8 cibi che ti fanno sentire male

A volte, a prescindere da quanto si fa la doccia e quanto deodorante si indossa, puoi ancora puzzare a causa della tua dieta.

Gli alimenti che mangi possono influenzare il tuo corpo in modi diversi dal peso e dai bisogni nutrizionali: possono anche farti sentire l'odore buono o cattivo mentre il tuo corpo li metabolizza. In particolare, questi otto cibi possono lasciare chi ti sta attorno storcendo il naso in tua presenza ...

1. Caffè

C'è una ragione per cui il termine "respiro del caffè" viene pronunciato con un sussulto: ti lascia un po 'puzzolente. La caffeina in questa fermentazione mattutina obbligatoria stimola il sistema nervoso centrale, innescando le ghiandole sudoripare per emettere l'odore mentre sudate. L'elevata acidità del caffè è superiore alla saliva che causa anche la crescita dei batteri e l'alitosi mentre l'interno della bocca si asciuga.

Ciò che ingeriamo, sia cibi che bevande, può influire sul modo in cui annusiamo. I forti odori provocano spesso il tuo corpo a emettere forti odori. Quando si parla di caffè, sappiamo tutti che ha un aroma forte e ricco, quindi non sorprende il fatto che si possa respirare davvero male dopo averlo bevuto. E più bevi, peggio può essere. Se sei un appassionato bevitore di caffè, oltre a lavarti i denti, la lingua e le gengive bene ogni mattina e sera, vale la pena tenere uno spazzolino da denti al lavoro da usare dopo aver avuto la soluzione mattutina. Non c'è niente di peggio che andare in un incontro con l'alito cattivo.

2. Alimenti ricchi di fibre

Ci viene detto che più fibre (cioè avena, quinoa, cereali integrali, frutta secca, verdura e frutta con la pelle) nelle nostre diete sono migliori per l'energia, la regolarità e per saziare l'appetito. Tuttavia, mangiare troppi alimenti fibrosi (superiori a 5 grammi) prima di un'attività intensa può lasciarti sudato, puzzolente, gonfio e flatulento mentre l'intestino crasso digerisce e rilascia un accumulo di idrogeno, anidride carbonica e gas metano.

Questo può anche andare dall'altra parte - quando non hai molta fibra nella tua dieta, ti manca una parte vitale di una buona digestione. Quando sei a corto di fibre, il cibo può rimanere bloccato nell'intestino che può causare la produzione di alcuni gas. Questi gas vengono poi espulsi attraverso eruttazione e flatulenza. Troppa poca fibra può anche devastare la digestione, con conseguente costipazione. Quindi, mentre non ti piace il modo in cui senti l'odore quando mangi cibi ricchi di fibre e fai esercizio poco dopo, dovresti limitarti a includere una porzione sana di fibra nella tua dieta.

3. Aglio

Uh-oh, l'aglio spara via più che solo i vampiri! Il puzzone può spaventare la tua data non solo per il tuo respiro, ma anche quando un puzzo poco lusinghiero emette dai tuoi pori a causa della rapida ripartizione di allicina in allina. Questo composto di zolfo rilascia un forte odore di sudore. Quando digerisci l'aglio, il tuo corpo produce il gas solforoso che poi filtra attraverso i polmoni e i pori.

Quel che è ancora peggio è che l'odore può continuare a rilasciare per un paio di giorni, e persino uno scrub approfondito non può fermarlo. (Anche se potresti avere un odore migliore per un po 'di tempo dopo la doccia, quando pulisci i pori). Ci sono altre erbe profumate, verdure e spezie che reagiscono allo stesso modo dell'aglio, e il sapore e i benefici per la salute di mangiare cibi come l'aglio di solito annullano il taglio del cibo puzzolente dalla dieta. Tuttavia, la grazia salvifica è che se tu e la tua dolce metà fate un patto per cenare con l'aglio insieme, probabilmente non noterete mai la puzza.

4. Verdure crocifere

Ironico che i tuoi figli (e talvolta anche i tuoi coniugi) facciano storcere il naso ai broccoli e ai cavoletti di Bruxelles. In cima alla lista delle verdure più disprezzate, il cavolo crocifere, i broccoli e i cavoletti di Bruxelles causano una raffica di scoregge di uova marce a causa della loro capacità di purificare il corpo dagli agenti cancerogeni e dalle tossine. Le verdure crocifere sono ad alto contenuto di zolfo, rendendo la flatulenza un evento di schiarimento della stanza - o almeno che tutti respirino attraverso la bocca.

