6 Pericoli per la salute di uso eccessivo di smartphone

La maggior parte di noi ha fatto parte dello stile di vita degli smartphone, il che significa che non possiamo fare a meno di raggiungere il telefono in tasca quando riceviamo un messaggio di testo o un'email. Mentre gli smartphone hanno reso le nostre vite più semplici in molti modi e ci hanno connesso più che mai, ci sono alcuni rischi legati all'essere incollati su uno schermo.

Diventare schiavo del tuo dispositivo elettronico può comportare un lieve comportamento antisociale, oltre ad aumentare il rischio di determinate condizioni di salute (è ironico, quando ci sono così tante app là fuori che ci aiutano a diventare più sani). In ogni caso, ecco sei modi per raggiungere il tuo smartphone troppo spesso possono influire negativamente sul tuo benessere ...

1. Collo del testo

Questa è una scoperta relativamente nuova, ma fondamentalmente si riferisce al ceppo che si può mettere sulla colonna vertebrale quando si inclina costantemente la testa per guardare i nuovi messaggi online. , your head weighs about 12-pounds in an upright position – but that number jumps to 60-pounds when your neck is at a 60-degree angle. Secondo un articolo del Washington Post , la tua testa pesa circa 12 chili in posizione eretta - ma quel numero salta a 60 libbre quando il collo è a un angolo di 60 gradi.

Questo è un sacco di peso per il collo e la colonna vertebrale da sopportare, ma non si può provare tensione mentre lo si fa. Tuttavia, nel tempo può causare degenerazione e persino portare a un intervento chirurgico, secondo l'articolo. Osserva anche che se non pensi che il peso di 60 libbre sia un grosso problema, immagina di portare un bambino di 8 anni in giro per il collo tutto il giorno.

2. Diminuzione della qualità del sonno

says that smartphones could cause something akin to a “hangover, ” because we can't detach from them in the time we should be letting our body and mind relax and recharge. La rivista Time dice che gli smartphone potrebbero causare qualcosa di simile a una "sbornia", perché non possiamo staccarci da loro nel momento in cui dovremmo lasciare che il nostro corpo e la nostra mente si rilassino e si ricarichino. I maniaci del lavoro trovano particolarmente difficile mettere giù il telefono nel caso in cui perdano l'email di un cliente.

L'articolo rileva inoltre che la luce emessa da uno smartphone può ingannare i nostri corpi dal rilasciare meno melatonina, il nostro ormone naturale del sonno. Ciò significa che potrebbe essere più difficile addormentarsi, e quando lo facciamo potrebbe essere un sonno meno riposante. Ciò significa che ti senti più come colpire il pulsante snooze al mattino.

3. Strain on the Eyes

, it can make things a lot less comfortable. Mentre fissi un tablet o uno smartphone per gran parte della giornata non causerà danni permanenti agli occhi, secondo Lifehacker.com , può rendere le cose molto meno comode. Fissare i telefoni per un periodo prolungato di tempo può causare secchezza degli occhi e persino visione offuscata, secondo il sito web.

La fonte consiglia di utilizzare quella che viene chiamata la regola "20-20-20", il che significa che ogni 20 minuti che passi a fissare uno schermo, devi prendere un timeout di 20 secondi e fissare qualcosa che si trova a 20 piedi di distanza. Inoltre, tieni il tuo smartphone a una distanza confortevole dagli occhi e appena sotto il livello degli occhi.

4. Goffaggine

Okay, quindi tutti noi (dovremmo) sapere che è fonte di distrazione e pericolosità nel testo e nella guida. Non è solo guardando il tuo telefono invece che la strada, secondo il Telegraph UK. Le persone che ascoltano qualcuno parlare al cellulare hanno il 37% in meno di attività cerebrale, secondo il giornale.

Quindi, questo non riguarda solo i conducenti: può causare danni anche se stai camminando. Chi sta scrivendo sul proprio telefono può ignorare i segnali di marcia (l'articolo dice che i pedoni hanno quattro volte più probabilità di ignorare i segnali del traffico) e può anche causare incidenti come camminare nei pali. Non convinto? Google "inviare messaggi di testo mentre si cammina".

5. Guadagno di peso

, the reason why you can't seem to get in shape could be blamed on your phone, and a university study has apparently proved this. Secondo un articolo del 2013 di Health.com , il motivo per cui non riesci a metterti in forma potrebbe essere incolpato sul tuo telefono, e uno studio universitario ha apparentemente dimostrato questo. I risultati della Kent State University hanno dimostrato che maggiore è il tempo che trascorri sul tuo smartphone, meno potresti essere attivo e fisicamente in forma.

Anche se questo potrebbe essere abbastanza ovvio, l'articolo ha anche sottolineato che anche se sei sul tapis roulant in palestra, l'invio di messaggi di testo potrebbe distrarti e rendere meno intenso il tuo allenamento. Può anche farti perdere la postura corretta, che non ti aiuterà a costruire i muscoli centrali.

6. Artiglio del testo

Probabilmente sei consapevole che digitando troppo sulla tastiera di un PC può causare la sindrome del tunnel carpale, una condizione dolorosa causata dalla compressione di un nervo dall'uso eccessivo di mani e dita. C'è anche una condizione specifica (anche se non provata dal medico) legata agli smartphone - chiamata Text Claw.

. Mentre i pollici eseguono tutto il lavoro quando si scrivono messaggi, si sta ancora sottoponendo a sforzi eccessivi i polsi e gli avambracci, prende atto di un articolo di Huffington Post . È possibile applicare calore alla zona interessata, nonché fare esercizi di allungamento della mano per alleviare i sintomi, notando la fonte.