6 giorni sani per San Valentino con i bambini

Valentine's non riguarda solo l'amore romantico; si tratta dell'amore della tua famiglia e puoi renderlo davvero speciale impegnandoti in attività familiari che promuovono la sua felicità e il suo benessere. Ecco sei suggerimenti per rendere sano il cuore di questo San Valentino ...

1. Pianifica attività divertenti

Sia che ti stia preparando per andare in slittino, che pianifichi un'escursione con le ciaspole o che aiuti il ​​pattinaggio junior su una pista all'aperto per la prima volta, ci sono molte attività per la famiglia che puoi pianificare che promuovono il legame pur essendo a cuore.

Se non vuoi essere fuori al freddo (e non possiamo biasimarti più di tanto), allora puoi sempre divertirti dentro. WeAreFreshKids.com suggerisce un giro di mini-putt indoor o una giornata in un parco trampolino coperto. Non importa quello che è, assicurati che sia qualcosa che i bambini apprezzeranno (e aiuta se fingi di divertirti anche tu).

2. Cuocere insieme

Piuttosto che spendere il budget portando la famiglia a fare un pasto abbondante in un ristorante affollato a San Valentino (buona fortuna per ottenere una prenotazione), perché non raccogliere alcuni ingredienti sani e creare un pasto da zero con i bambini?

number of healthy and quick recipes from chicken and spinach soup, to peanut noodles with veggies, to fish tacos with avocado salsa. La rivista Eating Well rende il compito un po 'più facile condividendo una serie di ricette sane e veloci dalla zuppa di pollo e spinaci, ai noodle di arachidi con verdure, ai tacos di pesce con salsa di avocado. Avere i bambini coinvolti nella preparazione può aiutarli a coltivare l'amore per la cucina, e non è questo il giorno dell'amore?

3. Scambia i dolci

Non è necessario rimuovere completamente l'indulgenza per il beneficio della salute della propria famiglia. Puoi invece fare dei buoni compromessi. Cerca "dolci con benefici" come lo chiama ProduceForKids.com, ad esempio, invece di darti una scatola di cioccolatini al latte, prova un mix di passate con cioccolato fondente ricco di antiossidanti (e buono per il tuo cuore).

Potresti anche voler incorporare la frutta nel mix, ma puoi divertirti con essa. Invece di consegnare a tuo figlio una mela semplice e dire "Happy Valentine's" (e guardare la delusione sul loro viso), puoi creare un arrangiamento creativo di vari tipi di frutta a fette che è più divertente.

4. Nascondi sorprese in Lunchboxes

San Valentino cade in un giorno feriale di quest'anno, il che significa che i tuoi figli andranno probabilmente a scuola. Probabilmente saranno entusiasti di aprire il loro lunchbox e di osservare una grande lastra di cioccolato o un sacchetto di caramelle, quindi è meglio avere un buon sostituto pronto se stai limitando l'assunzione di zucchero.

Puoi andare con l'idea della frutta come abbiamo già visto, oppure puoi andare con qualcosa che i tuoi figli potrebbero essere in grado di mostrare e condividere con i loro amici: pensa agli adesivi, alle carte da gioco o persino alle matite fantasiose. Usa un po 'di immaginazione e crea qualcosa da zero, se lo desideri.

5. Lascia che i bambini mostrino il loro cuore

Stare inattivo davanti a uno schermo non è perfetto per il benessere generale di tuo figlio, ma farli muovere e usare la loro immaginazione. hey can hand out to their friends (or give to family members), why not get them to make something straight from the heart? Quindi, invece di comprarli carte pre-fatte di San Valentino, possono distribuire ai loro amici (o dare ai membri della famiglia), perché non convincerli a fare qualcosa direttamente dal cuore?

È possibile fornire le necessità come colla e forbici di sicurezza (così come la carta da costruzione), e possono fare il resto. Aiutali se lo chiedono, ma chiedi a quale persona è il San Valentino e chiedi loro di creare qualcosa che mostri il loro affetto per quella persona.

6. Avere un picnic all'aperto

Che ne dici di unire esercizio fisico e cibo sano per il cuore in un'unica cosa? Prepara una sana festa (magari con qualche delizia in più) e fai i bagagli, poi porta la tua famiglia a fare un po 'di escursione (tempo permettendo) per trovare il posto perfetto per un picnic. "Spargilo sul pavimento del tuo salotto se fa troppo freddo per l'esterno", suggerisce ShrinkingMomster.com.

Oppure, potresti fare ancora un altro passo avanti: colpisci il mercato del contadino prima per alcuni ingredienti crudi o frutta fresca, preparati insieme e fai un'escursione nella natura selvaggia (o nel tuo parco locale se ti senti un po 'meno avventuroso).