10 saluti salute saggia dalla mamma

"Non sederti così vicino al televisore!", "La colazione è il pasto più importante della giornata!", "Smetti di pasticciare!" Tutti i consigli, a volte accompagnati da un risvolto all'orecchio della cara mamma.

Tuttavia, si scopre che molte delle piccole raccomandazioni di mamma in realtà portano peso quando si tratta di mantenere una buona salute. Quindi paghiamo le mamme là fuori credito in cui è dovuto il credito, qui ci sono dieci saggi consigli sulla salute che sono stati trasmessi per generazioni ...

1. Inizia la giornata con la colazione

Mamma me l'ha urlato ogni giorno prima di partire per il liceo. Non che l'abbia ascoltata allora, ma da adulto ho imparato che la colazione è in effetti il ​​pasto più importante della giornata. Il combustibile nutriente del mattino fornisce una migliore concentrazione ed energia, aumenta il nostro metabolismo e fornisce tutti gli elementi essenziali, ovvero calcio, proteine, carboidrati complessi e fibre, e dobbiamo affrontare il giorno successivo.

2. Una mela al giorno tiene lontano il medico

"Una mela al giorno toglie il medico di torno!" Un avvertimento comune da parte di mia madre quando ero in un sacchetto di patatine o pacchetto di hot dog, e si scopre che mamma aveva ragione. Siamo, infatti, ciò che mangiamo e ciò che conta quando si tratta di tante cose, tra cui peso corporeo, salute orale, colesterolo alto, salute cardiovascolare, livelli energetici, forza immunitaria e molto altro ancora.

3. Non guardare la televisione così vicina

So che ti è piaciuto guardare Scooby Doo da vicino, così ho fatto io! Tuttavia, l'American Optometric Association sostiene completamente la mamma. Gli studi dimostrano che i bambini che si siedono troppo vicini allo schermo televisivo sforzano davvero i loro occhi, provano mal di testa e danneggiano la loro visione a lunga distanza (una condizione chiamata miopia) nel tempo.

4. Coccola la tua pelle

Quando si tratta di un aspetto magnifico all'esterno e all'interno, la mamma ci ricorda spesso di idratare regolarmente, stare lontani dal sole, applicare la crema solare e lavare e tonificare prima di andare a dormire. Non solo questo consiglio mi ha aiutato a scacciare le cattive imperfezioni come un adolescente goffo, regolare idratazione e protezione solare mi ha aiutato a mantenere l'idratazione della pelle, migliorare il tono della pelle, a prevenire le rughe e migliorare l'elasticità della mia pelle nella mia metà degli anni '30.

5. Non leggere mai nell'oscurità

Ho sempre letto le mie copertine quando dovevo dormire. Tuttavia, sono stato brindisi se la mamma mi ha preso in flagrante. Perché? Perché concentrarsi su un libro o guardare la televisione nell'oscurità finirà per danneggiare gli occhi e causare visione offuscata intermittente e miopia precoce.

6. Ottieni 8 ore di sonno ogni notte

Una cosa è pianificare un sacco di riposo e un'altra cosa per ottenerlo. Tuttavia, la mamma è sempre lì per ricordarci che un sacco di occhi chiusi guarisce il corpo quando siamo sotto le intemperie, e aiuta a tenere lontani germi e virus quando siamo a corto di sonno e rischiamo di prendere un brutto raffreddore o influenza .

7. Interrompere il rallentamento

Siediti dritto! Sembra familiare venire da mamma? Bene, si scopre che una postura scorretta abitua il collo, le spalle e la schiena, causando alla fine muscoli deboli e danni permanenti. Quindi il costante tasso di uscire e giocare era in effetti un consiglio saggio. Essere attivi come bambini aiuta a costruire una forte forza posturale e il supporto necessario per mantenere un corretto allineamento man mano che cresciamo e maturiamo in adulti completamente formati.

8. Non dimenticare il tuo cappello e muffole

Non hai osato avventurarti a piedi fuori al freddo senza cappello e muffole per paura di un urlo da parte della mamma. Tuttavia, dicendoci di impacchettare ci stava facendo un favore. Anche se la temperatura stessa non ti farà ammalare, l'esposizione prolungata al freddo può indebolire gli sforzi del sistema immunitario per combattere i virus e i germi del raffreddore e dell'influenza.

9. Abbassa quella carica di musica

Lo so; che fatica trascurare la tua canzone preferita! Tuttavia, l'ascolto di musica caricata, soprattutto con auricolari, può causare una perdita di udito prematura in seguito. Per salvare l'udito, assicurati di fare pause frequenti dagli auricolari o utilizzare cuffie con cancellazione del rumore in modo da non dover alzare i tuoi toni così forte.

10. Sei amato, proprio come te!

Potrebbe essere fastidioso o umoristico sentirlo dire da mamma da adolescente quando siamo vittime di bullismo o pressioni da parte dei pari a scuola, ma risulta che molti di noi imparano in età adulta che hanno fiducia nei nostri sguardi, nello stile, negli hobby e nella vita interiore il sé è ciò che ci rende veramente attraenti, indipendenti, forti e unici come persone.