10 vantaggi di rimanere idratati

Il corpo umano è costituito da oltre il settanta per cento di acqua. Quindi, comprensibilmente, bere molti liquidi per mantenere e ricostituire i livelli dell'acqua è vitale per cose come la funzione muscolare, la protezione delle articolazioni e del cervello, la salute immunitaria, la digestione e persino l'umore.

Ecco dieci dei principali benefici che otterrai se rimani ben idratato ...

1. Perdita di peso

L'acqua potabile al posto della soda o dei succhi zuccherini disseterà la tua sete, le calorie in eccesso e tutti i benefici di aiutare il tuo corpo a scovare i sottoprodotti del grasso e di altre tossine.

2. Elasticità della pelle

L'acqua potabile mantiene la pelle umida, elastica e elastica, riducendo così il rischio di sviluppare problemi secchi come la dermatite, l'invecchiamento della pelle e l'infezione.

3. Efficienza muscolare

Essere idratati è essenziale per mantenere i muscoli forti, lubrificati ed energizzati. Perché? Perché l'H20 aiuta l'ossigeno di trasporto ai muscoli in modo che siano preparati quando esercitati.

4. Bilanciamento dell'umore

Poiché l'acqua aiuta nella regolazione del corpo e nella funzione cerebrale, è anche strettamente correlato all'equilibrio dell'umore e delle emozioni.

5. Controllo della temperatura

Quando si surriscalda; tu sudi. E l'evaporazione del sudore sulla pelle è il modo in cui il corpo si raffredda e mantiene una temperatura sana. Comprensibilmente, bere abbastanza liquidi è essenziale per la sudorazione e il rifornimento di acqua.

6. Funzione di memoria

Una corretta idratazione migliorerà il flusso sanguigno e il flusso di ossigeno al cervello, rafforzando la funzione cognitiva e la memoria.

7. Lubrificazione articolare

Le tue articolazioni, il midollo spinale, gli occhi e il cervello sono circondati e protetti dall'acqua. Restare idratati è vitale per il loro benessere.

8. Funzione intestinale salutare

L'acqua aiuta l'eliminazione del materiale di scarto, rendendo i movimenti intestinali e la minzione possibili e comodi ed espelle i prodotti di scarto che altrimenti avvelenerebbero il corpo e causerebbero malattie.

9. Aids Digestion

L'acqua offre la possibilità per il tuo corpo di mangiare e digerire il cibo - attraverso l'acqua è nella tua saliva e all'interno del tratto digestivo.

10. Migliore salute immunitaria

Pensa all'acqua potabile come la tua arma segreta per combattere le malattie, migliorare il fluido linfatico nel sistema immunitario e prevenire mal di testa, dolori articolari, debolezza muscolare, affaticamento e vertigini.

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