10 alimenti per aiutare a sciogliere via quel muffin Top!

È un top a muffin emergente che ti rende un po 'cauto quando si tratta di abbandonare quei grossi pantaloni di sudore per un paio di pantaloncini jeans troppo piccoli?

Fortunatamente, ci sono dieci alimenti efficienti che, se combinati con l'esercizio fisico, ti aiuteranno a scioglierti quel muffin in preparazione al clima più caldo ...

1. Avena

L'avena viene confezionata con fibra ad alto potere lipidico. Non solo mantengono la sete più saziata più a lungo, stabilizzano anche i livelli di zucchero nel sangue - evitando di rilasciare troppo dell'ormone che dice al corpo di immagazzinare il grasso e cessare quelle voglie da spuntino a metà giornata e a tarda notte.

2. Olio di cocco

I nutrizionisti hanno trovato una correlazione tra l'olio di cocco e l'aumento del metabolismo, che aiuta con il processo di combustione dei grassi. Inoltre, questo olio è un grasso sano del cuore con una generosità di benefici per la salute.

3. Mirtilli

Quei mini blues freschi e succosi (anche se sono congelati) sono super-alti in antiossidanti, che aumentano i livelli di energia. Imballano anche un potente pugno combinato di fibre e tannini, che riduce l'infiammazione nel sistema digestivo per aiutarti a perdere peso e chili indesiderati.

4. Mele

Un ottimo snack grab-on-the-go, le mele sono una fonte di cibo ricca di fibre e una grande fonte di pectina, che rendono lo stomaco più soddisfatto a lungo.

5. Yogurt greco

Non solo è ricco di proteine, lo yogurt greco (in particolare) contiene colture digestive vivi, che amplificano la forza immunitaria e favoriscono una sana digestione. Inoltre, è possibile aggiungere lo yogurt a quasi tutte le colazioni, pranzi, cene o pasti a base di snack e far esplodere la pancia gonfiando il processo.

6. Salmone selvaggio

Una proteina umida e traballante e fonte di acidi grassi essenziali, i filetti di salmone selvatico favoriscono la perdita di grasso regolando determinati livelli di ormoni e bilanciamento dello zucchero nel sangue, riducendo così il desiderio di cibo e incoraggiando l'ustione calorica.

7. Mandorle

Solo una manciata di questo dado ricco di proteine ​​è lo snack perfetto per l'emergenza se abbinato a frutta, bastoncini di verdura o spruzzato su un'insalata. Non è solo una fonte di proteine ​​che stimola il metabolismo; è troppo abbondante!

8. Spinaci

Conosciuto come un "super-cibo" dovuto al fatto che è ricco di vitamine e sostanze nutritive come il beta carotene, la vitamina C, calcio, acido folico e magnesio-spinaci è il verde che si accompagna a qualsiasi cosa: insalate, omelette, salse, panini, e frullati.

9. Chili Pepper

I peperoni piccanti come il peperoncino contengono una sostanza chimica particolarmente stimolante il metabolismo chiamata capsaicina, che è ciò che dà a questi sucker speziati il ​​loro morso!

10. Uova

Sono finiti i giorni in cui le uova (e i tuorli) erano considerati dannosi per il tuo cuore. Certo, non dovresti mangiarli tutti i giorni, ma le uova confezionano proteine, amminoacidi e grassi sani che aumentano il metabolismo per mantenerti soddisfatto ed energizzato.

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