Anche se la tua famiglia potrebbe voler usare l'odore risultante dalle verdure crocifere come scusa per smettere di mangiarle, i benefici di queste verdure sono molto alte per tagliarle dalla tua dieta. Sono ricchi di sostanze nutritive e antiossidanti, ricchi di fibre e contengono proprietà antitumorali. Per ridurre le probabilità di gas maleodoranti, masticare bene queste verdure. In questo modo anche il tuo corpo sarà in grado di digerire le verdure. Oppure, quando sbollisci certi tipi di verdure crocifere, elimini parte dell'odore prima di mangiarlo.

5. Spezie al curry

Adoro i sapori esotici di curry e cumino. Tuttavia, nonostante i ricchi e deliziosi aromi che queste spezie creano in masala e nei piatti indiani, hanno un odore molto diverso dopo essersi permeati e indugiare nei pori, spesso per giorni. Possono anche causare la creazione di gas di zolfo nell'intestino e nel fegato. Una volta emessa (molto probabilmente quando si suda) la fragranza è tutt'altro che piacevole, e non c'è davvero un buon modo per coprirlo o prevenirlo - oltre a ritagliare completamente le spezie dalla dieta. E non noterai solo l'odore che proviene dal tuo corpo: il curry e il cumino possono lasciare forti odori per giorni o anche più a lungo, a seconda della frequenza con cui cucini con loro.

Potresti riuscire a bilanciare parte dell'odore di curry e cumino mangiando spezie che possono farti sentire un buon odore e ridurre l'accumulo di gas. Queste spezie magiche includono cardamomo, rosmarino, cannella, timo e rosmarino. Prova a sostituire o aggiungere queste buone spezie ai tuoi pasti per rinfrescare l'odore naturale del tuo corpo.

6. Cipolle

Le cipolle possono fare di più che farti piangere - sono una verdura difficile da scuotere quando si tratta dell'odore offensivo che emettono. Il sapore innegabilmente audace delle cipolle è dovuto agli oli pungenti che contengono. Quando vengono consumati, questi oli assorbono nel flusso sanguigno, penetrano nei polmoni e vengono rilasciati attraverso il respiro. Sfortunatamente, l'odore di cipolla è ancora più sgradevole se ti piace mangiarli crudi o maneggiarli crudi. Non è raro avere difficoltà a togliere l'odore dalle mani dopo averle smontate senza guanti. Più a lungo la pelle viene esposta alla verdura cruda, più essa può penetrare nella pelle.

Puoi ridurre la gravità in cui sentirai l'odore cucinando le cipolle prima di mangiarle. Usando una padella, hai preparato i pezzi sminuzzati per eliminare alcuni degli oli che assorbi quando li mangi. E per coprire e ridurre la maggior parte dell'odore, assicurati di essere in seguito antitraspirante.

7. Asparagi

Probabilmente (sebbene in qualche modo imbarazzante) annusai gli effetti degli asparagi sul tuo corpo se urina poco dopo aver mangiato la verdura stagionale. Certo, gli asparagi di primavera sono deliziosi, ma gli effetti collaterali (noti come urina puzzolente) sono causati dalla decomposizione digestiva e dall'emissione di composti ad alto contenuto di zolfo, chiamato mercaptano. Se sei uno dei pochi fortunati che non sperimenta la "pipa degli asparagi" offensivo, il tuo corpo non ha l'enzima necessario per abbattere il mercaptano puzzolente. Oppure, potrebbe essere che non si può sentire l'odore - alcune persone fortunate non riescono a sentire l'odore pungente degli asparagi sulle urine.

Sebbene l'emissione di zolfo sia ciò che molte persone pensano causi l'odore, altre ricerche ritengono che possa esserci una sostanza chimica (acido asparagusico) che può essere trovata solo negli asparagi, ed è ciò che causa il profumo. La sostanza chimica viene scomposta in composti di zolfo, che sappiamo causa un odore sgradevole quando viene espulso dal corpo. Indipendentemente dalla causa esatta, puoi essere rassicurato che non sei l'unico con l'urina puzzolente dopo aver mangiato gli asparagi.

8. Carni rosse

Sappiamo tutti che la carne rossa è difficile da digerire e difficile da digerire significa che gli alimenti indugiano e raccolgono i batteri nel sistema digestivo, il che porta a sudorazione e alitosi. Ma non credetemi, quando uno studio di ricerca del 2006 dalla Repubblica ceca ha paragonato la sudorazione dei maschi vegetariani rispetto ai maschi carnivori, i risultati hanno mostrato che i carnivori avevano un odore corporeo molto volgare.

Mangiare troppa carne rossa, sia che sia troppo in una volta o troppe volte alla settimana, può anche affaticare il fegato che la carne viene lavorata. Il consumo eccessivo di carne rossa può causare l'accumulo di proteine ​​e grassi in eccesso, con conseguenti potenziali problemi di fegato e salute. Quindi, se il puzzo di odore corporeo causato dalla carne rossa non è sufficiente per farti ripensare a quanto e quanto spesso lo mangi, prendi in considerazione anche le potenziali conseguenze sulla salute.