos diuréticos. La ingestión de su infusión impulsa la eliminación de los desechos y promueve una buena función renal.
Ingredientes
- 1 litro de agua
- 3 cucharadas de diente de león (30 g)
Preparación
- Haga hierva el litro de agua y cuando hierva, agregue 3 cucharadas de diente de león.
- Cubra, deje reposar y consuma la infusión durante todo el día
- Este tratamiento debe realizarse durante 15 días seguidos
8. Cola de caballo
Esta planta tiene un fuerte efecto diurético pero debe ingerirse cuidadosamente para evitar efectos adversos
Ingredientes
- 1 taza de agua (250 ml)
- 1/2 cucharada de cola de caballo (2,5 g)
Preparación
- Hervir la taza de agua y agregar la cucharada de cola de caballo
- Tapa, reservar hasta que se enfríe un poco y tome un máximo de 3 tazas por día durante una semana.
¿Quiere saber más? Lea: ¿Para qué sirve horsetail y cuáles son sus propiedades?
9. Nettle
El té de ortiga es ideal para regular el exceso de líquidos en el cuerpo y proteger los riñones.
Ingredientes
- 1 taza de agua (250 ml)
- 1 cucharada de ortiga (5 g)
Preparación
- Después de hervir una taza de agua, agregue la cucharada de la planta y déjela reposar durante unos minutos
- Tome tres tazas al día, durante una semana
Si incorpora estos diuréticos en su dieta, regulará los líquidos en su cuerpo y verá rápidamente los efectos en su cuerpo. su figura y su salud
Tómelos con frecuencia y disfrute de todos los beneficios que aportan a su cuerpo.
La remolacha se usa a menudo en ensaladas, sopas, batidos y conservas. Incluso se usa como colorante natural. Aunque es un alimento disponible durante todo el año, todavía hay personas que casi nunca lo comen. Comer La remolacha proporciona vitaminas, minerales y compuestos biológicos necesarios a diario.
8 Consejos para un desayuno saludable y delicioso
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