10 modi per apparire e sentirsi giovani, senza chirurgia

Speri di tornare indietro? Oltre a cercare la fonte dell'eterna giovinezza o sottoporsi a un rischioso intervento di chirurgia plastica, le opzioni sono molto meno minuziose.

Dopotutto, la parte più importante del guardare e sentire giovani (nel cuore) riguarda tutto il tuo atteggiamento, la tua sicurezza, la tua energia e la tua positività. Ecco 10 modi per aiutarti a sentirti più giovane, senza chirurgia ...

1. Bevi molta acqua

Tra i tanti benefici legati al consumo di 8-10 bicchieri d'acqua al giorno, la pelle giovane è una delle più belle! E molti studi medici sostengono questa affermazione, suggerendo che l'acqua potabile irriga il corpo dalle tossine e dai batteri, prevenendo la pelle opaca, imperfetta, secca, squamosa e rugosa.

2. Esercitare regolarmente

L'attività fisica regolare è anche un vantaggio quando si tratta di un viso incandescente. L'esercizio favorisce una migliore circolazione sanguigna, che a sua volta invia più ossigeno e sangue ricco di sostanze nutritive alla superficie della pelle, traducendosi in una luce radiosa. Esercizio aumenta anche la produzione di collagene e HGH (ormone della crescita umano) per rallentare gli effetti dell'invecchiamento.

3. Ottieni una buona notte di sonno

C'è del vero nel termine "sonno di bellezza". Quando fai in modo di ottenere 8 ore di sonno ogni notte, non stai solo assicurandoti che ti svegli energizzato e concentrato; stai anche bandendo gli effetti visivi di un sonno inadeguato, comprese le occhiaie, gli occhi gonfi, la pelle giallastra e una carnagione opaca.

4. Diventa occupato

Diventando intimo con la tua compagna un paio di volte alla settimana non solo mantiene il tuo rapporto sano, ci possono volere anni della tua vita. Ma non credetemi, fidatevi degli esperti, come il dottor David Weeks, ex Dean of Age Psychology al Royal Edinburgh Hospital. Si attribuisce la possibilità di aumentare la produzione di ormoni HGH, che ricostruiscono il collagene e l'elastina e ti fanno sembrare più giovane.

5. Idratare Morning & Night

Certo, puoi bere acqua, ma un altro modo per infondere la pelle con l'umidità è applicare una crema idratante giornaliera - al mattino e prima di andare a dormire. Lavare, tonificare e idratare il viso fa parte del tuo regime quotidiano per una pelle luminosa dall'aspetto più levigato. E se hai 30 anni, scegli un prodotto contenente ingredienti anti-rughe come collagene, antiossidanti, retinoidi e vitamina E.

6. Esfoliare una volta alla settimana

Il processo di utilizzo di uno scrub esfoliante sulla pelle rimuove le tracce di cellule della pelle opache, vecchie, danneggiate e secche. Esfoliante elimina anche gli oli per ridurre le imperfezioni e migliorare la produzione di collagene. Così ti rimane un nuovo strato di nuova pelle che assorbe la tua crema idratante in modo più efficace.

7. Imbianca i tuoi denti

Potresti concentrarti un po 'troppo sulla tua pelle. Tuttavia, i denti macchiati di giallo invecchieranno anche voi ben oltre i vostri anni. Bandisci i segni visibili dell'invecchiamento quando sorridi usando un dentifricio sbiancante o una miscela delicata di bicarbonato e acqua sullo spazzolino. È inoltre possibile sottoporsi a una procedura professionale di sbiancamento dei denti presso l'ufficio del proprio dentista.

8. Mangia più alimenti ricchi di antiossidanti

Gli alimenti ad alto contenuto di antiossidanti fanno bene al tuo corpo, partendo dall'interno e uscendo fino alla superficie della pelle. Quindi, se vuoi rallentare il processo di invecchiamento e riparare la pelle danneggiata, prova ad incorporare più alimenti ricchi di antiossidanti nella tua dieta, come pomodori, frutti di bosco, broccoli, aglio e tè verde.

9. Applica sempre Sunblock

Tua madre si è assicurata che ti fossi macchiato prima di andare in spiaggia. Bene, risulta che la mamma aveva ragione; troppo sole causerà inevitabilmente le rughe. Applicando una protezione solare ad ampio spettro che protegge la pelle dai raggi UVA e UVB dannosi, ti proteggerà dai tumori e ti permetterà di mentire sulla tua età.

10. Smetti di fumare

I fumatori sanno che affumicare la nicotina li invecchia. Tuttavia, potrebbero non rendersi conto del perché. Le tossine nelle sigarette di nicotina limitano i vasi sanguigni, che diminuiscono il flusso di sangue e ossigeno alla pelle, causando danni alla pelle e ridotta elasticità.